暑假即将来临，进入假期孩子们容易逐渐产生倦怠，沉迷手机、沉迷游戏，睡眠饮食不规律......怎样才能让孩子们在保证适当休息娱乐的同时，又不陷入懒散之中？
家长根据家庭的实际情况进行作息时间的合理调节，以保证充足睡眠，避免作息时间颠倒，昼夜颠倒，帮助孩子保持良好的精神状态。不放任孩子的生活起居，或表示无所谓的态度，为孩子作表率。
暑假中，我们可以和孩子一起共同协商假期中的电子产品使用，避免“约定”变成父母单方的“命令”，循序渐进带动孩子手机依赖问题的改善。家长以身作则亲身示范，千万不要以没收、摔手机、藏手机等消极的方式与孩子硬性对抗，致使亲子间冲突矛盾频发。
家长可以找一个彼此都轻松悠闲的时间，与孩子聊一聊暑假在学习、娱乐、旅游、运动、交往、家庭活动的计划，不仅局限于学习、作业等。在交流的过程中不轻易评判、打断、质疑、急于纠正或提供帮助，以友好协商的方式增进彼此的理解与联结。
家长建议孩子科学合理制定暑期计划，合理安排学习任务，做到学习、运动、娱乐、劳动劳逸结合。在学习方面，多倾听孩子对学习的感受和想法，鼓励并支持孩子对自己感兴趣事务的学习，减少催促孩子学习的频次，帮助孩子保持良好的学习情绪与状态。
孩子也有情绪崩溃的可能，家长要带着包容心去理解孩子的行为，充分考虑孩子内心的想法与需求，再分享自身的感受与建议，达成有效的亲子沟通。当与孩子有冲突时，家长需注重自我情绪的管理，做到先处理自己的不良情绪，再面对冲突和矛盾。就事论事，尽力做到不对孩子抱怨与指责，尊重孩子的自尊心，满足孩子合理的需求。千万不能因亲子间冲突或矛盾与孩子发生激烈的争执或动手打孩子，避免不必要的事态发生。
家庭，是每个人心中最温暖的底色，是孩子健康成长的力量源泉。这个假期，愿我们在温馨的家庭氛围中欢乐度过，互促成长。
文字 | 谭艳林
排版 | 谭艳林
图片 | 网 络
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