根据世界卫生组织报告，男性疾病已然是继心脑血管疾病、癌症之外，成为威胁男性健康的第三大杀手。中国至少有将近4亿人男性患有不同程度或者不同类型的的男科疾病，严重威胁到男性健康。男性健康问题已然成为国际关注的共同难题。
值得注意和深思的是！
男性看病的频率比女性低28%；男性寿命比女性少6年；90%的男性表示自己没有健康体检的意识和习惯；50岁以上男性有50%以上受到前列腺疾病的困扰；40岁以上男性有52%以上患有不同程度的性功能障碍，但就诊率不足20%；20%的男性很少甚至从不参加体育锻炼，80%的患病男性认为自己得的是小病不需要去看，甚至错过了最佳的治疗时期。
而事实上，男子并非我们所认为的那样强壮。其生命质量也通常比女性低，可是男性健康长期以来却并不被社会所关注。
何为“男性健康”？
男性健康的定义：以男性生殖健康为基础，男性生理、心理、社会等各方面的健康状态。
为了进一步使人们更加完整和准确理解男性健康的概念，世界卫生组织又根据其定义划分了男性健康的具体的十大标准。
1、有充沛的精力，能从容不迫的负担日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张和疲劳。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3、善于休息，睡眠好。
4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏捷。
8、牙齿清洁，无疼痛及出血。
9、头发光泽，无头屑。
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
同样咱祖国伟大的中医对男性健康早在几千年前就有论述。
《黄帝内经·上古天真论》中讲到：
丈夫八岁，肾气实，发长齿更。
二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。
三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。
四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。
五八，肾气衰，发堕齿槁。
六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。
七八，肝气衰，筋不能动。
八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极则齿发去。
从而确定了中医关于男性健康的8大标准：
1、气壮力足，不易外感。
2、骨坚牙固，腰腿灵活。
3、耳聪目明，面发润泽。
4、呼吸均匀，语声洪亮。
5、纳化正常，二便通调。
6、不胖不瘦，脉象缓匀。
7、精神内守，气从以顺。
8、志闲少欲，心安不惧。
危害男性健康的常见疾病有哪些呢？
前列腺炎
20多岁的年轻人社交多、工作忙，很容易忽视健康问题。吸烟、饮酒、久坐、熬夜、重口味饮食、不适当的性生活，都可能引发年轻男性受到前列腺炎的困扰。前列腺是男性特有的器官。慢性前列腺炎是泌尿外科及男科的常见病，约占门诊患者的1/4。
尽管慢性前列腺炎的发病率很高，绝大多数为无菌性前列腺炎。慢性前列腺炎常表现为下腹、腹股沟或阴囊区域的疼痛或不适，可伴有肛周的不适，亦可伴有尿频、尿急、尿痛、尿费力等尿道刺激症状。
同房时间短（早泄）
有报道称，20-40岁男性中75%的人一生中出现早泄，它是如此的普遍。对于同房时间多久算正常？大于3分钟就可以。从某些角度思考，早泄可能并不是一种疾病，仅是一种生理性的现状，只不过人类对性生活有时间需求，才把它理解为一种疾病。
现实生活中，很多新婚小夫妻，尤其是婚前未行性生活的夫妻，大概率在婚后初期都会存在早泄的问题。因此，早泄的预防，应当建立在规律的性生活和性技巧之上，初期性生活时间短并不能诊断为早泄。男性朋友千万不要因此背负心理负担。因此，随着你的锻炼，“时间短”，可能慢慢就好了。
ED（勃起功能障碍）
有些40岁正当年的男性却开始遭受勃起功能障碍(ED)的困扰，不仅影响患者及其伴侣的生活质量，也可能是心血管疾病的早期症状和危险信号。
一项多中心的研究发现，勃起功能障碍在40岁以下年轻男性中的发病率高达30%，其中很大一部分有心理原因或合并心理原因。勃起功能障碍的病因常被分为器质性、心理性和混合性三种，混合性即器质性+心理性。
男性不育症
不孕不育是影响夫妻双方和家庭的全球性健康问题，大约20%的夫妻受到不育症的困扰，其中30%的不孕不育是男性因素造成，而不孕不育夫妻中有50%的男性存在生殖指标异常。如少精子症、弱精子症、畸形精子症、精子DNA碎片率过高等。
男性更年期综合征
男性五十岁后雄性激素机能逐渐衰退，造成睾酮缺乏而带来的一系列身心障碍症候群，被称为男性更年期综合征，主要表现为体能下降、容易疲劳、记忆力减退、注意力不集中、烦躁易怒等。
前列腺癌与增生
60岁以上的男性，出现增生表现的占比超过50%，80岁男性则会高达 83%。近年来前列腺癌的发病率亦明显增高。前列腺癌的发生与遗传因素有关，亦与性活动、饮食习惯有关。有报道称，性生活过频、憋尿、高脂肪饮食者罹患前列腺癌风险增高。前列腺癌早期常无症状，随着肿瘤的发展可出现排尿困难、尿道刺激症状。晚期前列腺癌可侵及膀胱、精囊、血管神经束，引起血尿、血精等。
包皮龟头炎
随着生活方式的改变，越来越多男性出现包皮和龟头的疼痛红肿及瘙痒等症状，并引起女性伴侣反复的妇科炎症。有不少是因为包皮过长和包茎引起。对于轻度的包皮龟头炎，医生可能会开具一些药物处方，例如抗生素、抗真菌药物或激素类药物，以减轻炎症和瘙痒。对于反复发作的包皮龟头炎，手术治疗可以去除炎症和瘙痒。
如何维持“男性健康”？可以这样做↓↓
1、健康饮食：均衡摄入营养，多吃富含优质蛋白、维生素的食物，多吃蔬菜水果、全谷物，限制高脂肪、高盐和高糖食物，多喝水。
2、适度锻炼：积极参与体育活动，通过有氧运动、力量训练和灵活性锻炼等，改善心血管健康、增强肌肉力量和骨骼健康。
3、充足睡眠：每天保证7-8小时的高质量睡眠，有助于身体激素的正常分泌，维护身体健康。
4、释放压力：学会释放压力，找到适合自己的压力缓解方法，如运动、冥想、艺术创作或与亲友交流等。
5、定期体检：定期进行身体检查，关注血压、血糖、胆固醇水平等指标，进行相应的癌症筛查，及早发现潜在的健康问题。
6、规律性生活：保持规律的性生活，既不禁欲也不纵欲。
7、良好生活习惯：避免久坐，多晒太阳，戒烟限酒，避免滥用药物，避免不安全的性行为。
做到这些，男性朋友们就能在很大程度上维持自身健康啦！
男性健康关系到整个家庭的幸福，更关系到整个社会的和谐稳定。很多男性朋友可能会因为各种原因而忽视自己健康问题，因此男性健康不仅需要个人的重视和女性伴侣的支持，更需要整个社会的广泛关注，让我们给男性多一点理解，多一点关爱，助力男性同胞告别“男”言之隐，共渡“男”关。
供稿：生殖男科郑加涛
编辑：雅 楠
审核：曹广伟
