必看！丝路杯戈壁徒步赛前手册（涵盖装备、答疑、游玩攻略等）

亲爱的戈友

首先，欢迎你能参加

GO海联盟首届丝路杯戈壁徒步赛

在万众瞩目的期盼下

戈壁徒步挑战赛的号角已悄然响起。

对于即将踏上这趟探险旅程的新人们，你们也许是激动的，但也是茫然的。因此，GO海联盟为大家精心准备了一份实用的赛前准备指南，确保每一位勇敢的参赛者都能安全、快乐地完成这趟不凡之旅。

赛前手册

群体：出海圈＋GO海联盟会员

敦煌戈壁徒步108km的线路涵盖多种地形，包括沙漠、戈壁、峡谷、荒滩和石头山等。其中，我们的线路是：

每周至少3次，每次30分钟以上，逐渐提升速度和距离。

做深蹲或爬楼梯，每周2次，每次3组，每组尽量多做。

每次锻炼前后都要拉伸，特别是腿部和背部。

至少一次，在类似地形上走一走，感受负重和长时间行走的感觉。

保证营养摄入，多吃蔬果和蛋白质；每晚至少7小时睡眠。

保持积极心态，相信自己能完成比赛。

当然，也可以跟着群里的小伙伴一起参与赛前运动打卡噢。

速干衣*2件、冲锋衣*1 速干裤*2件、面巾*3个 、

遮阳帽*1顶、手套*1对、防沙套*1对

睡袋*1个、水袋*1个、背包*1个、驼包*1个、墨镜*1、登山杖*1对

1.徒步鞋*1双（建议买大一码并提前两周磨合）

功能：具有防滑，舒适透气，底部胶底厚防刺，鞋头宽敞无硬块。
注：勿购买软底鞋易崴脚，鞋面网孔大勿买易进沙子，鞋网面薄保护不了脚踝

推荐：（军用鞋，长跑鞋，全地型鞋）

备用鞋一双：

可参考品牌：耐克、阿迪达斯、李宁或以上推荐的运动鞋子。宽底、舒适、防沙防刺，穿过的老鞋都可以，切记如果是新鞋要提前磨合！

2.徒步袜

运动速干袜、五指袜、羊毛袜均可，材质速干，袜底厚些的，表面透气即可。
（ 棉袜和羊毛袜需要每日更换，防止脚底起泡。）
参考品牌：迪卡侬、正规户外运动品牌

3.护膝：
根据个人习惯情况，需要者可以购买
参考品牌：迪卡侬、keep、李宁

4.换洗贴身衣物（备用2-3套）

5.个人洗漱用品

6.面膜（西北天气干燥，皮肤需要补充水分）

购买是适当量的压缩面膜
作用：面部补充水分 避免皮肤干燥破

7.润唇膏（保护嘴唇防止干燥）

推荐：曼秀雷敦唇膏

8.防晒霜（要想晒不黑，就要全方位防护，防晒喷雾带有易燃易爆标志的，不能托运，也不能带上飞机，建议在敦煌当地购买）

作用：全方位保护，可减少晒黑及晒伤

9.凡士林（涂抹干燥的地方）

10.个人需要的特殊药品（其他常用药品，后勤医疗团队会准备）

注意！！！
敦煌的航班经常晚点的情况，请各位尽量提前抵达，预留充裕时间以免错过壮行晚宴和出征仪式！

2024年9月5日全天（将根据航班时间安排集中接送，请关注赛前群内通知。）

2024年3月31日起，敦煌莫高国际机场将全面启动夏秋航季航班计划。夏航季共有通航城市18个，通航点20个：分别是北京（首都、大兴）、上海（虹桥、浦东）、深圳、成都、昆明、西安、重庆、杭州、南京、长沙、合肥、福州、兰州、西宁、陇南、吐鲁番、花土沟、香港。

换季后，加强与京津冀、粤港澳大湾区、成渝等地的航空联系。敦煌机场将继续执飞通往北京、上海、杭州、成都、重庆等热门城市的航班，新增深圳、福州等地航班。其中敦煌至北京航班每天最高可达4班，敦煌至上海航班每天3班、敦煌至深圳、成都、南京、合肥、昆明、长沙等城市每天至少1班，为旅客出行提供更多更便利的选择。交通指南：

敦煌机场距离市区12km左右，打车费用约30元；坐到市区的大巴车，票价为10元/人。

敦煌地处甘肃西北部，略显偏远，交通略有不便。兰州作为甘肃省会城市是中国大西北铁路、公路、航空的综合交通枢纽，可以作为来敦煌旅游的中转站。目前敦煌火车站开通了西安、嘉峪关、酒泉、兰州西、兰州、西安北、天水的列车。

交通指南：

1、敦煌火车站-市区的公交车，票价为5元/人，抵达市区；

2、火车站距离市区12km左右，打车费用约30元。

目前敦煌汽车站开通了玉门服务区、瓜州、嘉峪关、酒泉、柳园、格尔木、肃北、阿克塞、花土沟等线路。

交通指南：

1、可以乘坐4路公交车，票价为1元/人，抵达市区中心；

2、汽车站位于市区，打车费用约5元，抵达市区中心；

3、敦煌市区内打车起步价5元。

注意：9月份为敦煌旺季，随时关注机票信息，及时购买机票，避免耽误出行。机票购买后，请第一时间告知组委会，如航班有调整，也请及时告知。

戈壁地区日照时间长，需做好防晒工作，如涂抹防晒霜、戴帽子等。

昼夜温差大，晚上需注意保暖，避免感冒。

定时喝水，避免过度出汗导致脱水。喝水时小口啜饮，避免水中毒。

徒步时保持自己的节奏，不要走得太快或太慢，以免体力透支或与其他队员失去联系。

注意搭配合理的休息时间，一般每走50分钟需要休息10分钟。

戈壁地区地形复杂，行走过程中需时刻注意脚下，避免踩到尖锐的石块、仙人掌等障碍物。

携带对讲机或GPS导航设备，以便在紧急情况下与组委会保持联系。

如果设备损坏或丢失，要及时组委会求助。

与团队成员保持良好的沟通和协作，共同应对可能出现的困难和挑战。

紧随大部队行动，如果体力不支导致掉队，要冷静辨清方向，不要盲目行动。

戈壁地区的生态系统非常脆弱，徒步过程中需注意环境保护，不乱扔垃圾，不破坏植被。

地址：甘肃省酒泉市敦煌市217省道

门票：全价票238元/人·次（包含8个实体洞窟、两部数字电影和往返交通费）

开放时间：旺季（4月1日-11月30日）8:00-18:00，淡季（12月1日-3月31日）9:00-17:30

游玩建议：提前在官方渠道预约门票，尽量预约早点入场。莫高窟是世界文化遗产，拥有精美的壁画和雕塑，是了解古代佛教艺术的绝佳地点。

门票：110元/人次（一次购票，三天内可免费多次入园）

游玩建议：可以体验骑骆驼穿越沙漠的感觉，滑沙也非常刺激好玩。建议提前规划好时间观看日出或日落，山顶的落日余晖尤为美丽。

门票+观光车：120元/人（门票50元，观光车70元）

游玩建议：建议傍晚时分进入，既能看日落又不会太热。雅丹地貌奇特壮观，是摄影爱好者的天堂。

地址：甘肃省酒泉市敦煌市区西北方向93公里的戈壁滩上

游玩建议：可以参观汉长城遗址，感受千年历史的沧桑巨变。同时，体验入关仪式，感受古代边关的豪情壮志。

地址：酒泉市敦煌市鸣山北路1390号

开放时间：9:00-18:30（停止入场17:30）

游玩建议：通过博物馆了解敦煌的历史文化，讲解员专业且敬业，文创产品区也是一大亮点。

GO海联盟首届丝路杯戈壁徒步赛

将于2024年9月5日-10日重大开启

报名采用“自付+众筹”两种报名方式

每一个众筹徒步者，

都是从零开始，用自身信誉做背书

从朋友圈羞答答的起步，到获得朋友的支持

承载着一份份支持与鼓励，收获满满的爱与祝福

那么如果是一名新手，你该如何起步呢......

小编特此准备了一份报名众筹攻略！

手把手教学，助你开启茫茫大漠戈壁之旅~

扫描二维码报名活动

点击关注GO海联盟视频号

1.微信定向邀约

意义：定向邀约，有利于提升早期基础数据和众筹的信心，为后续铺垫。

操作：筛选关系好，或者重点的合作伙伴，一般建议可筛选出100到500基数间的深度定向好友，配上“文字+众筹链接”，定向发出众筹邀请，一定要加上好友的称呼，必要时针对不同的人对话术进行针对性调整。

2.线下传播

意义：能针对更紧密的朋友介绍个人壮举，带来个人品牌提升，以及可能现场转化朋友支持。

操作：可以给大家介绍自己的活动和参与活动的意义，引起大家的围观，然后可以吧众筹的“文字+链接”转发到聚会群或者聚会的好友，获得支持。

3.朋友圈更新

意义：提升个人事件传播的范围和品牌，也能带来一定的转化。

操作：早期可以每天分三轮发放，早中晚，结合不同修改的话术。

4.微信群扩散

意义：在核心圈子中，加强个人在相关圈子中的影响力，尤其一些有深度的圈子转化率往往比较高，而且有人支持了能带来更多的支持。

操作：发布“文字+众筹链接”，适当可以补充一些图片和互动，如果能形成话题的围观，转化率会比较高。

5.微信还有扩散

意义：真正大范围的激活个人的人脉圈，带来批量的推广的效果，效率高，也能带来一定的转化率。

操作：如果时间允许：可以一对一发送所有人，配上具体“众筹说明文字+众筹链接”，这样带来的对方的尊重度和转化率都会很高，带上称呼更好。

时间不允许：直接向群里每个人，用微信群发功能，群发活动的“文字说明”（说明可以查看朋友圈支持）。文字描写上增加好友好奇心或者吸引力的描写能提升扫描的转化率。

话术1：

我正在参加GO海联盟首届丝路杯戈壁徒步赛，届时将这是一次出海圈大咖的聚会，4天3夜，108公里，目前还在众筹阶段，您的支持对我特别重要，希望能得到您的支持，不胜感激！这也将是我人生一次重要的修行~，谢谢！

话术3：

#GO海联盟首届丝路杯戈壁徒步赛，挑战自己，找寻初心！主办方太坏，非要众筹成功才能参加！请大家支持88元，188元，888元......支持我完成本次挑战赛的众筹！你今天支持我挑战徒步，我明天支持你实现梦想！

无兄弟，不戈壁

和同频出海人，走大漠戈壁，聊出海事

GO海联盟，出海行业的领航者！