在每天忙碌的结束后
总有那样的一盏灯
散发着柔柔的暖光
待你走近了
为你端上一桌弥漫着温暖的食物
它们在你的舌尖绽放，暖心又暖胃
本周学校为同学们
准备了哪些美食呢？
一起来看看吧！
本周是冬至节气。
冬至是太阳直射点北返的转折点，此后太阳直射点开始向北移动，北半球白昼将会逐日增长。但在气象上，冬至的温度并不是最低，由于地表尚有“积热”，真正的严寒在冬至之后。
冬至节气适合吃的食物：
1.温性食物：如羊肉、牛肉、鸡肉等，这些食物有助于驱寒保暖，提供丰富的蛋白质和能量，提高机体的抵抗力。
2.根茎类蔬菜：如胡萝卜、红薯、山药等，富含膳食纤维和维生素，有助于改善肠胃功能，提高消化能力。
坚果和种子：如核桃、杏仁、芝麻等，富含健康的脂肪酸、维生素E和矿物质，对增强免疫力和保护心血管系统有益。
3.富含蛋白质的豆类：如黑豆、黄豆等，能够提供高质量的植物蛋白，增强机体的免疫功能，预防感冒和其他传染病。
2024年12月29日
周日
营养晚餐
主食
葱油卷、杂粮馒头、米饭
菜品
猪肉粉条炖白菜
芹菜猪肉水饺
醋溜土豆丝
包菜粉条炒鸡蛋
粥
红枣小米粥、牛奶
水果：橘子
2024年12月30日
周一
能量早餐
鸡蛋、蒸芋头、牛奶、小米粥
清汤刀削面、扬州炒饭
奶香蛋糕、自制豆沙包
西红柿炒鸡蛋
精美午餐
主食
芝麻油饼、玉米红枣碎窝窝头、米饭
菜品
土豆黄焖鸡
蒜香肉沫茄子
醋溜芹菜
黄瓜胡萝卜炒鸡蛋
粥：红枣小米粥
营养晚餐
主食
芹菜叶饼、奶香馒头、米饭
菜品
老鸭炖萝卜
肉片炒洋葱
蒜香油麦菜
菠菜炒鸡蛋
粥
南瓜小米粥、牛奶
水果：香蕉
2024年12月31日
周二
能量早餐
鸡蛋、蒸玉米、牛奶
西红柿鸡蛋汤
鸡蛋手擀面、肉酱时蔬炒饭
牛奶切片面包
粽子、黄瓜炒鸡蛋
精美午餐
主食
葱油饼、玉米杂面窝窝头、米饭
菜品
香酥鲳鱼
香菇土豆肉炸酱
刀削面
洋葱木耳炒鸡蛋
粥：小米红枣银耳粥
水果：小柿子
编辑：胡凯 审核：李聪
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