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营养食谱
2024秋季学期第十四周12月2日-8日
星期一
早餐
爆炒甘蓝、清炒榨菜丝、酱豆腐、鸡蛋、豆浆、豆沙烧饼、火腿卷、油条、大饼、馒头、奶黄包、大米粥
午餐
黄金鸡翅根、肉炒芹菜腐竹、西红柿炒鸡蛋、辣炒豆芽菜、米饭、馒头、紫菜汤、桔子
晚餐
宫保鸡丁、肉炒尖椒豆片、火爆大头菜、米饭、馒头、玉米渣粥
12/2
美味食光
星期二
早餐
爆炒甘蓝、酱豆腐、鸡蛋、豆腐脑、果蔬烧饼、角瓜肉包、油条、大饼、馒头、紫薯卷、大米粥
午餐
水丸子、黑椒杂蔬炒鸡丁、麻辣豆腐、蚝油油菜、米饭、馒头、紫菜汤、南国梨
晚餐
木须肉、辣炒青南瓜、肉沫土豆片、米饭、馒头、玉米渣粥
12/3
美味食光
星期三
早餐
清炒榨菜丝、烤肠、酱豆腐、鸡蛋、豆浆、火腿烧饼、角瓜肉包、油条、大饼、馒头、奶黄包、小米粥
午餐
毛血旺、干锅菜花、白菜炒豆丝、酱爆大头菜、米饭、馒头、鸡蛋汤、苹果
晚餐
辣子鸡丁、肉沫豆腐、炒合菜、米饭、馒头、白米红枣粥
12/4
美味食光
星期四
早餐
咸菜黄豆、酱豆腐、鸡蛋、炒双丝、豆浆、麻酱烧饼、奥尔良肉包、油条、大饼、馒头、紫薯卷、大米粥
午餐
红烧肉、鱼香茄子、黑椒杏鲍菇炒鸡丁、海米油菜、米饭、馒头、黄瓜鸡蛋汤、香蕉
晚餐
麻辣烫、冬瓜炒肉、酸辣土豆丝、米饭、馒头、黑米粥
12/5
美味食光
星期五
早餐
豆腐脑、爆炒甘蓝、酱豆腐、鸡蛋、椒盐烧饼、油条、大饼、馒头、奥尔良肉包、奶黄包、玉米面粥
午餐
奥尔良鸡腿、辣椒炒肉、西红柿炒鸡蛋、圆白菜炒粉、米饭、馒头、酸辣汤、桔子
晚餐
烧烤火腿土豆块、海带炖豆腐、醋溜白菜、米饭、馒头、紫菜汤
12/6
美味食光
星期六
早餐
清炒榨菜丝、酱豆腐、鸡蛋、黄豆咸菜、豆浆、果蔬烧饼、油条、大饼、馒头、紫薯卷、芹菜肉包、白米粥
午餐
小炖肉、川香回锅肉、辣炒快菜、芹菜炒粉、米饭、馒头、黄瓜鸡蛋汤、苹果
晚餐
酱爆鸡丁、剁椒西葫炒肉片、醋溜豆芽、米饭、馒头、大米粥
12/7
美味食光
星期日
早餐
爆炒甘蓝、酱豆腐、豆腐脑、鸡蛋、火腿烧饼、油条、大饼、馒头、芹菜肉包、奶黄包、小米粥
午餐
骨肉相连、肉炒尖椒炒豆片、麻婆豆腐、素炒三丝、米饭、馒头、鸡蛋汤、南国梨
晚餐
水煮鸡片、黄瓜木耳炒肉片、尖椒土豆丝、米饭、馒头、白米红枣粥
12/8
美味食光
日平均营养提供量分析
注：本营养分析的每项“实际值”，为本周菜单所有菜品总值的日平均值（餐单每道菜品的采样量为0.125㎏），实际摄入量因个人不同有所差异，部分菜肴可能因市场供应原因稍有变动，图片仅供参考。
END
校对、来 源 | 膳食中心
编 辑 | 徐文
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