我最后悔的事，没做功课，就让孩子吃了3年的叶黄素

教育生活 2024-12-19 20:32 内蒙古

科学有趣有美丽

点击上方蓝字，设为星标⭐

进入北欧世界

和国内烧钱护眼真不一样，

北欧家庭保护娃眼睛，

就靠这3种zui省钱、也zui有用的方法 👇

1，在阳光明媚的大户外，每天玩够2小时以上

2，吃够叶黄素

@https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1522015/

3，锻炼眼球睫状肌（望远）

如何锻炼更好呢？

北欧邻居分享了一个

户外三分钟望远法：

先看5米以外的一个标志物A点一分钟，

接着看20米以外的B点一分钟，

再远眺无穷远的C点一分钟。

很多姐妹问我叶黄素怎么选？

这事你算问对人了，

养了3个娃的我，叶黄素补剂，就没停过，

之所以说它对眼睛有帮助，

是因为叶黄素是视网膜重要的营养成分，也是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。

它能帮助眼睛过滤蓝光、紫外线，

降低对视网膜和黄斑区的损伤；

（选自营养圣经，国际营养学会创始人帕特里克•霍尔福德著）

还能抗yang化，清自由基，

保护视网膜神经细胞和黄斑区，帮助减少氧化损伤。

@https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0003986115000661

但我发现，

市面上很火的叶黄素补剂真的很多坑，

连我这个医学生都被商家的套路狠狠戏耍过，

选不好，

轻则没效果，浪费钱，

重则还可能对眼睛有害！真还不如不吃……

今儿晚上

我头一个想分享给你的，

是选对叶黄素补剂的硬标准：

1、排在一位的，就是一定不选含糖的

稍微有点医学常识的厂家都知道，

你要是真想生产一款对眼睛好的叶黄素产品，就肯定不能含糖。

因为糖本身就对眼睛不好👇

（选自北京儿童医院原眼科主任，于刚）

但是我买了全平台销量top10的叶黄素软糖，

已经卖了上百万件的那种，

惊异的发现，成分表头名，竟然是：

糖

这种全是糖的叶黄素，

我看有些妈妈在评论区留言说给娃已经吃了3、4年，

要是她们知道了真相，会不会非常后悔？

麦芽糖浆和麦芽糖醇，

一字之差，千差万别。

麦芽糖浆，和蔗糖、果糖、葡萄糖一样，都属于常见的游离糖，

是典型的坏碳水，消化快、升糖高，除了摄入大量卡路里，几乎没有其他营养。

而麦芽糖醇属于代糖，是一种多元醇。

具有甜度低、营养安全性高、不引发龋齿、不影响血糖值、酸热稳定性高的优点。

2、看配比：

叶黄素酯与玉米黄质，这俩护眼黄金甲的黄金比例是10:1，或叶黄素：玉米黄质5：1。

才更符合人眼视网膜黄斑区的营养配比，也更有利于吸收。

3、看成分：

你知道吗？

比起补叶黄素、叶黄素酯，更得我心。

因为叶黄素自身的光、热稳定性不如叶黄素酯，

且耐酸性较差，食用后容易被胃酸消解，影响人体吸收。

其次，叶黄素酯的吸收率可是比叶黄素足足高出60%啊。

4，看性价比

含叶黄素的菜，比如西兰花、韭菜、菠菜、香菜、南瓜、西兰花等。

可是

娃基本不爱吃啊！

（网友太逗了，说的就是我家那俩娃）

经过多轮对比，留在我家的就是赞活叶黄素酯星星软糖，

一罐60粒，能吃2个月，89块。

里外里2个月能省下400多块钱！

而且能替代不健康的普通软糖，

娃在过足嘴瘾的同时，

还让叶黄素和玉米黄质100%进了肚，

两个孩子不仅会主动吃，还督促全家人一起吃！

养成补充叶黄素的习惯，这习惯或许现在不起眼，

但我的姐妹，

时间拉长到10-20年，

等咱的孩子能潇洒肆意滑雪、轻松生活，

在电子信息时代，保有一双好眼睛的那天。

就知道他老妈高明了。

吃不到一个月，你就会渐渐发现：

一样高强度用眼，眼睛不会再出现干痒、发涩、隐痛的情况了

看东西不再模糊、酸胀，经常畏光流眼泪、不能久视的情况慢慢消失了

眼睛分泌物逐渐减少，原先的S鱼眼也慢慢变得有神且灵动光亮

看东西明亮清晰很多，感觉眼睛润润的很轻松

来，我已经连续吃了2年的叶黄素酯，

必拥有姓名，

我一个人扛着时差，和品牌方咔咔砍价。

战果，很香。

不信你看，

某猫上，双十二，一瓶都是这个价格👇

109元/一瓶

飞妈咔咔砍完，

是这个价钱👇

89元/一瓶

3瓶直接省出90元，

180粒直接拉满，护娃一学期，

先给补货的心急姐妹上🔗，

然后我再详详细细，给你把成分，一句一句捋明白，

现在的钱不好赚，咱可不能白花

点进去，就能下单👇

（ps，叶黄素如果家里有50+以上的老人，飞妈真心建议刚性补充，对老人的视力保护、老年黄斑变性和老年白内障，都有明显的阻碍作用，有用到离谱，可以给爹妈安排上）

老粉也记得看到最后哦，因为，文末真金白银的福利，你得冲

01‍‍

每天一粒，点亮✨星星眼

叶黄素是个有害蓝光过滤器👇

而玉米黄质是一种类胡萝卜素，

相当于超人的披风、钢铁侠的盔甲、孙悟空的金箍棒一样，

是叶黄素保持视网膜健康的经典CP。

所以叶黄素吃够，

啥网课、手机、电子屏幕，都不在话下。

眼睛的视网膜里含有充足的叶黄素和玉米黄质，真的、很重要。

这么重要的成分，

但！人体却无法自己合成，

只能通过饮食获取。

啥饮食？

来👇

真秀啊，

都是我儿子不爱吃的。

而含有玉米黄质的食物更是少之又少……

不过，看完文献发现，

全中国的娃，都没几个是能吃够的👇

△《中国居民膳食指南科学研究报告2021》

再加上很多时候，娃又容易挑食、饭渣，那点儿耐心全用在挑蔬菜上了，

这样一来，叶黄素的摄入就会大大不足。

但对于每天要大量用眼阅读学习的孩子来说，该摄入的营养素一定不能少。

所以姐妹们，

来，娃的叶黄素补剂，它包了👇

❗️而且，姐妹们注意了，

传统的叶黄素分子，属于高不饱和结构，

碰上光、热、紫外光很容易就失活来，

吃一顿蔬菜，实际身体吸收的，很有限。

但是，

我给他俩挑的这个，

用的就是专li叶黄素酯，属于脂溶性的叶黄素，更稳定也更易吸收，

吸收利用率更高👍

（飞妈实拍）

咱要补，

就得清清楚楚补，

据卫生部《关于新资源食品的公告》要求，叶黄素酯每天食用量应该≤12 mg /天

就这么小小一粒就添加了10mg专li叶黄素酯+1mg玉米黄质，

还有5mg的vc，促吸收。

加上日常补充，就能轻轻松松、不过量，

就这么小小一粒👇

就大约相当于吃了这么一大捧西兰花（142g）的叶黄素

（根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，西兰花的叶黄素含量是 3.5 mg / 100 g）。

差不多有成年人一个手掌大

也大致相当于吃了这么一大堆胡萝卜（600g）的叶黄素。

（根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，胡萝卜的叶黄素含量是 0.81 mg / 100 g）。

注：叶黄素酯与叶黄素的分子量比例约为 2:1，也就是10mg叶黄素酯理论上fen解为5mg 叶黄素（此处成分类比以5mg计），实际中可能有出入。

赞活在原料选取和营养提取的技术上，

都真是用了心，且有真实力。

来，

先看原料。

它里面添加的叶黄素酯，是拿到了专li证书的叶黄素酯👇

（专li号：ZL201710090412.2）

富含叶黄素的食物很多，

赞活却选了含量比普通食物高出一截儿的万寿菊👇

而且是来自云南海拔 1800 米的，

被太阳晒的圆乎乎、胖嘟嘟的万寿菊。

（图源网络）

纯度也在众同行里，打头阵。

并且它还细心的添加了眼睛和大脑都超爱的Meso-玉米黄质~

@《吃出自愈力》

赞活真的，下足了本钱。

（好吃到没有孩子能拒绝）

一个关键，

姐妹，

再强调一遍：它没糖啊！👇

（它的甜味来自麦芽糖醇液和赤藓糖醇，

不参与人体代谢，不会引起血糖波动，对牙齿还有好处）

0 糖才适合小娃（3岁+）长期吃，

不易引起龋齿问题，

（游离糖的替代，宝宝心窝窝上的眼睛亮亮零食）

再加上 0 添加合成色素和防腐剂，

而且热量不高，

一粒叶黄素星星软糖的热量 = 一口苹果🍎

（飞妈实拍）

好吃+营养，

整个营养补剂届，能做到的不多。

不过从我入它的这几个品来看，赞活确实，做到了。

姐妹们，

ta的效果是累积的、越往后眼睛越舒服。

尤其有眼睛干涩、酸胀等问题，又长时间用眼，每天盯着黑板、电脑10几个小时，

你可以无条件相信叶黄素。

而好吃到孩子追着要的叶黄素，

你可以无条件相信赞活，

我那吃货小外甥，一天不给他吃，真的敢和我妹玩命

（因吞咽问题，官方建议3岁以上儿童吃哦）

链接在这，点进去就能买👇

02‍‍

复联有“复联宇宙”‍

赞活也有‍‍‍‍

赞活有啥？

营养软糖“宇宙”

我是吃过叶黄素酯星星软糖后，又忍不住买了他家的铁铁软糖，

买完铁，又忍不住入了钙维生素D凝胶软糖（蓝帽子哦），

*广审号：皖食健广审（文）第230509-01773号。保jian食品不是药wu，不能代替药wu治使用。

直接入坑爬不出来了👇👇

1、吃出健康腮红的 —— 赞活富含铁铁铁软糖

铁有多重要？

说白了，人人都想元气冲天。

铁，

就是这个🔥力&元气

（飞妈实拍❤️）

来，姐妹，

如果你经常出现下面这几种情况，就一定要尽快补铁了：

1、完全不想动，什么都没干就觉得非常累

2、秋冬特别怕冷，御寒能力不好，

3、晚上睡不好，白天容易困🥱

4、蹲下站起来容易头晕眼花，甚至耳鸣、心悸

5、久坐不动，常喝咖啡，脸色苍白或蜡黄，气色差

6、口角炎，食欲减退、便mi

7、情绪不稳定，容易生气😠‍‍

如果你和娃，红肉吃不够，

啥是红肉？

就是牛羊猪肉、动物肝脏、动物血等，

那就给自己和孩子安排上👇👇

温和的补铁产品 —— 赞活富含铁铁铁软糖，轻轻松松就能把补铁这事儿搞定！

简单总结下它的优点：

1、4大优zhi有ji铁元素，含铁量高，温和易吸收

2、酸甜可口的红枣味，口感好，没有铁锈味

3、小剂量补充，补充更起效

4、0糖0脂，0负担

对了，

铁这回升级了包装，更更更划算了👇

每天2粒的含铁量，大约相当于一块363g牛肉的含铁量。

对平时不爱吃肉、动物肝脏、动物血类的，以及饮食不均衡的人来说，

不要太方便！

赞活铁铁铁软糖里，

添加来4大优zhi有ji铁元素：

血红素铁、富马酸亚铁、甘氨酸亚铁和乙二胺四乙酸铁纳。

相比难以被人体吸收利用的无机铁（比如焦磷酸铁）来说，

有ji铁才是更好的选择，对肠胃也更友好❤️

虽然吃起来甜丝丝的，

但它也是0糖0脂的，热量非常低，完全没负担。

检测报告：无糖认证

3岁以上的孩子，哺乳期妈妈，女性朋友们都可以吃起来，

每天2-3颗，元气满满，面色红润，整个人由内而外呈现出健康的状态

2、长个适合入 —— 赞活钙维生素D凝胶糖果

长个时，

我给飞妮也入了他家的钙，

我发现吧，

小娃才不管你营养含量，好吃不好吃，才决定了他们能不能坚持。

之前我花大几千买的营养钙片，后来都被闲置，老母亲含泪和水吞。

所以养娃养出经验的我，给孩子补钙的大将，基本就是：

牛奶+奶酪+液体钙或赞活这种能把钙做的好吃的品👇

一颗下肚，意犹未尽！

更重要的是，

赞活这款钙维生素D凝胶软糖，它每颗里面有100mg钙+120IU维生素D3，每天吃3粒（4岁以上都能吃），

相当于喝了一大杯牛奶，营养妥妥的。

而且赞活家的钙也是人体非常好吸收的小分子有ji钙——柠檬酸钙，很容易被人体吸收利用，不含无机钙（比如碳酸钙）👇

而且你知道吗？

虽然它叫软糖，照样是0糖的，而且还是芒果果味夹心的，飞妮每次吃都说是像在吃慕斯。

无糖的钙+ 维生素 D 软糖，也是「z佳CP」👇

钙有助于骨骼和牙齿更坚固，维生素D可促钙的吸收

宝宝天天吃，也不用担心长蛀牙

注重身材的仙女更不会因为吃了软糖而长胖，有控糖需求的姐妹，可以安心吃它补钙

（飞妈实拍）

写到这了，

我再补一句话，你可以留意一下赞活这个品牌，

我查资料发现，

赞活是专注无糖配方的营养软糖品牌，以「循证医学+口味美学」为产品价值观，专注「0 糖配方」和「精zhun营养」，

联合医学专家、营养学专家共创研发，提供更适合国人体质及饮食习惯的新一代剂型的营养补充产品

咱的叶黄素星星软糖就是多位眼科专家、儿科专家及营养师共同推的。

它的生产体系还通过了美国NSF认证、英国BRC认证、加拿大NNHPD认证，非常安全，值得信赖。

来吧，看到这儿，已经下单的姐妹留言👇

“订单号+赞活点亮星星眼！”

我抽6位姐妹，500元以内的订单，免了！

我买单

飞妈再说2句，

1，赞活我分享的所有产品，全部0糖，所以可以放心吃

2，仔细看对应品食物能补充的，食补如果宝你能补的够，别下单。

如果你跟我家情况一样，确实做饭不均衡、或者娃饭渣，再入。

好啦好啦，今日份分享就写到这里了，

我要陪娃去户外疯玩啦

飞妈2024年12月于瑞典

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北欧三宝妈

诺奖医学院医学成分党

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