生了3次娃，胖了3次的我，彻底放弃减肥后，轻松瘦了40斤……

教育 2024-12-23 20:33 上海

科学有趣有美丽

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进入北欧世界

如果你减重失败了很多次，

那请听听我的故事吧。

我生了3个娃，

每个出生时都是9斤+的胖宝宝。

因为怀孕，

我3次胖到130~140斤，

生完孩子，我又3次减回到100斤。

生飞飞时，从96斤飙到了140斤，产后半年圆润不再✌️

两年后，

命运循环了，

生了妮妮，圆回来了

这次，恢复到100，用了一年时间。

嘿，没几年，‍

老三来啦，产后当天👇

三胎产后👇

我之所以这么坚持减，

不是有容貌焦虑，也不想和谁去比美，

只是想“状态好到能让自己感到开心” 💗

如果瘦一次是侥幸，

那么轻松瘦了3次的我，多少是get到了一些密码。

先说，

用意志力去硬刚本能和情绪，‍‍‍

大概率只会把自己搞得精疲力竭，

我基本不干费力但不讨好自己的事儿，

我劝你，也别干。

我的原则是👇

一，动起来，没什么规律，也不在意形式，量不求多，重在抽空就干。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

二，不管嘴。

我太了解自己，戒不掉口腹之欲，管不住嘴；

那我也并不想委屈自己，

委屈了自己一阵子，大概看到成果时幸福了，可我不快乐。

我还是挺稀罕快乐的

大原则护航下，

保持着舒舒服服的状态，半点儿不勉强自己。

结果，你可说呢，

3次瘦，我都成功了。

所以，成功的密码，

并不在于运动强度有多大或每天能少吃多少，

而在于你可以把这件事持续多久。

当然，

我也稍稍地“用了点外挂”——我的饭搭子👇

ESI糖油小丸子和碳水拜拜片

饭前来两粒，我就能“胡吃海塞，无所畏惧”

说实话，

没这，我也真不敢不管嘴。

有它俩，我就敢随便造糖油和碳水，根本不必戒。

这可不是说仅仅为了身上那点肉哈，

要知道，

无论是过多地摄入“糖”，还是“油”，对于我们身体而言，都是威胁。

英国电台BBC一部纪录片《高糖VS高脂肪》，

明确告诉我们：

油糖混合物，是导致肥胖的真元凶。

可咱每天吃的，

除了糖油混合物，也没别的了，而且越混越好吃

咱常说的是啥，

“菜不放油，那能好吃？”

“来来来，尝尝这个，贼下饭”

你就说吧，以下这些，你爱不爱？

反正，我全中

● 主食类：油条、炒饭、炒粉、炒面、包子、馅饼、肉夹馍，手抓饼、烤冷面、各种盖浇饭等

● 菜肴类：锅包肉、小炒黄牛肉、糖霜鸡翅、麻辣火锅等

● 糕点类：蛋糕、曲奇饼干、肉松面包、甜甜圈、月饼，蛋黄酥等

● 零食类：薯片、牛奶巧克力、薯条、奶盖奶茶、辣条、非冻干水果脆等

● 快餐类：炸鸡、炸薯条，薯条、方便面等

想让咱东方胃，不吃碳水、不吃各种炖炒菜，

比蜀道还难……

也别说外国人行，那是他们没见识过咱家好吃的

所以，一旦回国，

我行李箱里总有一席之地，是给它俩的

ESI糖油小丸子和碳水拜拜片👇

每天饭前来两粒，

雷打不动，

比坚持刷牙，还积极。

大家对它也是真爱

爱到能回购27次👇

上次给大家开团，

没多久就被抢空了，每天都被各种催。

我，以及大家为啥爱到随身带？

因为安心呀，甭管我吃啥，都没有负罪感，

它就像一张『热量过滤网』，

筛掉了一部分碳水、脂肪，

休想多囤一星半点多余的在身体里，通通搞掉。

堪称“糖油+碳水大餐的作弊器”

拜拜片阻碳水实验

前几天，

我又“急赤白脸”地跟品牌谈来一波，

为啥，这么急

要，过，年，了，呀

就是在屋蹲着不动，也得涨3斤的过年呀

手里没有这俩“饭搭子”

更别提敢安心凑饭局了。

他家也是真的勇，

直接就把减少1000大卡写在包装上，

就冲这底气，

我也得赶紧在过年前搞到库存，让你囤到手✌️

一直在蹲的可以直接下手，免得错过后悔（库存不咋多）。

价格上更可以放心，

我早就比对好了，无脑拍就OK。

然后，这回让大家久等了，

下单的姐妹留言“拜拜卡路里+订单号”，咱们抽5个宝贝，每人送一盒拜拜片。

碳水拜拜片【24粒/盒】

旗舰店日常价：169元/盒

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没买过的，咱先等等。

咱先看，看看成分、原理，再做决定。

因为，

有一点，我得说

吃它根本不可能让你体重秤上的数字框框往下掉，不可能。

想要这种的，就算了，别花这个钱。

但如果你是一个美味爱好者

想让体重管理这件事长期坚持下去，

不想管嘴，那有必要看下去

管不住嘴‍

真不是你不够坚定

你知道吗？

如果你突然特想来杯奶茶，配顿火锅，再加俩无骨鸡爪

不是你嘴馋了，而是脑子馋了。

嘴再不想张开，脑子在那嗷嗷喊“给我吃”。

研究表明，

大脑会对糖和油脂混合物上瘾！

国际生物学著明期刊《细胞代谢》（Cell Metabolism）发表了一项关于糖油混合物导致暴饮暴食的研究论文。

期刊Cell Metabolism新闻截图

研究者通过让小鼠舔舐等热量的脂肪、蔗糖和糖油混合液体，

发现与单独的脂肪或蔗糖相比，

小鼠对糖油混合物的舔舐次数是其他液体的2倍。

而且，即便排除了味道干扰，

小鼠对糖油混合物的舔舐次数，

依然完胜。

图片来源：Cell Metabolism

原来，

摄入糖油混合物后，

大脑会释放很多很多的多巴胺，

愉悦感和满足感爆棚，从而对糖油混合物上瘾。

所以

你我呀，被“糖油混合物”拿捏了，

虽然，但是，

似乎这辈子就跟“糖油混合物”锁死了，

可其实，嗯，吃好吃的还挺快乐的

好在，

囤了ESI碳水拜拜片和糖油小丸子，我的饭搭子

让咱糖油控，能安心干饭。

ESIx都灵大学做的测试

对啦，

拜拜片和小丸子的确各有侧重，

如果你基本不吃主食，那就直接小丸子。

但你要是跟我一样，

哪个都爱，来吧，全都要

而且，

因为拜拜片和小丸子不仅能帮你去糖油，

还能帮你戒掉对油糖的瘾（划线啦）。

当大脑不再时刻渴望油糖混合物，

饮食自然就能回归健康，

健康有了，掉秤还会远吗？

对啦，

糖油的糖，可不是单指甜的哈。

它是碳水的泛称，断碳一般指的就是断糖，

碳水里的糖，可以为身体提供能源。

当饮食中的碳水化合物低且总热量不够时，身体误以为我们要！饿！死！了！

这样，它才能开始舍得动用另一个能源——脂肪！！Fat！！

像之前大名鼎鼎的『生酮减●肥法』用的就是这一招。

但是生酮太过于低碳水了，对身体坏处很大，

我自己试过，后果就是姨妈贼不准，掉头发…非常不建议。

咱们姐妹也有完全断碳水的，行不通

一到过节、放假，就想来一次碳水狂欢的碳水爱好者，

经常参加各类聚会，应酬，被迫摄入高热量美食的社会精英，闭眼入这俩，太刚需了！

过完元旦就是年，高低囤点“饭搭子”

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🌟无惧糖油的小丸子🌟

小丸子的主要成分匙羹藤——“糖油克星”，

它会让“瘾”变淡，

只要油糖瘾降下来，

别说身材了，连皮肤都给你调的白里透红，重返18。

匙羹藤提取物主要成分属三萜类化合物，

包括森林匙羹藤酸（gymnemic acid，GA）Ⅰ～Ⅶ，森林匙羹藤皂苷（gymnemasaponin）Ⅱ、Ⅳ、Ⅴ，森林匙羹藤糖苷（gymnemoside）a～f。

在印度使用已有2000余年历史。

在日本作为保j食品使用、销售也已有10余年时间，无异常报告。

匙羹藤叶子里有一种名为匙羹藤钾的化合物，

咀嚼生的匙羹藤钾能中和神秘果蛋白的改味性。

葡萄糖、蔗糖和果糖能为舌头和心脏带来快感，

据报道，咀嚼匙羹藤钾会阻断这样的快感：

即使在舌头上堆满糖，尝起来也不过像是一堆沙子。

《t然c药疗法》Fiberead 玛莎·麦克道威尔

还有研究表明，

匙羹藤可以减少循环中的脂肪酸堆积。

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24166097/

甚至，还有人将其用在k老上。

《植物疗法k衰老》Fiberead 约翰尼·罗斯

再加上梨果仙人掌——丰富膳食纤维，包裹脂肪，减少对脂肪的吸收。

仙人掌成分对体重管理的作用，

可参考这篇同为墨西哥品种的米塔邦仙人掌研究结果，可以帮助减少对脂肪的吸收，降低食欲，从而达到帮助减轻体重的目的。

梨果仙人掌茎叶提取物可以阻断小肠对脂肪的吸收，帮助控制体重的作用事半功倍。

发表在《Current Therapeutic Research》杂志上的一项双盲随机对照实验表明

服用仙人掌茎叶纤维可以减少脂肪的吸收。

以及，茴香籽提取物和铬元素——则可以促代x，勒住想吃甜食的欲望。

茴香籽提取物主要就是让咱的消化系统快点干活，

“卷王小监工”，吃多了赶紧处理掉。

铬可以让身体对糖的渴望降低，让吃掉的糖油赶紧转化成活动所需的热量。

旗舰店或代购，价格都比咱的团价贵不少，

代购26美元折合人民币差不多是168元了。

我建议大家可以趁着这次开团划算，多囤几盒，防止后期卖断货

ESI糖油小丸子【24片/盒】

旗舰店日常价：189元/瓶

拍4盒到手340，平均1盒85元

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🌟碳水拜拜片，发力的白芸豆🌟

碳水拜拜片里，主要是白芸豆的提取物。

白芸豆提取物，可以阻断部分碳水，简直是管不住嘴姐妹的福音。

阻断碳水吸收的核心，碳水拜拜片的主要成分之一，

是从白芸豆中提取的淀粉酶抑*制剂。

白芸豆阻断真的有用吗？

先来看人民网的结论。

http://shipin.people.com.cn/n1/2020/0521/c85914-31717294.html

以及美国国立卫生研究院（学医期间我经常查阅的网站），关于白芸豆提取物对体重和代谢健康的研究报告👇

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32414090/

我的经验，确实有用。

因为我真心不想管嘴，

体重管理期间我都在吃这个碳水作弊器，大吃大喝了也没胖，还是匀称的106斤。

常见的碳水90%都是淀粉，

淀粉主要靠小肠淀粉酶f解，再被小肠吸收的。

吃主食前，你先来点淀粉酶yi制剂，让它提前一步到达小肠，yi制小肠中的淀粉酶，

等主食到达小肠的时候，就不会被f解吸收，直接进入大肠再被排出体外。

理论上来说，食物没有经过消化就通过小肠，我们的身体就能减少吸收饮食中淀粉的热量。

阻断效果在50%~60%，

几乎可以降低你一顿大餐一半的热量啦。

拜拜片的碳水阻断效果，也是有实验数据支持的。

根据ESI与意大利都灵医药科学技术合作的实验结论，

当吃一顿大餐摄入1800大卡能l时，

吃两片拜拜片可以减少1000大卡能l的吸收。

市面上卖白芸豆提取物的真不少，

但敢把能阻断1000大卡印在包装上，也能看出品牌方的底气。

本身除了可以阻断部分碳水化合物吸收之外，

ESI拜拜片采用冻干技术从梨果仙人掌中提取出膳食纤维粉，可吸水膨胀，增加饱腹感，不容易感到饥饿。

再强调一下哈，

碳水拜拜片不是帮你减重的，‍

它是依靠tian然植物成分，

阻断消化淀粉的“淀粉酶”产生，抑*制对碳水化合物的消化哒。

🔥成分都是植物提取：

白芸豆提取物——含有α-淀粉酶yi制剂，能减少身体对淀粉吸收，达到控制体重的目的。

梨果仙人掌提取物——丰富膳食纤维，包裹脂肪，减少对脂肪的吸收。

减少热量吸收+饱腹感强从而吃得少（减少热量摄入），两个控制体重的王炸组合在一起，想长肉都难。

区别于市面上其他碳水阻断类产品，

碳水拜拜片还添加了有木几三价铬——帮助控制调节胰岛素的敏敏程度。

茴香籽精油、氨基酸混合物——则可以促身体代谢，勒住想吃甜食的欲望。

咱们店的小姐姐比较青睐于它，买的zui多。

这不，

春节，它，来，啦

吃大餐又怕胖的心机美人都等着囤货呢~

ESI碳水拜拜片【24粒/盒】

旗舰店日常价：169元/盒

拍5盒到手295，平均1盒59

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02‍

“拉臭”不顺畅‍‍

那就来点噗噗片

今天，

我就豁出去问一句，带味儿的，

有多少姐妹，跟我一样，拉臭就像在战斗，面部肌肉都在超负荷运动？

尤其是，

在减重之初，那叫一个费了大劲儿

肚子里的陈年旧货，除了“菊花”，就只有裤腰知道有多痛了。

更难的是，

拉臭不顺，不止会导致小肚腩，

还会憋出口臭、痘痘、色斑等。

这时候吃一些膳食纤维，

能让肠道库库动起来，拉臭毫不费力。

甭管啥时候，只要你拉臭不顺畅，

来吧，

大胆试试这个膳食纤维片，满满的膳食纤维，1粒开启拉臭开关。

这款膳食纤维片是品牌从1975年，

延用至今的经典配方。

含有10种植物成分帮助肠道蠕动：

卡斯卡拉，塞纳叶，高山鼠李、大黄和芦荟中含有蒽醌苷类物质，

这类物质可以引起肠道肌肉收缩，刺激肠道蠕动，帮你特别顺畅的排便。

而不是那种类似泻药的东西，

让你肚子疼，还拉不干净的感觉。

茴香，甘草，龙胆草，蒲公英根和苦薄荷具有促肖化的功效。

因为都是植物精华，不含任何泻药成分，所以更温和。

这些膳食纤维很大程度上让拉臭顺畅，

每天早上都有一种粑粑往外狂奔的顺畅感。

一整个无阻，马桶圈还没给我坐热，咱就完事了，你知道吗？

注意！！！！

我们所有同事普遍认为这个enen非常猛！

所以不要吃多不要吃多不要吃多。

没有任何拉臭困难的不要吃！！！

经典款使用方式：（适用于轻、中度嗯嗯困难）
根据不同身体状态，睡前1~3粒，温水服用，直至嗯嗯困难的状况有所变化。
-轻微人群：睡前1~2粒
-普通人群：睡前2~3粒

这些膳食纤维改变很多人拉臭不顺的情况。

可以说是一吃就拉，肠道无渣：

ESI膳食纤维片噗噗片【经典款 100片】

旗舰店日常价：139元/瓶

拍3瓶到手208，平均1瓶69.3元

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意大利老牌子

欧洲靓妹不想外传的方子

ESI一直都在欧洲销售，

是意大利非常有名气的国民老品牌。

于1975年成立，

是意大利头部的膳食补充剂产品制造商之一。

1999年，

ESI成为意大利首ge获得ISO 9001认证的保j品公司。

1999年ESI成为意大利首ge通过ISO 9001认证的保j品公司

同时遵守危害分析和关键控制点（HACCP）规则，保障食品安全。

ESI有着自己的2500万平方米自有工厂，

凭借其强大的科研团队和创新精神，

开发了24条产品线，共计200+个产品，

为肠道健康，肝脏保护，眼部护理，体重控制，睡眠管理，

美容护肤等各种身体问题提供解决方案。

方向多元的科研团队。

在意大利线下的y妆店，

这款都是摆放在显眼的销售位置，是随处可见的那种。

除了本地市场好，实际范围内的欧美地区也特别有名气受欢迎。

ESI的产品销往全球5大洲，68个国家及地区（法国、德国、西班牙、美国等），是意大利、西班牙等南欧国家药房销售c位品牌。

在国外很多博主也都晒它家东西

公司与大学实验室和研究机构紧密合作，

产品采用了RETARD技术缓释z利。

原理过于复杂，简单理解就是，

长时间，慢慢来，

尽可能地发挥成分效果，榨干它全部剩余价值

而且，

ESI家所有产品都是，

0💊物，0敫素，0拉肚，0心慌，

植物精华，温和，安全。

所以，可以安心买买买~~

ESI碳水拜拜片【24粒/盒】

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拍4盒到手340，平均1盒85元

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再说一下怎样去吃它：

还得再说一句，

ESI小丸子+拜拜片属于膳食辅助产品，不是减fei药！更不是药！没有使用周期、疗程之类的概念，主要是帮助我们管不住嘴的时候控制糖油的吸收。

tuán

团

pǐn

品

xiáng

详

qíng

情

本周开团的意大利ESI系列，规格不同，团价不等，均为原装进口。全国包邮（部分偏远地区除外，请以下单时终显示为准）。

■ 注意事项

1，阴凉干燥处避光保存。

2，不适合所有人群，孕妇、哺乳期和18岁以下不宜吃，特殊情况请先与医生沟通

3，每次不超过2粒。

■ 团品参数

碳水拜拜片

保质期3年，效期到2027年06月

糖油小丸子‍

保质期3年，效期到2027年03月

噗噗片‍

保质期3年，效期到2027年04月

还想了解更多产品成分、服用方面的信息，

以及收到产品后有任何问题，请一定要找大表妹笑笑~~

北欧三宝妈

诺奖医学院医学成分党

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