3年疫情，3年寂静。赛事密集启动报名，阔别已久的国内马拉松赛事终于将密集回归。
经过漫长的“休赛期”，国内各大马拉松回归了，面对心仪的赛事，你准备好了吗？
2023年世界田联认证赛事公布。上半年热门赛事——
深圳宝安马拉松；无锡马拉松
上合昆明马拉松；成都双遗马拉
厦门马拉松
武汉马拉松；扬州马拉松
青岛马拉松
兰州马拉松
通过科学系统训练
创造最好成绩
建立安全完赛观念
规避运动风险
看完了分享，相信大家对训练营已经有一定的了解了。训练营具体报名安排和课程分配又是如何的呢？
目标人群
对跑步感兴趣，能完成10公里或以上距离跑步，准备参加并完成马拉松半程或全程赛事，有心中的小目标，有测量心率的跑步手表的跑步爱好者，不限跑团。
温馨提示
马拉松比赛及赛前训练具有较高负荷、较大强度，对参加者身体状况有较高的要求，有以下身体状况者不宜参加本次训练营：A、先天性心脏病和风湿性心脏病；B、高血压和脑血管疾病；C、心肌炎和其他心脏病；D、冠状动脉病和严重心律不齐；E、血糖过高或过低的糖尿病；F、其它不适合运动的疾病；G、孕妇。
训练时间
3月6日--5月14日 为期10周
周四晚上19:00 西湖公园领客体育
周日上午 8:00 西湖公园领客体育
每周二、周五 线上完成
每周两次基础力量训练 线上完成
训练安排
1、基础训练阶段，为期2周；
2、强度训练阶段，为期5周；
3、备赛训练阶段，为期3周。
训练内容
跑步常识及跑姿训练
跑步装备及跑鞋选择
跑步热身及拉伸技巧
独家“核心”训练秘技
有氧耐力“up”
专项体能储备
比赛经验分享
结业标准
完成80%以上训练计划
教练团队
陈明晖
RSLab专业II级认证跑步教练
中国健美协会高级健身教练
国家体育总局一级社会体育指导员
NASM-CPT国际私人健身认证教练
AHA（美国心脏协会）认证
跑龄：8年
完成北京、上海、香港、长沙等多场马拉松
全马PB：3h11m
多次担任马拉松官方配速员
公云峰
长沙辣跑团发起人、团长；湘跑联盟会长
特步签约跑者；特步特跑族湖南总会会长
世界马拉松大满贯六星跑者
Bigger跑步认证一级教练
急救跑者
跑龄：14年
全马PB：2h51m
多次担任马拉松官方配速员
刘健美
长沙辣跑团跑步俱乐部理事长
爱救团湖南地区负责人
Bigger跑步认证一级教练
急救跑者
跑龄：9年
完成北京、柏林、香港、日本德岛、长沙等40余场马拉松
全马PB：4h41m
多次担任马拉松官方配速员，官方急救员
张 涛
特步XRC教练
Bigger跑步认证一级教练，千悦体育三星教练
摄影师
跑龄：7年
完成北京、上海、日本德岛、长沙等40余场马拉松
全马PB：2h38m
多次担任马拉松官方配速员
万燕丽
跑龄：7年
完成北京、银川、长沙等20余场马拉松。
2015年长沙马拉松女子国内第2,国际第8
2016年长沙马拉松女子国际第2,国际第9
2017年东江湖马拉松半程女子第1
2017年银川马拉松半程女子国内第3,国际 第5
2019年长沙马拉松半程女子第7
全马PB：3h10m
孟建华
跑龄：7年
红十字会救援队员
长沙蓝天救援队员
Bigger跑步认证教练
全马PB：3h36m
刘 聪
跑龄：7年
连续跑步记录：377周
全马PB：3h32m
多次担任马拉松官方配速员
完成北京、上海、香港、长沙等20余场马拉松
胡耀连
跑龄：5年
全马PB：2h56m
半马PB：1h22m
爱好跑步户外越野健身，挑战了湖南2000m以上6座山峰，参加过崀山55公里和100公里组、张家界67公里组、武隆50公里组越野赛并顺利完赛。
已完成长沙、成都、福州、无锡等多场马拉松
班长：李国栋 (1-13期元老） 拽！
报名时间
即日起-3月5日
收费标准
报名费：1288元
早鸟价（截至2月26日）：998元
本期训练营联合“领客体育”助力打造完美运动表现
领客西湖基地运动表现中心，将有氧与无氧穿插训练，全面优化身体十项体能素质，包括:心肺耐力、肌耐力、力量、柔韧性、爆发力、速度、协调性、灵活性、平衡性和准确性。
前十位选择A或B套餐的学员将获得10杯咖啡福利
扫描下方二维码支付报名费
（务必备注“姓名+手机号码”）
根据疫情防控要求
距离最好的自己
只差一个更专业的选择
长沙辣跑团2023春季马拉松训练营
期待你的加入
