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做饭的一个细节，可以让你少吃很多盐

文摘 2024-10-30 20:58 宁夏

炒菜要在

起锅前放盐

炒菜放盐太早，咸味会因渗透进食物里而淡化，容易放盐过量。

起锅前放，盐能附着在食物表面，入口时就能尝到咸味，盐就可以少吃一些了。

每人每日食盐摄入量不超过5克

拿不准可以用限盐勺

👇

但在日常生活中，我们还会不知不觉吃下很多盐——

所以，#购买食品时

钠含量超过30%NRV

就需要警惕

👇

来源| 深圳市卫生健康委员会

编辑| 蒋婷婷

审核| 王晓思李鑫

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxMTI3OTY4MA==&mid=2651870171&idx=3&sn=d95b6fdad483845fa242765193fb85ee

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