减脂期怎么吃土豆|超好吃的土豆做法,一周瘦五斤

美体   2024-11-13 22:36   重庆  

大家好,我是小羊

今天为大家带来的是减脂期间土豆的四种做法,做法简单
搭配蔬菜,营养丰富好吃不腻,跟着小羊一周瘦五斤!
①蒜香土豆片
食材:土豆,蒜苗
做法:土豆切片,蒜苗切段。锅热放少许油,将土豆煎至两面金黄
放入蒜苗,倒入开水煮开后10分钟,加入少量盐和胡椒粉。

②土豆烧南瓜
食材:土豆,南瓜,小葱
做法:锅热加入少量油,蒜末爆香加入土豆南瓜炒至断生
         倒入开水煮焖煮20分钟,最后加入生抽收汁即可

③减脂冒菜
食材:金针菇、土豆、火腿肠、青椒
做法:热油蒜末炒香,加水盖盖10分钟,加金针菇火腿肠生抽1勺适量鸡精,煮熟撒上辣椒煮熟即可。


④土豆炖白菜
食材:土豆,青菜
做法:热油蒜末炒香,倒入土豆翻炒,倒入开水煮10分钟,加入青菜段 生抽1勺适量胡椒 煮熟即可

今天的内容就分享到这里,关注小羊了解跟多减脂知识



轻食小羊
我是小羊关注我,领取减脂食谱和瘦身计划,您的身材管家。专注减脂饮食健康,成功减脂20kg,让你遇见更好的自己