2023
长沙马拉松记
28 日长马参赛物资领用现场，为即将花甲的我打造一件马拉松战袍，印上了“花甲少年 老金”字样，长马加油！晚上认真准备好行头拍下定妆照，早早睡下万事不管！
01
集合，出发，开跑！
02
在赛道上奔跑
五一路大桥下坡我们基本抛开了拥堵人群，速度又提升到了510，几公里后感觉商磊明显喘粗气，他提出降低速度。
途径补给站进行补给以缓解，配速也降至 525左右，如若按此配速完成既定目标还是有可能的，途中一遍遍鼓励，告知他目前我们的状况，途中发生了什么情况、经过了什么地方，如上五一路大桥、橘子洲景区、毛主席青年雕像处等，碰到摄影点提示他点位方向、告知他补给点询问是否需要，以此缓解他的情绪，保持稳定的状态。途中听见有观众大喊，“看还有牵着跑的也算吗？”，商磊也认真地解释“我是盲人，看不见”，我感觉到他说话气息很足，应该是轻松的。
第四个五公里，也是到了半马最艰难的路段，速度越来越慢，无数超越者在身边冲过。他告诉我坚持不住了，只能再次降低配速，并进行一番鼓励，让他关键阶段不能停下，坚持就是胜利！这一段路程用时28分18秒。
最后一公里我们仍然有可能完成目标，我告诉他可以冲刺一下，几百米后再放弃。他几次问我还有多远?我知道这时的他已经非常疲乏了，甚至有想停下来的念头。我说已经看见龙门了，实际上要左拐上滨江景观道路才能看见呢。我的善意的谎言起到一鼓作气之神效，继续保持前行，终于冲过了终点！
03
成己达人，成人惠己
陪跑员是一份沉甸甸责任、也是一份厚实的担当！一路无暇顾及沿途风景和热情观众的呐喊和掌声，眼观前方和两侧，保护好陪跑对象是基本要求，心中盘算着实现的目标的可能性，嘴上不停地鼓励他以坚定信心。虽然没有完成既定目标，但安全完赛才是主要任务，我们还是取得了 151.48 的好成绩。
第二次在马拉松赛道上陪跑视障跑友，积聚了一些经验，及时应变安排开道；但更重要的是总结教训：赛前我们没有充分准备和沟通，对分段配速没有计划。
陪跑员唯有提高陪跑水平，才能让视障跑友跑的好，跑得快，跑得远！当好他的眼睛，让他看得见赛道；感知他的感知，让他放心大胆地跑向前，跑向终点，跑向未来！
几天后，公益跑团举办2023长马感恩会，志愿者和视障跑友们一起交流互动，我应邀分享“跑步与公益”的发言，介绍跑步以来，参与公益活动的心得体会：“成己达人、成人惠己”。
公益跑团负责人公云峰为志愿者颁发由长马组委会签发的“优秀志愿者”证书。我想这是我们陪跑员和志愿者们得到的最大荣光吧！
以爱之名，携手同行，传递奔跑的力量！让我们一起追光！
文字 | 金老师
图片 | 金老师
排版 |Angelia
审核 | 公益跑团管理
