万物更生,新岁开启
SPRING
时序轮转，日夜更迭
岁之轮回，由此而始
今天，我们迎来
二十四节气之首
立春
立春之日
即春回大地之际
是万木萌芽、万物复苏的起始
温暖与生长的季节
从此正式开启
🔶 气象变化
/01
从立春节气起，时序就进入春季了，在自然界以及在人们的心目中，“春”意味着风和日暖，意味着万物复苏。立春，在自然界，最显著的特点是万物开始有复苏的迹象。
🔶 时节星象
/02
立春时节，此时的星空常是一年中最璀璨的。晚上八九点左右，抬头望向星空，在正南方，有三颗星非常容易辨认。它们距离相近，连成一条直线，好像一条闪亮的腰带。那就是参宿一、参宿二和参宿三。
🔶岁时民俗
/03
早在先秦时期中国一些地方便传承着以立春岁首拜神祭祖、纳福祈岁、驱邪攘灾、除旧布新等为主题的节庆活动，这一系列的节庆活动不仅构成了后世岁首节庆的雏型框架，而且它的民俗功能也一直遗存至今。
文学艺术
《立春》·左河水
东风化雨逐西风，大地阳和暖气生
《咏柳》（唐代）贺知章
碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦
《题望苑驿》（唐代）温庭筠
弱柳千条杏一枝，半含春雨半垂丝
景阳寒井人难到，长乐晨钟鸟自知
花影至今通博望，树名从此号相思
分明十二楼前月，不向西陵照盛姬
《凉州词》（唐代）王之涣
黄河远上白云间，一片孤城万仞山
天净沙.春（元代）白朴
春山暖日和风，阑干楼阁帘栊
杨柳秋千院中
天净沙·春（当代）徐书信
青竿翠柳杨花，古槐幽径谁家
白絮明台骏马
燕飞檐下，东君乱拨轻纱
节气谚语
要想庄稼好，一年四季早
节气养生
饮食清淡——消春火
黄绿蔬菜——防春困
“春困”使人身体疲乏、精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。
细选食物——少疾病
同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
胃肠疾病——要当心
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品。因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用，或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
祛痰养肺——保平安
作息健康——顺自然
在作息时间上，人们要顺应自然界的规律，早睡早起。在精神养生方面，要戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。
立春养生——坚持“春捂”
立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰。要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等食物的次数，对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染有益处。
茶饮调理——驱寒
立春即春季的开始，时序进入春季。此时虽依然春寒料峭，但寒冬已尽，春回大地，万物复苏，大自然生机勃发。所以古人重视立春，在古时有迎春之仪。
编辑：胡凯 审核：赵建伟
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