随着气温下降，脑血管病进入高发期，脑血管病患者逐渐增多。冬季脑血管病高发的原因主要包括以下几个方面：
1.气温下降：气温下降导致人体血管收缩，血压容易升高或波动大。
2.生活方式的变化：随着天气变冷，户外活动减少，且摄入更多高热量食物，导致胆固醇和血脂升高，进而增加发病率。
3.情绪波动：昼短夜长，日照时间减少，影响人的情绪，情绪波动易诱发脑血管意外。
预防措施
1.注意保暖：在天气变冷时做好保暖工作，及时增加衣物，避免受凉，特别要注意头部、颈部和脚部的保暖 。
2.均衡饮食：饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，适当增加水分摄入，降低血液黏稠度 ；提倡少盐、少油、少糖，注重饮食多样化 。
3.适量运动：适度运动，如散步、打太极等，有助于促进血液循环。
4.保持良好心态：避免情绪波动，保持心情愉悦。
5.定期监测：定期监测血压、血脂、血糖等指标，特别是对于那些已经有这些指标异常的患者，如果发现有明显波动，应及时就医。
6.早期识别：如出现疑似脑血管意外的症状，应立即拨打急救电话，及时就医。
综上所述，通过调整生活习惯、保持健康的饮食结构、适当的身体锻炼以及定期的健康检查等方式，可以有效地降低冬季脑血管病发生的风险。
供稿：脑病一科李瑶
编辑：雅 楠
审核：曹广伟
