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一个能防癌的小习惯，很多人却忽视了

文摘 2024-11-06 21:52 宁夏

也不是特意忽视

主要是没对象提醒

宝，想防癌

记得每天吃够水果

▲图源：小畅饿了

水果中富含膳食纤维，有研究表明：

膳食纤维可以增加便便的体积和水份，增加粪便量，阻止致癌物对肠道粘膜的刺激。

▲图源：丁香医生

《中国居民膳食指南》建议：

成年人每天保证摄入200~350g新鲜水果，大约是一根香蕉+两个李子这么多。

▲图源：丁香医生

吃太少水果，会增加胃癌和结直肠癌的风险。

每天吃够一份水果的人，要比每周才吃一份水果的人，癌症死亡率降低12%。

▲图源：刘庸干净又卫生

来源| 深圳市卫生健康委员会

编辑| 赵瑞鑫

审核| 王晓思李鑫

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxMTI3OTY4MA==&mid=2651870430&idx=3&sn=0fc1555e48ac0f2dcea94e058e49bdd5

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