林文采：童年缺失的心理营养，如何在成年后补足？

健康 2024-12-01 20:55 广东

为什么我时常感到孤独，觉得全世界都不懂我？

为什么总觉得世界冷漠，没有人爱我，也不懂得爱别人？

为什么对什么都提不起劲，再也无法像以前一样充满激情？

为什么我那么容易向现实和他人妥协，不敢选择自己的人生？

为什么我总羡慕欣赏别人，却没法接纳自己，相信自己？

每当问自己类似的问题，我们总会找来各种理由、鸡汤，试图去改变或者麻醉自己，结果是问题依旧，不快乐常有。归根结底，是没找到问题的根本所在。

其实，这些都是心理缺乏营养的表现。

“就像身体需要营养，心理也需要营养。小时候没有被满足的心理营养，很多人会在婚姻关系中寻求满足”。

如同一颗种子的成长，需要阳光、水等营养一样，人类生命之花的绽放，既需要物质营养保障基本的生命力，更需要被无条件接纳、被重视、被肯定赞美和认同、有学习的榜样，这些心理营养，这些也正是我们获得人生快乐幸福的最底层代码。

但是，每个人天生就有自己独特的气质，成长的不同阶段，需要不同的心理营养。

如果幼年时没有得到足够的心理营养，人终其一生，都会不断寻觅，并因此引发各种状况，直到找到曾经缺失的心理营养。

说这句话的人是谁？她就是林文采，一位在心理学道路上耕耘了27年的心理学博士。

从1990年开始，她就开始在马来西亚做了大量个案，2008年开始来到中国讲学，并在马来西亚、中国两地的20多个城市，进行心理辅导和讲学，积累超过17000小时个案咨询经验。

期间还担任广播电台心理辅导节目主持人15年。是著名萨提亚大师John Banmen博士强力推荐的萨提亚临床督导及课程导师，更是心理学领域不可多得的理论架构与个案治疗并重的导师。

很多人，都曾在她的帮助之下，重新找到自己，活出生命的意义。她说：其实，这一切，最应该感谢的是我爸爸。

父亲给的“心理营养”，

让她在做自己的路上一路开挂

上个世纪50年代末期，和大多数华人华侨一样，林文采的父亲带领全家来到马来西亚开工厂谋生。尽管家庭条件贫苦，工作繁忙，但父亲从不忽视对女儿的疼爱和赞美。

林文采的手工做的很快，在班级讲故事讲的很好，甚至三年级的作文中用了一个“光顾”的词语，父亲都会回馈一句，“我的女儿太聪明了，做事情真是又快又好。”

幼时来自父亲的这些赞美和夸奖，给了林文采生命中最重要的东西。

“我发现我在整个成长期，都很少受别人到影响。别人怎么讲我、批评我，都不会影响到我的情绪，因为我心里有底。这个正是爸爸给我做的肯定赞美认同，给我留下非常重要的心理保护网。”

不仅如此，充裕的心理营养，

还带给林文采不可思议的生命力

当她发现，自己拥有察言观色的天分，对人的心理特别理解。加上对心理学的强烈兴趣，即使已经大学毕业从事会计工作，林文采毫不畏惧，开始去追寻自己内心真正喜欢的心理学事业。

在生养孩子期间，她一口气读完心理学硕士、博士，还在马来西亚陆续出了7本讲述青少年心理学的书。

越深入学习心理学，越肯定父亲当年给她的就是后来被称之为心理营养的东西。

这些，也在她心里埋下了关于“心理营养”的种子，她说：父亲给我的这些，让我受益终生，我也希望未来有更多的人，能像我一样，绽放自己独特的生命之花。

推己及人，通过一万多个咨询案例的实践，

“心理营养”概念诞生

从1990年到2001年，林文采通过一万多个咨询案例的实践，让“心理营养”概念在实践中得到有效的认证，并初具雏形。

她认为，如同一颗种子的成长，需要阳光、水等营养一样，人类生命之花的绽放，既需要物质营养保障基本的生命力，更需要被无条件接纳、被重视、被肯定赞美和认同、有学习的榜样。

这些心理营养，这些也正是我们获得人生快乐幸福的最底层代码。

但如果童年时期没有得到足够的心理营养，终其一生，都会不断寻觅，更容易感受到孤独、没有安全感、不自信、不接纳自己，甚至将这种缺失遗传给下一代。就像开篇时提到的那对夫妻，妻子就是在不断地从老公那企图补足被重视等的心理营养。

在咨询的过程中，林文采发现，只处理好亲子关系还不够，很多成年人本身还没处理好自己和自己的关系，或者是自己缺少心理营养，影响到了人际关系、特别是婚姻和亲子关系。

林文采认为，当我们试图解决和他人关系中面临的问题时，有必要先了解自己，为自己补足心理营养。

因此，林文采博士，特将心理营养的理念丰富升级，专门推出心理营养视频课程，结合大量实操性强的技巧，进一步将心理营养应用到亲密关系、家庭关系中。帮助成年人处理自己和自己、和他人的关系，真正接纳自己，快乐做自己，让更多人受益，补足心理营养，习得修炼幸福的能力。

目前，这堂在上线不到半个月的时间，就收到数千位学员的反馈：只要开始对自己补足心理营养，不仅孩子改变了，他们自己的生命、人际关系、生活素质等，也都发生了改变。

那些补足心理营养的人，

真正学会了接纳自己，快乐做自己

（学员评论）

遇见林老师之前，我是30岁外表下却藏着一个0-3个月婴儿的我，是害怕被拒绝、抛弃就干脆冷漠、逃离的我；当我遇见林老师，我学会自我接纳、自己给自己心理营养。大家都说我像换了一个人，其实我只是完完全全做真实快乐的自己。林老师只是一个最会说人话、敢说真话、最接地气的人，却让我的人生经历一场神奇！

—— 林文采南宁线下课程学员刘耀芳

“作为咨询师的我，跟随林老师上完了她的所有课程，发现林老师在理论部分讲的非常清晰、有逻辑、有架构，实操部分的技能和技巧一步步能完全落到个案中。她的萨提亚治疗模式，可以非常有效的应用到我的个案中。我终于也有幸成为中国首批认证的萨提亚模式的心理咨询师、培训师、督导师。没有林老师，就没有现在的我”

—— 国家二级心理咨询师王剑飞

《童年缺失的心理营养，如何在成年后补足》林文采视频15堂课

▍课程大纲

Part1 探寻根源：为什么成年后的我经常不快乐？

①心理营养是如何影响我们的？

②如何判断我是否缺心理营养？

Part2 发现自己：我缺什么心理营养？

①心理营养之一：无条件的接纳

②心理营养之二：我最重要

③心理营养之三：安全感

④心理营养之四：肯定、赞美与认同

⑤心理营养之五：模范

Part3 激活生命：补足心理营养，构建幸福底层代码

①如何补足心理营养，让关系更健康？

②如何补足心理营养，让婚姻更幸福？

Part4 答疑：具体问题具体分析

① 不会拒绝别人，感觉心很累，怎么办？

② 总是依赖别人，没办法独立做决定，怎么办？

③ 总是在恋爱中“作”，导致分手，怎么办？

④ 觉得无意义，总是没有价值感，怎么办？

⑤ 父母重男轻女，自己嫉妒心很强，怎么办？

⑥ 从小妈妈不爱我，长大后如何处理与她的关系？

Part5 因人而异：天生气质如何影响我们？

①如何通过天生气质来教出优秀的孩子？

②如何通过天生气质来选择喜欢的工作？

③如何通过天生气质找到对的那个人？

Part6 知己知彼：识别天生气质，让相处事半功倍

①如何识别乐天型的人，与乐天型的人相处？

②如何识别忧郁型的人，与忧郁型的人相处？

③如何识别激进型的人，与激进型的人相处？

④如何识别冷静型的人，与冷静型的人相处？

⑤如何识别奉献型的人，与奉献型的人相处？

Part7 答疑：具体问题具体分析

① 各种气质特征都有，如何判断自己到底是哪个类型？

② 哪两种气质类型的人更适合结婚？

③ 总是没办法接受自己的缺点，该怎么办？

④ 天生气质可以在后天得到改善吗？

⑤ 抑郁型气质的人，不会和不敢表达感受，怎么办？

⑥ 激进型气质的人，只讲对错不讲感情，人际关系差，怎么办？

▍课程特色

1、覆盖面更广，内容更精华

5种心理营养+5种天生气质，比线下讲学内容更精华、更凝练。不但告诉你成年后如何补足心理营养，还帮助你了解不同气质类型可以怎样针对性的补足。

2、林文采老师亲自授课，针对痛点问题答疑解惑

视频课程增加怎么办和实操部分，以林文采老师最擅长和精彩的QA方式，亲自讲述在自我成长中遇到的各种典型问题和困惑，帮你解开成长中的各种心结

▍课程收获

1、了解自己缺什么心理营养；

2、在各种关系中，知道如何与不同类型的人相处；

3、补足心理营养，构建幸福底层代码，拥有幸福的能力；

▍ 适宜人群

1、希望了解自己和他人行为背后的真实原因与心理需求的人；

2、渴望改善现在的状态，获得幸福快乐的人；

3、希望为自己补足心理营养，收获优质的关系的人；

希望懂得如何因材施教，让自己的孩子健康快乐成长的人。

▍课程价格

林文采老师线下培训课程，最低7800元起。30年精华的幸福指导手册，帮你掌握习得幸福的能力，过让自己满意的人生，现在只需一个下午茶的价格。

129元

原价199元

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▍课程形式

共15节视频课，其中包含2节答疑课；

课程已更新完成，报名后即可观看学习。

▍Q&A

Q1：课程购买后可以申请退款吗？

A：该课程为虚拟产品，课程一经订阅，不予退款。

Q2 : 课程可以听多久？

A：订阅之后，可永久无限次重复学习

⊙联系：Kelly（微信号：13682491958）

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心灵成长家园致力于提供专业可信赖的心理健康咨询服务。核心内容为：个人成长、儿童青少年心理、情绪减压、职场人际、情感婚姻、家庭亲子、亲密关系、团体咨询、心理健康等专业心理需求。温暖的陪伴、专业的分析、全新的视角，打造一个有温度、有力量、接地气的心理咨询港湾。
我们希望每个孤独的灵魂都能被看见，每个人的心事都能找到答案。

心灵成长家园

心灵成长家园打造最具专业度和最值得依赖的心理咨询服务平台，咨询范围：焦虑、抑郁、恐惧、强迫、失眠、贪食（厌食）、青春期综合症等神经问题，偏执、回避、依赖、边缘等人格障碍，恋爱情感、职场压力、家庭关系、厌学等日常心理问题的心理咨询工作。