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2024年10月29日，我们迎来了第19个世界卒中日。今年的主题——“体医融合，战胜卒中”，旨在通过科学运动预防卒中，促进患者康复，提高生活质量。
卒中，俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，具有高发病率、高复发率、高致残率、高病死率及高经济负担的“五高”特点。根据《中国脑卒中防治报告（2023）》，我国40岁及以上人群脑卒中现患人数达1242万。
平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世。
科学合理的体育锻炼在预防卒中方面具有显著效果。多达90%的卒中是可以避免的，科学合理的体育锻炼可以有效降低卒中风险。
定期进行高危因素自我筛查：如高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯和其他可能导致卒中的疾病等。
四高共管：做好血压、血糖、血脂的规范化管理，保持健康体重。
戒烟：吸烟百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。
健康饮食：每天饮食种类应多样化，能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过5g，少油饮食，避免饮酒。
科学运动：健康成年人每周应参加3至4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如：快走、慢跑骑自行车等。中老年人可根据自身情况参加有益身心的健身运动。
积极治疗有关疾病：如：心梗、房颤、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，遵医嘱治疗。
做到早预防、早发现、早诊断、早治疗，是降低卒中风险的有效手段，但一旦发生卒中，时间就是生命。
要牢记“中风120”口诀或“BEFAST”口诀，迅速识别卒中症状，并即刻采取行动，拨打急救电话120。在等待救护车到来的过程中，要保持患者处于最舒服的状态，避免拖拽病人，不要随意吃任何东西，以防误吸引起吸入性肺炎。
急性缺血性脑卒中较为多发，其治疗时间窗窄，越早治疗效果越好。
在时间窗内开展静脉溶栓治疗及血管内治疗（取栓）等方案是目前最有效的治疗措施。一旦发生脑卒中，需要尽快到最近的卒中中心和脑卒中筛查与防治基地医院等医疗机构接受规范救治。
体医融合，战胜卒中，不仅是今年世界卒中日的主题，更是我们每一个人应该践行的健康理念。通过科学合理的运动和医学服务的紧密结合，我们可以共同预防和治疗卒中，提升全民健康水平。让我们行动起来，迈开腿，携手共筑脑血管健康防线。
稿件来源：慢健中心
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部分图片源自网络。
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