全盲跑者坚持跑步两年,最终圆梦衡阳马拉松,与6位陪跑员手拉手,跨过42公里终点线!
01 逐梦征途之起航准备
上个月月底,马拉松官方报名成功的消息传来,那一刻,我内心激动不已。这个期盼两年多的梦想,即将在衡阳马拉松的赛道上成为现实。然而,兴奋中亦夹杂着忧虑,毕竟准备时间太过仓促。
过去一年多,我的训练多为短距离10km,偶尔跑完21km,最远仅30km,全马的42.195km对我而言是巨大挑战。在有限的训练中,我也积累了一些经验。首先,专注于自身节奏的把握至关重要。由于无法像明眼人那样直观地感受周围环境和其他跑者的速度,我会在训练时通过听陪跑员的脚步声和呼吸声来调整自己的节奏,努力让自己的步伐稳定且有规律。
日常训练打卡截图
报名次日,我便约上公益跑团的陪跑员励青前往烈士公园挑战长距离。幸运的是,那天状态极佳,在励青的支持下,我加速冲向半马目标,最终仅用两小时完成。但因久未长距离奔跑且速度快,最后一两公里体力不支,脚步沉重,凭借顽强毅力才坚持下来。
一周休整后,我再次挑战 23 公里,身体逐渐适应长距离节奏,这次状态轻松,总耗时两个半小时,信心也随之大增,坚信自己能征服全马。临近比赛最后一周,训练重点转为慢跑调整状态。陪跑员史逵大哥积极为我招募陪跑员,令人十分感动。最终,比赛当天六位陪跑员齐聚,组成豪华陪跑阵容。
02 赛场风云之拼搏历程
7 日上午,我们相聚衡阳火车站并聚餐。公益跑团领队陈宵美女精心安排一切,餐桌上衡阳特色美食令人难忘,相比长沙,这里消费更实惠。饭后,我们前往衡阳体育中心领取参赛物资包,现场热闹非凡。随后回酒店休息,傍晚又与新到的跑友探索美食,饭后散步查看接驳车地点。虽小雨淅沥,但大家热情不减。当晚我心情亢奋,难以入眠,与史逵大哥同屋,直至下半夜才睡了三个小时。
5:30 闹钟响起,简单用餐后,我们赶往火车站乘坐接驳车前往体育中心。那里车辆密集,场面壮观。7 点到达体育中心,集合陪跑员后存放衣物,此时天空飘雨,带来丝丝凉爽。7:30 来到 C 区,人山人海,我真切感受到赛事的盛大。领导发言后,我们热身准备着,国歌声中,全场跑者庄严肃立。发令枪响,两万多人一同起跑,那场面震撼人心。
赛道沿湘江大桥蜿蜒,风景独特,天气宜人。六位陪跑员如坚固盾牌围绕着我,他们分工明确,细心呵护,让我安心奔跑。比赛初段 6 公里,人群拥挤,声音嘈杂,陪跑员全力保障我安全。之后人群散开,我们加速驰骋。
视障跑者谢文礼的豪华陪跑阵容
10 公里后,我们因独特阵容吸引众多目光,成为赛道的焦点。十几公里后,周围渐静,我清晰地听到了自己的脚步声与呼吸声,以及观众的加油声。陪跑员在补给等方面照顾周到,让我深刻体会到团队温暖。不远处还有小朋友在大声喊加油,我伸出竖大拇指回应,并向他们表达我的感激之情,因为在我心中,他们都是最棒的。后半程,腰鼓队与励志歌曲为我们助力。跑过半马线,成绩 2 小时 07 分,我状态尚好。
28 公里后,观众增多,我备受鼓舞。但 31 公里后,身体疲劳,配速下降,又遇上下坡,难度增大。此时,身边有跑者帮忙递补给,我倍感幸福。二十几公里处,有小朋友对我们牵手跑好奇地向父母提问,看到我衣服上“视障跑者”字样才明白是怎么回事!
视障跑者与陪跑员的背影图片
35 公里后,身体各部位感到不适,最后几公里只能快走与慢跑交替。在六位陪跑员中,有三位体力也开始逐渐不支,他们是史逵大哥、胡立强兄弟和师大的李顺航同学。然而,陈宵、钱建永姐姐和顾满玲姐姐三位女生却展现出了惊人的耐力和体力,她们的状态依然良好。尤其是顾满玲姐姐,她不仅是一名陪跑员,还是永州市人民医院的白衣天使。后来我才得知,她在马拉松比赛中有着非常出色的成绩,最好成绩达到了 3 小时 20 分。在她的带领和鼓励下,我才得以坚持到最后,向着终点线奋勇冲刺。
视障跑者谢文礼与陪跑员顾满玲向前冲刺
03 冲线荣耀之感悟升华
当距离终点线只剩下几百米时,陪跑员们手拉手,簇拥着我一起冲过了终点线。那一刻,时间仿佛凝固,周围的一切都变得虚无缥缈,我的心中只有无尽的喜悦和激动。我们顺利安全地完赛了,最终的成绩是 4 小时 38 分。冲过终点线的那一刻,我们个个喜气洋洋,相互拥抱、鼓励和祝贺,共同庆祝这来之不易的胜利。
完赛后,一些专业的马拉松选手热情地向我们传授经验,他们提醒我们,跑完这么长的距离后,不能马上进行拉伸,回到家后也不能立即用热水洗澡,尤其是腿部、腰部以下的肌肉,只能先用冷水冲几分钟,待几个小时后再进行拉伸,这样才能更好地恢复身体状态,避免受伤。我们牢记他们的嘱咐,领取完赛包后,集体拍照留念,当即准备返回长沙。
在体育中心出口,我与获女子组第二名的贵州小妹子交流合影。回长沙途中,我得知自己在 5000 名全马选手中排名约 2600 多名,虽成绩不算拔尖水平,但已经是我的跑马新突破。
视障跑者谢文礼首马成绩证书
回顾此次衡阳马拉松之旅,虽有不足,如睡眠时间少、拉练不够,但结果是满意的。我深切体会到团队的力量、坚持的意义,还有梦想的魅力。未来,我将以更饱满的热情投入训练,为下次挑战蓄力。
我要感谢特跑族·公益跑团组织者与陪跑员,是他们让我踏上跑步梦想赛道。此次马拉松,是我跑步生涯首场全马,更是人生重要的里程碑,让我感受到社会的关爱,明白追梦路上并不孤单。我将带着这份力量继续前行,诠释视障人士的坚韧与勇敢,激励更多人追逐梦想,永不放弃。
爱心陪跑是一项很有意义的助残活动,它能带领视障伙伴主动拥抱世界,促进残障融合,打造无障碍环境,体现更包容的城市关怀!让我们一起加入陪跑行动中来,为看不见世界的视障朋友点亮心中的篝火,驱散黑暗中的凄冷与迷惘!
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