首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

这种维生素，秋冬要记得补！

文摘 2024-10-15 22:23 宁夏

有些人每天喊着想鼠

背地里维生素补剂

哐哐地吃

但过来人建议：

换季时维生素不要补错

▽

秋冬季节

记得补维生素 D

维生素D又叫阳光维生素，紫外线能帮助皮肤产生维生素D。

但秋冬季节光照不强，衣服穿得又厚，很容易缺乏。

长期缺乏维生素D除了可能导致骨质软化症、骨质疏松之外，还与心血管疾病、免疫性疾病（如斑秃脱发）、疲倦犯困等有关，甚至影响男性生育力。

缺乏维D光靠晒太阳补充并不靠谱。

日常可以多吃海鱼、蛋黄、牛奶、菌菇等食物，也可以合理选择维生素D补剂，适量补充。

来源| 深圳市卫生健康委员会

编辑| 赵瑞鑫

审核| 王晓思李鑫

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxMTI3OTY4MA==&mid=2651869833&idx=1&sn=0f2201c9a15ef5ab86c0789fadee4bb1

宁夏回族自治区健康教育所官方发布平台

最新文章

经常跑步，会损伤关节吗？

体检前一定不能服药……是真是假？

吃米饭和吃面食，哪个更容易胖？

健康科普 | 怎么选豆制品？

真的想问，吃金桔到底要不要吃皮啊？

像在吞刀片！这个习惯很多人都有，严重腐蚀器官，自测→

养生 | 要想脾胃好，“十忌”须记牢→

年满50岁，记得做这个检查

冬季藏阳，有没有适用的食疗方？

换季咳嗽不止，会咳成肺炎吗？必须吃药吗？

健康科普 | 冬季进补推荐吃什么？出现消化系统疾病该如何调理？

鸡肉 vs 鸡汤，到底谁更有营养？

注意 | 久坐、憋尿、喝水少？小心这个疾病“偷袭”→

厨房里常见的1种油，容易产生强致癌物

冬季常见的呼吸系统疾病有哪些表现？天气寒冷，如何呵护呼吸道？

咽干咽痛如何缓解？

消防安全知识！

菠菜和豆腐一起吃，会得结石……是真是假？

揭秘 | 感冒期间，鸡肉、鸡蛋真的不能吃吗？

这个饭桌上最常见的东西，胆固醇高也可以吃

立冬 | 山楂配一宝，疏通血管、延缓衰老→

科普 |子宫肌瘤是恶性肿瘤吗？可以不做手术吗？

一个能防癌的小习惯，很多人却忽视了

孩子没生病，但老喊肚子疼？原因找到了

科普 | 孩子注意力不集中、好动，怎么办？

为什么每天半夜会“自然醒”？原来是警示......

支招 | 如何对付“痘坑”？

牙膏到底应不应该沾水啊？

注意 | 男子连续加班突发脑卒中！身体出现这些信号要高度警惕→

支招 | 一到秋天就疯狂脱发？教你科学应对→

做饭的一个细节，可以让你少吃很多盐

健康科普丨学生营养膳食指南

当你饿瘦时，身体会发生什么变化？

一种被严重忽视的优秀粗粮，好吃不胖还能控糖！可替代米饭馒头

血栓是怎么形成的？这7类人要尤其注意→

经常放屁，说明肠胃有问题？

每天打呼噜，男子确诊癌症！妻子崩溃：他不听我的！出现这些症状要警惕

严重可致命！这 4 件可能引发血栓的事，很多人经常做，但一直被忽视

秋色深，霜降至，健康伴！

经常醒得早，要警惕一种病

世界骨质疏松日--做好五点，强壮骨骼

一换季就咳个不停怎么办？会咳成肺炎吗？

健康素养充电计划 | 如何正确保存药品？

有人说我“脑子进水了”，怎么回？在线等，挺急的

高血压患者需要经常更换降压药吗？

这种维生素，秋冬要记得补！

经常打哈欠是中风前兆？有这 2 种情况千万当心！

一起学习这些防灾减灾救灾知识

高发期！传染性极强！中疾控：家长要重视

注意 | 父母关节疼痛，真的要引起重视→

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉