“体适能和篮球、足球、击剑等专项运动有什么不一样?”
“我家宝贝踢足球踢得很好了，运动量也足够为什么还要做体适能训练?”
“儿童体适能能给孩子带来什么?”
作为专业的体育教育服务平台，体教联盟今天就来为大家扒一扒青少儿体适能背后，那些你不知道的事...
体适能是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。
顾名思义，青少儿体适能就是孩子身体适应环境的能力，这是一切运动的基础。而速度、协调、肌耐力、力量等几个元素是青少儿体适能当中的核心基础。孩子的一举一动，无论是复杂的篮球、足球，还是最简单的奔跑、跳跃、攀爬，都与这些元素息息相关。孩子的每个动作，其实都是身体在认知环境、探索环境的过程，每一块骨骼，每一寸肌肉都在这个过程中尽情的舒展，运动。无论是呼吸还是运动，这个时候孩子的身体都是适应，都在训练，这就是为什么，在运动逐渐技能化、项目化的今天，科学全面的青少儿体适能运动变得愈发被需要了起来。不仅如此，青少年在生长发育过程中，适合于某专项的各种形态、生长发育状况、身体机能是不均衡发展和逐渐发展，某种运动素质在儿童、少年时期自然生长发育的基础上，在某种特定的年龄阶段发展得较快，存在着“运动素质发展敏感期”。如：幼儿时期(3-6岁)体适能训练，应该从全面发展身体素质为重点，以速度、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调能力发展为主，以力量素质和耐力素质为辅。身体素质由增长阶段过渡到稳定阶段有先后之别，按先后顺序依次为--速度素质最先，耐力素质次之，力量素质最晚，男女排列顺序基本一致。
![]()
总而言之，如果当孩子通过体适能训练有了一个良好的运动基础，再练习专项运动，就能达到事倍功半的效果。这就好比万丈高楼平地起，当我们有了一个坚实的基础后，一切上层建筑都将轻而易举。
很多父母都让孩子通过学习运动技能去培养孩子的身体素质，如:羽毛球、篮球、击剑等，却不知道，6岁以下的小盆友往往在下肢力量不足的问题，骨骼尚未发育完全，长期练习单一专项运动，不断重复的使用相同的肌肉群和相同的动作模式，很容易打破孩子的发育平衡，造成孩子前期学习技能不顺畅，从而导致逐渐对这项运动失去信心，而体适能的作用则是孩子在学习运动技能之前，就为孩子储备好出色的身体素质。
所以在孩子早期的生长发育的过程中，应该遵循孩子身体素质的窗口期特性，通过专业体适能训练锻炼孩子全身系统的身体素质。
![]()
但无论如何有一点非常重要，一定要让孩子在专业教练的指导下进行体适能训练！真正专业的青少年体适能教学内容应当遵循因材施教、循序渐进的原则，在课程设计中也会把青少年分为不同年龄段，每个年龄段会设计有不同的教学方式和游戏设计。因此，一名专业的青少年体适能教练，除了拥有扎实的运动技能基本功、良好的形体条件、阳光的心态，还需要有丰富的内心、能不断变换教学场景，让孩子对运动保持持续的热情，同时能掌握儿童教育心理，驾驭各种熊孩子和胆小的孩子。现如今，包括国家体育总局在内的多个职能部门都开设有体适能教练资质培训课程，家长在为孩子报班前可以对教练员的证书进行查询核验。如果体育人才也想在欣欣向荣的体适能行业中争取一席之地，那以下这一门证书课程将会成为您职业发展的有效助力：
该项课程内容主要由“青少年体适能与健康”和“运动营养学”两部分组成，课程安排由浅入深、循序渐进，帮助您在知识点的举一反三中不断提升自我。![]()
体教联盟APP作为专业的“体育教育服务平台”，服务于岗位培训管理系统、初级教练员岗位培训考试系统。为了响应社会对职业教育的需求，体教联盟APP与高等院校结合，共同推出了一系列网络教学课程，功能包括记录学习情况、线上考核、并提供相应的课程结业证书等。
![]()
— END —
![]()
![]()
![]()
![]()
