这几天，冷空气陆续南下，目前岭南地区早晚温差比较大，而且，户外风大，大自然中的风寒之邪比较明显，体质差的孩子一不小心就会受寒、外感，脾虚肺弱的孩子还会反复咳嗽。
即将立冬，岭南地区会持续迎来冷空气，天气会越来越冷，孩子外感、咳嗽的问题会更加频繁地出现，今天，我就来讲解一下如何防感、抗感。
秋冬一降温，这类孩子最容易感冒！
为什么到了秋冬季节，一遭遇冷空气，天气一变冷，孩子就容易感冒？
✔ 阳气内收，卫外能力变弱。秋主收，大自然的气机都向内收敛，天人合一，人体的阳气也会内收，如此一来，体表的阳气就会相对弱一些，卫外能力也会随之变差，抵御病邪的能力也就更薄弱。
✔ 阳气内收，更容易积热。阳气向内收敛，孩子脾胃里的阳气比春夏时更足一些，胃口也会变好，自然会多吃一些。
加上天气变冷，家长会开始帮孩子进补，让他们多吃肉，攒足能量过冬。但孩子“脾常不足”，饮食不节，过食温热食物，都会让脾胃难以负荷，孩子更容易积热，内热蒸腾，皮肤毛孔大开，一吹冷风就会寒邪入里，受寒感冒。
✔ 燥邪伤肺，抗病能力下降。秋季燥邪当令，肺阴易被燥邪所伤。我们说，阴阳互根，阴阳是相互依存的，有阴才有阳，有阳才有阴。肺阴亏虚，无以化生肺气，肺气不足，无法宣发卫气，营养物质无法滋养皮毛，身体的抗病能力就会下降，病气就易潜入身体内，伺机作恶发病。
如此看来，什么样的孩子比较容易中招？
在我看来，天气一变冷，脾虚的孩子最容易受寒生病。
我们吃进肚子里的食物需要依靠脾的运化，若孩子脾虚，运化失利，吃进去的食物无法被消化，就会滞留在脾胃变成“积”，尤其是秋季阳气内收，积食更容易变成积热，一吹风就容易受寒感冒。
如果孩子平时胃口差、不爱吃饭、挑食偏食，大便失调，脸色发黄，眼袋青青的，鼻梁有青筋，经常喊肚子痛等，大多都是脾虚的，这段时间家长都需要很警惕。
脾虚的孩子，运化水湿的能力比较弱，体内容易滋生痰湿。脾虚湿滞的孩子吹了冷风，身体被寒气入侵，此时，湿邪黏滞，寒邪凝滞，二者在身体里“纠缠”在一起，就会阻遏气机。孩子气机不通，就容易有各种各样的问题。
脾主运化，又是气血生化之源。脾虚的孩子，难以从食物中吸收水谷精微，更无法布散到全身，肺失濡养，肺津就会不足，加上燥邪的耗损，肺阴亏虚的问题就会更严重。而且，脾土生肺金，脾虚的孩子，肺气生化无源，肺气也自然不足，病痛也会多起来。
换季防感，用对3招就够
换季时，家长应该如何帮孩子防感、抗感呢？我总结了3个方法！
1、防积食
上文提到，孩子在积食期间很容易受寒感冒！因此，家长要做好两点：
第一，预防积食。每天都要坚持做“10秒法”，看看孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，这是及时发现积食的一个比较好的方法。若四个方面都正常，则可以安排孩子正常饮食，但每周都要抽出一天的时间让孩子吃一吃素食，喝一喝小儿消积茶，这样做可以清清肠胃，减少积食的出现。
第二，及时消食。如果用“10秒法”检查孩子的消化情况，有一个方面或以上不正常，如舌苔厚、口气大、大便异常、入睡难、睡不安等，就要警惕积食了。家长要马上帮孩子消食导滞，吃素、吃少、喝消积茶，检查两三天。
积食少了，脾胃运化得利，气血充盈，卫外抗邪能力就强；积食少了，内热的情况就会少，孩子就不会一吹风就外感。
小儿消积茶（新三星汤）：
山楂：消食、健胃、行气¹
麦芽：行气消食、运脾开胃¹
莱菔子：消食除胀、通利大便¹
2、祛风寒
接下来，冷空气一波接一波，天气也会越来越冷，家长要及时地帮孩子祛祛寒，尤其是在孩子受寒初期，如果能及时地用一些外治法驱寒，一般都不会发展成感冒，更不会诱发咳嗽。
说起外治法，“药浴”就是个不错的方法。药浴在我国源远流长，历史悠久，早在3000多年前的商殷时期就盛行用药物进行沐浴，以防治疾病。我国最早的医方《五十二病方》中就有治疗婴儿癫痫的药浴方。《礼记》中讲“头有疮则沐，身有疡则浴”，《黄帝内经》中更有“其受外邪者，渍形以为汗”的记载。
因此，当孩子出现手脚冰凉、怕风、打冷颤、打喷嚏、流清涕、咽痒咳嗽等表现时，证明寒在体表，此时马上用温水帮孩子泡泡澡或泡泡脚，发发汗，可以迅速地驱散寒气。这时候，家长还可以看看孩子的舌头，舌质一般都是比较淡的，舌苔也会比较白。
如果家长能在水中加入一些解表、散寒的药材，驱寒效果会更好。在孩子明显受寒时，可以将感利通沐足液兑入温水中，连续泡两三天，天气比较冷的时候，可以每周泡一两天。
3、养脾胃
在秋冬季节，家长要尽量让孩子的身体保持“通透”，减少积食的情况。
在孩子消化好、没有生病的时候，就积极提高脾的运化功能，帮孩子养一养、补一补。家长平时可以多用山药、芡实、白扁豆、南杏仁等煲汤，每周喝两三天。
为什么我会推荐用这四味食药材？
✔ 一来，这四味食药材都是白色的，我们说，白色入肺，白色的食物可以补益肺气，肺气强，孩子抗邪能力就强，尤其到了秋季，多让孩子吃白色食物，让肺气充盈起来，可以远离一些常见的呼吸道问题。
✔ 二来，山药、芡实、白扁豆都是既通又补的，一方面可以为脾胃“补给”能量，另一方面可以排湿、化湿，帮脾胃清除淤堵，提高运化的能力。
小儿健脾汤（新四神汤）：
山药：养脾益气、脾肺肾同补¹
芡实：运脾化湿、脾肾同补¹
白扁豆：养脾益气兼化湿¹
南杏仁：润燥养肺、通利大便¹
最后，在换季变天之时，我还要说一个养护的小细节，就是要帮孩子穿对衣服。目前，早晚温差大，穿多了衣服，孩子就容易出汗，汗出当风，风一吹又受寒了，但穿少了也容易着凉。
那到底怎么穿才是对的呢？家长就要把握一个原则——“令背暖为佳”。家长可以摸摸孩子的后背，及时调整衣物。如果后背湿乎乎的，就证明穿多了，需要减衣服了；如果背部偏凉，手脚也比较凉，就说明衣服穿少了，需要增加衣物了。
家长还要注意，现在户外风大，不要让孩子穿一些宽领口的衣服。另外，要保护好孩子的小脚丫，不要让他光脚走路，更不要穿凉鞋外出。
参考文献
1.周祯祥,唐德才.中药学[M].北京:中国中医药出版社,2021年.
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