小寒·三候
在古人看来
小寒的标志性物候有三
一候雁北乡
千山万水，大雁归乡
月光照耀着它的征途
还有你回家的那条小路
二候鹊始巢
喜鹊迫不及待地重登枝头
在吱喳声中筑下新巢
生机盎然就在不远
三候雉始雊
雉鸡开始尽情地高声啼叫
为寻求亲密的伴侣
加入了自然的大合唱
横林摇落微弄丹，深院萧条作小寒。
秋气已高殊可喜，老怀多感自无欢。
鹿初离母斑犹浅，橘乍经霜味尚酸。
小酌一卮幽兴足，岂须落佩与颓冠？
——《小园独酌》 陆游
小寒初渡梅花岭，万壑千岩背人境。
清远聊为泛宅行，一梦分明堕乡井。
——《清远舟中寄耘老》 苏轼
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐聚茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
——《咏廿四气诗·小寒十二月节》 元稹
小寒·食俗
【吃冻梨】
在冰天雪地里冻过的梨子
虽然看上去
黑不溜秋、丑萌丑萌的
但吃到嘴里
那口冰凉的爽甜
却让人难以忘怀
小寒保健
小寒节气的保养关键在于防寒补肾。这个节气外出，尤其要注意头部保暖，外出记得戴帽。
天气寒冷，孩子长期处于空调环境中。长期在室内不仅空气新鲜度不够，人体机能的锻炼也有所减弱，容易出现鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等情况。所以家长要注意冬季也应每天开窗数次，以便空气流通。空调温度不宜过高，要多饮温水。
此外，天气越来越冷，许多人可能会因为寒冷而减少户外活动。然而，冬天正是锻炼身体、增强体质的好时节。适当的运动不仅能抵御寒冷，还能让人在冬日里保持活力与愉悦。小寒时节的运动原则：一是日出后才开始锻炼；二是准备运动不可马虎。
小寒来，凛冬到
岁岁今朝，冬寒料峭
欢鹊衔花换新年
愿心中有暖，岁月不寒
来源：上海升学
轮值编辑：徐瑶君
