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国庆长假即将来临，旅游出行、探亲访友、聚餐聚会成为大家的热门选择。在享受假期的同时，健康可不能放松！安全饮食、适度运动、科学防护和规律生活同样重要。
国庆假期是旅游出行的好机会，但人群频繁流动、高度聚集，增加了各种呼吸道、消化道传染病的传播风险，如流感、诺如、手足口等。
流感主要表现为发热（可达39~40℃），伴畏寒、头痛、肌肉关节酸痛、乏力等全身症状。主要通过打喷嚏、咳嗽过程中产生的飞沫进行传播。
诺如病毒感染性腹泻：成人腹泻、儿童呕吐为主要表现。主要通过接触、呼吸道、消化道传播。
自然疫源性疾病是指病原体在自然界中的动物间传播，在一定条件下可以传染给人的疾病。
一些地区具有传播此类疾病的自然条件，当人类进入这些地区时可能被感染得病。自然疫源性疾病常见的有鼠疫、发热伴血小板减少综合征、登革热、恙虫病、钩端螺旋体病等。
发热伴血小板减少综合征主要以发热、血小板及白细胞减少为主要临床表现。蜱为传播媒介。
登革热是由登革病毒引起的一种急性虫媒传染病，典型症状是发热、皮疹、“三红”（面、颈、胸部潮红）和“三痛”（头痛、眼眶痛、肌肉骨骼关节痛）。主要经“患者/隐性感染者→伊蚊→健康人”途径传播。
国庆假期临近，随着户外游玩、亲友聚餐等活动增多，人们患食源性疾病风险增加。
食源性疾病是指人进食了含有致病物质的食物和水而导致的疾病的总称。它包括细菌及细菌产生的毒素、病毒、寄生虫、化学物质(比如农药、老鼠药)、真菌毒素、有毒的动物和植物(比如发芽的土豆、河豚、毒蘑姑等)。
通俗来讲，就是“吃”出来的病，例如毒蘑菇中毒，沙门菌感染性腹泻。
一、若计划外出，密切关注目的地传染病疫情及相关部门发布的健康风险提示，及时了解相关传染病防控知识，合理安排行程；做好防蚊虫叮咬措施，前往登革热、疟疾等疾病流行地区做好防护；加强自我健康监测，若身体出现异常症状及时就诊，主动告知医生旅行史。
二、做好个人防护，在人员密集的公共场所、客运场站及乘坐公共交通工具时，科学佩戴口罩；勤洗手，特别是饭前便后、加工食物前后；不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘袖遮挡口鼻。
三、保持良好饮食习惯，外出就餐时选择证照齐全、卫生条件好的餐馆；不吃生冷食物和未煮熟煮透的食物；谨慎食用酵米面食品、不明野生蘑菇和野菜等可能存在食品安全隐患的食物。
祝大家度过一个健康、愉快、安全的假期
稿件来源：应急办
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部分图片源自网络。
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