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全校师生齐聚希望广场，举行2024秋季学期第十一周升旗仪式，义教部国旗班担任本次升旗任务。
2024.11.11
升旗仪式
国旗下讲话
心理教师 张玉冰
张玉冰，义教部专职心理健康教师，国家三级心理咨询师，天津市中小学心理学专员，拥有天津中小学班级心理健康教育 C 证，还是沙盘游戏治疗师、家庭教育指导师、社会工作者。秉持 “以人为本” 的理念，坚信每个生命都是值得被理解和尊重的，擅长运用多种疗法对不同学生的需求提供个性化辅导，注重课堂体验，灵活利用积极心理学理论帮助学生构筑美好的心灵世界。曾多次在 “525” 心理健康月活动中获优秀指导教师奖。
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家上午好！挫折，是我们人生旅程中无法回避的存在。它就像汹涌大海中的暗礁，会在我们一帆风顺的航行中突然出现，打乱我们的节奏；又似崎岖山路上的荆棘，刺痛我们的肌肤，阻碍我们前行的脚步。然而，这些挫折并非毫无意义，它们恰恰是生活给予我们最珍贵的磨砺。
所以，挫折并不可怕，关键在于我们如何面对它。其实许多名人都为我们树立了正视挫折的榜样。司马迁受重刑之后忍辱负重，发愤著书，完成了被誉为“史家之绝唱，无韵之《离骚》”的《史记》。他把挫折化作了书写历史的动力，让后人看到了一个史学家坚韧不拔的灵魂。同样，霍金，在风华正茂之时被诊断患有渐冻症，这意味着他将逐渐失去行动和语言能力。但霍金没有向命运低头，他凭借着仅能活动的几根手指和一个特制的鼠标，在黑洞理论等宇宙学前沿领域取得了举世瞩目的成就。
一、调整心态，正确认识挫折
首先，我们要明白挫折是生活的常态。每个人都会遇到挫折，它不是对我们能力的否定，而是成长的机遇。就像种子在破土而出之前，必须要经历土壤的压力一样，挫折是我们成长为参天大树的必经考验。当挫折来临，不要陷入自我怀疑的漩涡，而是告诉自己：“这是一次挑战，也是一次提升自己的机会。”例如，考试失利并不意味着你不够聪明，可能是你在知识掌握或考试技巧上还有待改进。
二、积极面对，改变思维方式
我们要用积极的思维方式取代消极的想法。遇到挫折时，不要只看到失败的一面，更要看到其中蕴含的积极因素。比如，参加比赛没有获奖，但你在准备过程中学会了新的技能，提升了自己的能力，结交了志同道合的朋友。尝试从挫折中寻找收获，把它当作宝贵的财富。同时，要避免过度夸大挫折的影响，不要让一次挫折影响你对整个生活的信心。
三、合理宣泄，释放负面情绪
挫折往往伴随着负面情绪，如愤怒、悲伤、焦虑等。如果这些情绪得不到释放，会对我们的心理造成伤害。可以找一个安全、合适的方式宣泄情绪。比如，找一个安静的地方大哭一场，让情绪随着眼泪释放；或者通过运动，如跑步、打球等，将负面情绪转化为汗水排出体外；也可以向信任的人倾诉，如父母、老师、朋友，他们的倾听和建议能给你支持和力量。
四、分析原因，制定应对计划
冷静分析挫折产生的原因是关键。是因为自身努力不够，还是方法不当？是外部环境因素，还是不可预见的偶然情况？比如，如果是学习上遇到挫折，分析是哪门学科、哪个知识点有问题，是学习时间安排不合理，还是学习方法不适合。找到原因后，制定具体的应对计划。如果是知识欠缺，就制定学习计划，查漏补缺；如果是方法问题，就尝试新的学习方法或向他人请教。
五、设定目标，增强信心
在面对挫折后，重新设定明确、可行的小目标。这些小目标就像黑暗中的灯塔，指引你前进的方向。每实现一个小目标，都能增强你的自信心，让你更有勇气和力量去面对后续的挑战。例如，如果你在演讲比赛中失利，你可以先设定一个目标，比如每天练习演讲十分钟，提高自己的表达能力，然后逐步朝着更大的目标前进。
同学们，挫折是生活赋予我们的特殊礼物，它让我们的生命更加坚韧、更加丰富。让我们正视挫折，以积极乐观的心态迎接挑战，让阳光洒满我们成长的道路。愿每一位同学都能在挫折中学会坚强，心中永远充满阳光！
第十周文明班级名单
义教部：
4.1班、4.2班、6.2班、6.4班、6.5班、6.6班；
7.2班、7.3班、7.5班、7.6班、7.7班、8.2班、8.3班、8.7班、9.1班、9.4班、9.6班、9.7班；
高中部：
高1.2班、高1.5班、高1.7班、高2.3班、高2.5班、高2.6班、高3.4班、高3.5班、高3.6班；
第十周文明宿舍
A栋（德宁楼）：
102、105、115、123、124、211、225、226、304、305外、313、319、323外、401、405内、409、416、427；
B栋（仁宁楼）：
102、106、114、118、213、217、305、313、319、417；
C栋（俊宁楼）：
102、109、115、202、204、206、214、215、301、304、308、311、313内、401、506、507、514、516；
D栋（沁宁楼）：
104外、105、110、111外、205、206外、208外、211、213、303、304外、308外、313；
— END —
编辑：徐 文
校对：窦宗冉
审核：杨 光
