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营养食谱
2024秋季学期第十二周11月18日-24日
星期一
早餐
爆炒甘蓝、 清炒榨菜丝、酱豆腐、鸡蛋、豆浆、椒盐烧饼、红豆卷、油条、大饼、馒头、奶黄包、玉米、大米粥
午餐
大盘鸡、芹菜炒腊肠、西红柿炒鸡蛋、辣炒豆芽菜、米饭、馒头、紫菜汤、桔子
晚餐
宫保鸡丁、肉炒尖椒豆片、火爆大头菜、米饭、馒头、玉米渣粥
11/18
美味食光
星期二
早餐
爆炒甘蓝、酱豆腐、鸡蛋、豆腐脑、麻酱烧饼、芹菜肉包、油条、大饼、馒头、紫薯卷、大米粥
午餐
水丸子、黑椒杂蔬炒鸡丁、麻辣豆腐、蚝油油菜、米饭、馒头、紫菜汤、香蕉
晚餐
木须肉、辣炒青南瓜、酸菜白肉粉、米饭、馒头、玉米渣粥
11/19
美味食光
星期三
早餐
清炒榨菜丝、烤肠、酱豆腐、鸡蛋、豆浆、火腿烧饼、芹菜肉包、油条、大饼、馒头、奶黄包、红薯、小米粥
午餐
秘制鸭腿、干锅菜花、白菜炒豆丝、炒合菜、米饭、馒头、鸡蛋汤、苹果
晚餐
鱼香鸡丝、肉沫豆腐、酱爆大头菜、米饭、馒头、白米红枣粥
11/20
美味食光
星期四
早餐
素炒甘蓝、咸菜黄豆、酱豆腐、鸡蛋、豆浆、原味烧饼、火腿卷、油条
大饼、馒头、紫薯卷、大米粥
午餐
红烧肉、炸藕盒、地三鲜、海米油菜、米饭、馒头、黄瓜鸡蛋汤、香蕉
晚餐
麻辣烫、冬瓜炒肉、西红柿炒土豆丝、米饭、馒头、黑米粥
11/21
美味食光
星期五
早餐
爆炒甘蓝、豆腐脑、酱豆腐、鸡蛋、豆沙烧饼、油条、大饼、馒头、奥尔良肉包、奶黄包、玉米面粥
午餐
奥尔良鸡腿、辣椒炒肉、西红柿炒鸡蛋、芹菜炒粉、米饭、馒头、酸辣汤、桔子
晚餐
川香回锅肉、海带炖豆腐、醋溜白菜、米饭、馒头、紫菜汤
11/22
美味食光
星期六
早餐
黄豆咸菜、爆炒甘蓝、酱豆腐、鸡蛋、豆浆、麻酱烧饼、油条、大饼、馒头、紫薯卷、奥尔良肉包、白米粥
午餐
小炖肉、肉炒尖椒土豆片、辣炒快菜、圆白菜炒粉、米饭、馒头、黄瓜鸡蛋汤、苹果
晚餐
酱爆鸡丁、肉炒西葫、醋溜豆芽、米饭、馒头、大米粥
11/23
美味食光
星期日
早餐
爆炒甘蓝、酱豆腐、豆腐脑、鸡蛋、火腿烧饼、油条、大饼、馒头、红豆卷、奶黄包、小米粥
午餐
骨肉相连、肉沫豆腐、尖椒火腿炒鸡蛋、素炒三丝、米饭、馒头、鸡蛋汤、桔子
晚餐
水煮鸡片、黄瓜木耳炒肉片、尖椒土豆丝、米饭、馒头、白米红枣粥
11/24
美味食光
日平均营养提供量分析
注：本营养分析的每项“实际值”，为本周菜单所有菜品总值的日平均值（餐单每道菜品的采样量为0.125㎏），实际摄入量因个人不同有所差异，部分菜肴可能因市场供应原因稍有变动，图片仅供参考。
END
校对、来 源 | 膳食中心
编 辑 | 徐文
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