秋冬契机：沉淀内心之时
秋冬，宁静且内敛，白昼渐短，节奏变慢。这是沉淀内心的好时机，能借助专业咨询深入探索自我，梳理生活与情绪，如同万物在此季休养生息。
情绪困扰：秋冬的挑战
秋季，日照减，易“悲秋”，孩子开学有压力，成人工作、经济等方面也添烦躁。冬季，寒冷限活动，节日氛围或带孤独、担忧等负面情绪，长夜还会加重情绪低谷之感。
秋冬储备：为春蓄力
秋冬虽萧索，但犹如植物储养分，是为春天成长蓄力。通过专业咨询陪伴应对秋冬困扰，提升自我，待春天来临，便能以更饱满状态拥抱新开始，绽放生命活力。
渡过甄选深受来访者认可的口碑咨询师，让专业咨询陪伴在秋冬之际温暖你我，携手走向美好未来。
1、催眠师
徐强
Omni催眠培训中心，Omni催眠/ NGH认证催眠师；曹博士国际催眠师培训与治疗中心IMHTC催眠治疗师；曹博士国际催眠师培训与治疗中心，IMHTC催眠临床催眠大师；北京读你心意咨询有限公司心理教师意象对话认证课程（1-3阶）；北京读你心意咨询有限公司心理危机干预与识别。
2、心理咨询师
樊瑞娟
从业8年，累计咨询3000小时，擅长成年人的情绪，困扰个人成长以及，青少年的个体与家庭咨询。
中国心理学会注册心理师；北京理工大学应用心理学硕士；国家二级心理咨询师；壹心理2019-2021连续三年人气咨询师top50；曾任北京大学，北京理工大学等高校学生心理健康中心心理咨询师；南开大学经济学学士；
郑玫
家庭治疗师，国家二级心理咨询师（1306000008201928），广东省心理分析研究院（GAAP）B级沙盘咨询师（SPB20171182210）；我是一名专职的心理咨询师，从14年入行起就长期浸泡在专业的学习，体验和督导中， 动力性自体派精神分析取向，同时擅长荣格心理分析的绘画，沙盘，意向，梦的分析等，个人和家庭咨询时数逾7000节，个人体验逾600节。
擅长儿童，青少年复杂困难个案的咨询（厌学弃学，重度焦虑抑郁双相等情绪问题，多动抽动注意力问题，成长创伤的修复，适应性问题，以及青春期发展性问题等方面的咨询；
成人的情绪情感问题，家庭冲突，亲子关系，职业选择和人际困扰，急性应激创伤事件的修复；中青年人的再发展议题等方面的咨询（面询和沙盘；个人和家庭咨询）
接受咨询师的个人分析和督导。
赵欢
临床医学学士；应用心理学硕士；精神分析取向心理治疗师；TRE®压力创伤释放训练师；昆达利尼瑜伽一级教师；作为心理治疗师、艺术治疗师就职于北京三甲精神专科医院，针对青少年抑郁、成人身心成长、抑郁、焦虑、创伤及慢性疼痛等心身问题，以整合的多元视角进行工作，在自由联想、自由言说的基础上，结合瑜伽、音乐、舞动、美术等表达性艺术治疗的理念和技术，十余年来在大量个案、瑜伽团体及工作坊中，积累了丰富的经验，也见证了诸多生命呈现出的自由与鲜活。
郑丽辉
热爱心理学，助人自助，自2017年开始系统学习心理咨询基础知识及心理咨询实操课程，师从中德式系统注册督导师沈梦、注册心理咨询师杨险峰、家庭教育高级指导师茗那等老师、先后参加北京采慧心理教育机构、华大心理培训机构、险峰心理工作室、相续家庭教育等培训及学习。擅长家庭关系、个人成长、情绪管理等方面的咨询。愿每个生命都被温柔以待。
尹誉霏
现于北京某三甲精神心理专科医院担任心理治疗师、音乐治疗师，职称为主管技师，拥有12年+ 青少年及成年人个体及团体心理咨询的经验；兼有外派监狱（重刑犯）、高校、远程心理援助、心理热线、社区、亚健康人群及职场减压等领域的工作经验；设计或参与过多项省部级及国家级的心理学相关科研项目，并在国内外期刊或会议上发文若干，并参与了《音乐治疗 奏响健康的旋律》等多本书籍或教材的撰写，同时致力于心理治疗的科普、宣传与推广，先后与多家媒体或新媒体合作，提供讲座、采访或宣传稿等。
文心
国家二级心理咨询师，心理科普作者，中国心理卫生协会会员，专职心理咨询十余年，咨询时数5000+；
2012-2016，北京星星颂教育中心，心理咨询师；
2016-2017，崔永元“小崔不抑郁”，课程总监，负责与国内专家团队合作，开发抑郁课程；
2017-2023，北京某大学，心理咨询师；
2017至今，专职心理咨询师。
于青
擅长工作领域：儿童心理问题（如语言发育迟缓、注意力不集中、多动、规则感差、厌学、恐惧、心理创伤）；青少年心理问题（如亲子关系问题、社交困难、厌学、抑郁、焦虑、强迫）；成年人（如失眠、抑郁、焦虑、强迫、情感困扰、自我成长、心身问题）；2017/03至今，持续接受一周三次的个人分析；2017/03至今，持续接受一周一次的个体督导；2017/03至今，持续接受一周一次的团体督导
李启永
北京回龙观医院中级心理治疗师、三级心理咨询师、精神康复治疗师。擅长：儿童青少年和成人的焦虑、抑郁等常见心理疾病的个体心理治疗,适应障碍、人际冲突、心理创伤、居丧情绪的处理，亲密关系治疗和家庭治疗。
李净
北京大学医学部精神病与精神卫生学硕士，北京某知名三甲精神专科医院医生，在23年的职业生涯中转战重性精神科病房、临床心理科病房、心理治疗门诊、孕婴幼心理健康指导中心（孤独症及其高危儿童），从未离开过临床一线，是国内唯一完整接受法国拉康派精神分析训练的精神科医生。为北京大学精神医学系、北京大学心理系和北京师范大学心理系等多所高校的临床带教老师。
1、咨询前
Q：什么是心理咨询？
A：心理咨询是心理咨询师运用心理学的理论和技术，营造安全、接纳的环境，与来访者结为工作同盟，协助来访者发现问题和困扰的根源，挖掘和调动来访者自身的潜力和能力，改变来访者的认知结构或行为模式，达到个人成长和心理健康、社会功能的恢复与提升。
Q：什么样的人适合心理咨询？
A：心理咨询的对象主要有两类，第一是精神正常，但有心理困扰或心理健康水平不佳的人群，影响了正常的工作、学习等功能；第二是患有精神类疾病，在临床指导下进行心理咨询，配合药物治疗达到更稳定和有效的疗愈。当然，心理咨询已经越来越被大众了解和接受，普通人如果想要探索自我，发掘潜能，也可以借助心理咨询来更好地自我实现。
Q：如何匹配合适的咨询师？
A：挑选心理咨询师，首先要考虑的是学历及受训背景、执业资质、咨询经验等基本条件。渡过每年对咨询师资质进行审查，凡入驻渡过平台的咨询师，均符合资质。
一般来说，执业时间长、经验丰富的咨询师定价会比较高，不过这种关联并非绝对，结合自己的经济水平以及实际需求，选择你愿意承受的价位即可。除此之外，也要考虑咨询师与自己的适配性，可通过咨询师简介、擅长的流派与擅长解决的心理问题领域进行选择。
开始咨询后，建议先与咨询师工作三次左右，感受咨询师是否能倾听，理解自己，和咨询师在一起能否放松袒露内心而不被评判。建议不要一次咨询后就更换咨询师，任何对咨询师的疑问或不满都可以和咨询师坦率沟通，这或许是进一步了解你的机会。如果沟通后仍然觉得不合适，不妨相信你的感觉，寻找下一位心仪的咨询师。
Q：第一次咨询需要做哪些准备？
A：
● 明确前来进行心理咨询的原因和希望通过咨询解决的问题。
● 在与咨询师的互动中进行思考，在咨询中的任何真实的感受、疑问、困惑都可以如实分享给咨询师。
● 如果您有精神科的诊疗经历，曾经或正在服药，或是有先前接受过心理咨询的经历，也请您务必将这些信息分享给咨询师。
● 如若选择线上咨询，请提前安排好网络环境，保证网络通畅，并确保环境足够安静私密，不会有他人的干扰，建议在咨询开始的前10分钟左右进入咨询平台，咨询师会按约定时间上线开始视频咨询。
● 放轻松，慢慢来。
Q：心理咨询会持续多久？
A：一般情况下，每次心理咨询的时间为50分钟，基本频率为一周一次，在咨询师与来访者的协商下，可依据实际情况进行咨询时间的调整。
解决短期的困扰，可以通过5-7次左右的咨询初步解决，如果是长期、严重的困扰，可能需要更长时间，依据你和咨询师共同讨论的咨询目标而定。
心理咨询不能直接提供解决现实问题答案，而是“授人以渔”，当你接受心理治疗，获得人格的完善、成长后，就可以更加勇敢地面对生活中的风雨，并能更加妥善地解决各项难题。
咨询室
2、咨询中
Q：如何充分发挥心理咨询的作用？
A：可以从以下几个方面努力：
1、以积极的状态投入到心理咨询过程中
心理咨询，是咨询师与来访者双方主动参与的过程，双方是为了解决一个问题而彼此合作的关系，只有在双方一起协同努力的过程中，才能够建立起信任。作为来访者，可以主动提出您的咨询目标，您期望的咨询时间，并和咨询师探讨协调。
2、分享您的真实想法与感受
把自己真实的感受、想法向咨询师如实地反馈；在咨询过程中，当您对咨询产生负面或者正面情绪的时候，都鼓励您对咨询师有话直说，这有助于咨询师帮助您解决困扰。
3、在日常生活中进行实践，吸收、巩固心理咨询的成果
除了每次咨询的那几十分钟，在咨询室外，您依然可以主动觉察，您通常是如何对人和事做出反应的，这种反应对你有什么影响；如果您在咨询中获得了一些新的领悟，您就可以把它们应用到日常生活中。如果你和咨询师交流的过程中，决定做某些事，请你尝试做到，并坚持下去。经过不断地调整、反复的练习，才能逐渐巩固咨询的效果。
Q：咨询中感觉很难受，应该继续吗？
A：在咨询的过程中，有时会感觉比咨询前更难受。当出现这种情况时，需要来访者进行深入地自我察觉。一方面，咨询时难免会唤起过去的、潜伏在意识深处的创伤；或者来访者的某些体验在咨询的过程中重现；或者意识到自己需要改变而出现了焦虑。这些情况都是不可避免的，这些痛苦也蕴含着前进的动力，可以此为契机，更深层次地进行疗愈。另一方面，如果这种痛苦再长时间都没能得到缓解，或者已经对咨询师产生了强烈的负面感受，这说明此时的咨询已经不能满足来访者的需求，应当考虑转介。
Q：什么时候可以结束咨询？
A：咨询的时长存在未知性，当来访者与咨询师讨论是否结束咨询时，要回看初期制定的咨询目的是否已经达成，来访者内心需要解决的问题或困惑是否得到缓解，是否充分内化了心理咨询过程，是否能够独立思考、积极地面对生活、良好地处理个体感受。
何时结束咨询也需来访者与咨询师共同探讨，并且达成一致，进入结束阶段也有助于来访者面对“分离”的主题，以帮助个体更好地独自面对未来生活。
沙盘室&催眠室
3、其它
Q：为什么要避免心理咨询中的双重关系？
A：咨询师和来访者首先是一个工作关系，其次是专业关系。因此，在咨询期间，以及咨询关系结束后的一段时间内，来访者和咨询师之应当严格遵守界限，不能存在除了咨询以外的其他关系，如朋友关系、恋人关系，以及其他熟人关系（因此不建议找熟人做心理咨询）。
为了维持这个界限，除了出现紧急情况，咨询师通常不会在咨询时间以外和患者进行接触，因此不建议来访者在咨询时间以外，向咨询师求助。
Q：可以同时找两个心理咨询师吗？
A：不可以。因为咨询师在治疗风格、个性特质等方面均存在差异性，对于来访者的引导会产生不同，甚至可能是两种截然相反的处理模式，此时会使你陷入更强烈且迷茫的冲突中，不利于缓解困惑、解决问题。
同时选择两个咨询师可能也反映内心的冲突和难以取舍的旧有模式，这是需要在咨询中直面和讨论的。
Q：我和心理咨询师说的话会保密吗？
A：心理咨询的伦理规定，咨询师有责任保护来访者的隐私，除非以下几点：
（1）发现来访者有自杀自伤或对他人人身安全造成威胁的严重危险倾向。
（2）无完全民事行为能力的未成年人等受到性侵犯或虐待。
（3）法律规定需要披露的其他情况。
所以，来访者尽可以放心地倾诉衷肠，以达到更好的心理咨询治疗效果。
渡过咨询中心层层把关咨询师筛选和审核，入驻咨询师均经过了专业训练、实践经验、受督情况、执业伦理等方面的严格考核， 如果有任何其他疑问，请添加客服微信：
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