沪东徒步 第574次
2024年11月22日 （周五晚）
带路领队：大雷
徒步路线：15号线歇浦路站
集合地点：地铁6号线金桥路站3号出口过（中环金桥路马路），金桥国际商业广场3座门口；
集合时间：18:40(大家相互介绍拍照留念)
出发时间：18:50（准时）
徒步距离：9.5KM
徒步终点：地铁14号线歇浦路站1号口
第二集合地点：地铁6/14号线云山路站3号口，出发时间：19:00（请提前到等候队伍）
第三集合地点：9号线14号线蓝天路站4号口，时间：19:15
文字路书：张扬路→云山路左转→蓝天路右转→黑松路398弄右转→洋泾港河右转→黄浦江右转→北墙→歇浦路左转→昌邑路左转→罗山路右转→地铁14号线歇浦路站（终点）
友情提示：请提前到集合地点主动找带路扫码签到，谢谢！
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附上周五徒步记录
活动介绍：
[/b]城市徒步，约10km，中速步行，时速6KM左右，强度低，安全第一，心情第一，锻练第二。
活动时间大约1.5小时左右（18:40-20:20），徒步完毕后有兴趣FB的同学，自行组织FB，费用AA。
报名方式：
无须报名，准时赶到集合地点，看到有运动鞋包户外装束的同学即可主动前去搭讪，找带路人登记磨房ID签到。
装备要求：
必备：运动鞋或徒步鞋，谢绝高跟鞋皮鞋拖鞋，自带饮用水。
选配：双肩背包、运动衫、运动裤、头灯或手电、吸汗带、毛巾、口罩。
交通方式：
地铁、公交车、自驾、骑车、可以飞、可以走、可以爬过来、游泳过来，水遁土遁一律欢迎。
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沪东徒步，周五见
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