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营养食谱
2024秋季学期第十六周12月16日-22日
星期一
早餐
爆炒甘蓝、黄豆咸菜、酱豆腐、鸡蛋、豆浆、豆沙烧饼、火腿卷、油条、大饼、馒头、奶黄包、大米粥
午餐
奥尔良鸡腿、肉沫豆腐、西红柿炒鸡蛋、椒油快菜、米饭、馒头、紫菜汤、苹果
晚餐
宫爆千叶豆腐、木须肉、醋溜绿豆芽、米饭、馒头、白米粥
12/16
美味食光
星期二
早餐
清炒榨菜丝、炒双丝、酱豆腐、鸡蛋、豆浆、果蔬烧饼、奥尔良肉包、油条、大饼、馒头、紫薯卷、大米粥
午餐
水丸子、肉炒尖椒豆片、青笋炒鸡蛋、蚝油油菜、米饭、馒头、紫菜汤、桔子
晚餐
五花肉炒圆白菜木耳、肉炒西葫、尖椒土豆丝、米饭、馒头、玉米渣粥
12/17
美味食光
星期三
早餐
黄豆咸菜、酱豆腐、鸡蛋、豆腐脑、火腿烧饼、奥尔良肉包、油条、大饼、馒头、奶黄包、小米粥
午餐
毛血旺、干锅菜花、辣炒白菜豆丝、爆炒小南瓜、米饭、馒头、鸡蛋汤、香蕉
晚餐
爆炒牛肉丸、烩豆腐、火爆大头菜、米饭、馒头、白米红枣粥
12/18
美味食光
星期四
早餐
爆炒甘蓝、炒双丝、酱豆腐、鸡蛋、豆浆、麻酱烧饼、角瓜肉包、油条、大饼、馒头、紫薯卷、大米粥
午餐
红烧肉、辣椒炒肉、炸藕合、芹菜炒粉、米饭、馒头、黄瓜鸡蛋汤、桔子
晚餐
肉沫土豆丁、冬瓜肉片、海米油菜、米饭、馒头、黑米粥
12/19
美味食光
星期五
早餐
清炒榨菜丝、酱豆腐、鸡蛋、豆腐脑、椒盐烧饼、角瓜肉包、油条、大饼、馒头、奶黄包、玉米面粥
午餐
秘制鸭腿、肉沫茄子、西红柿炒鸡蛋、香菇油菜、米饭、馒头、酸辣汤、苹果
晚餐
川香回锅肉、麻婆豆腐、素炒三丝、米饭、馒头、紫菜汤
12/20
美味食光
星期六
早餐
炒双丝、酱豆腐、爆炒甘蓝、鸡蛋、豆浆、麻酱烧饼、圆白菜肉包油条、大饼、馒头、紫薯卷、大米粥
午餐
小炖肉粉、尖椒火腿炒鸡蛋、酸辣西葫、地三鲜、米饭、馒头、紫菜汤、香蕉
晚餐
麻辣烫、肉炒尖椒土豆片、剁椒包菜、米饭、馒头、白米粥
12/21
美味食光
星期日
早餐
黄豆咸菜、酱豆腐、豆腐脑、鸡蛋、火腿烧饼、圆白菜肉包、油条、大饼、馒头、奶黄包、大米粥
午餐
大盘鸡、西红柿炒鸡蛋、家常豆腐、辣炒快菜、米饭、馒头、西红柿鸡蛋汤、苹果
晚餐
宫保鸡丁、肉炒包菜、醋溜绿豆芽、米饭、馒头、小米粥
12/22
美味食光
日平均营养提供量分析
注：本营养分析的每项“实际值”，为本周菜单所有菜品总值的日平均值（餐单每道菜品的采样量为0.125㎏），实际摄入量因个人不同有所差异，部分菜肴可能因市场供应原因稍有变动，图片仅供参考。
END
校对、来 源 | 膳食中心
编 辑 | 徐文
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