《华人资讯传媒》最新消息，
健康常常是我们在失去它之前才开始重视的事情。然而，当健康问题出现时，我们才深刻意识到，拥有健康对于过上正常、充实、满意的生活有多么重要。在西班牙，心血管疾病和肿瘤等慢性病是主要的死亡原因。幸运的是，通过一些简单的生活方式调整，我们可以有效降低这些疾病的风险，提升健康水平。
根据西班牙国家统计研究所（INE）发布的数据，2024年上半年，西班牙的主要死因是循环系统疾病，共计223,278人死亡，占整体死亡人数的较大比例。而肿瘤紧随其后，成为死亡的第二大原因。支气管癌的死亡人数有所增加，而结肠癌的死亡人数有所下降。整体来看，心血管疾病和肿瘤的死亡人数加起来超过了整体死亡的一半。
虽然疾病不可避免，但我们可以通过健康的生活方式有效降低患病的风险。戒烟限酒、定期运动和均衡饮食是最基本的措施。每天步行几分钟，避免使用有害物质，保持良好的心理健康，都是保持身体健康的重要因素。此外，尽早发现问题并寻求专家帮助，也是预防和治疗疾病的关键。
除了自然死亡外，外部原因也是导致死亡的重要因素。根据最新数据，意外摔倒是外部死因中的主要原因，其次是自杀、溺水、窒息和交通事故。特别是男性，在这些事故中占据了较高比例。了解这些风险，采取相应的预防措施，能有效降低意外发生的概率。
健康是我们每个人的责任。通过改变不良生活习惯，采取积极的健康措施，我们可以有效预防多种疾病，延长生命。生活中的每个小决定，都是对健康的投资。让我们从今天开始，关注健康，活得更长久、更充实！
（华文分类信息网新闻信息来源自西班牙政府官方、EFE社、20分钟报以及世界报、国家报等当地主流媒体)
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