第五周食谱
塔山中学一周食谱
9.30/10.4-10.6
| 餐次 | 周一（9.30） | ||
| 菜谱 | 配料 | 带量 | |
| 早餐 | 豆沫糊涂 | 大米面 花生米 | 50,5 |
| 牛奶 | 蒙牛纯牛奶 | 200ML | |
| 辣椒条鸡蛋 | 辣菜条 | 60 | |
| 线椒 | 20 | ||
| 鸡蛋 | 50 | ||
| 午餐 | 米饭 | 大米 | 135 |
| 辣子鸡 | 鸡腿 | 200 | |
| 青椒 | 30 | ||
| 线椒 | 5 | ||
| 大煮干丝 | 猪肉 | 50 | |
| 豆皮、胡萝卜 | 各30 | ||
| 虾皮 | 10 | ||
| 榨菜 | 适量 | ||
| 丝瓜炒馓子 | 丝瓜 | 100 | |
| 馓子 | 50 | ||
| 西红柿蛋汤 | 西红柿 | 20 | |
| 鸡蛋 | |||
| 晚餐 | |||
| 餐次 | 周五（10.4） | ||
| 早餐 | |||
| 午餐 | 米饭 | 大米 | 135 |
| 米豆炒肉 | 米豆 | 160 | |
| 猪肉 | 50 | ||
| 莴苣炒牛肉 | 莴苣 | 120 | |
| 牛肉 | 53 | ||
| 清炒豆花 | 豆花 | 50 | |
| 青椒 | 15 | ||
| 胡萝卜 | 30 | ||
| 牛筒骨汤 | 牛筒骨 | 适量 | |
| 晚餐 | 肉丝面 | 面条 | 220 |
| 酱肉丝 | 60 | ||
| 黄瓜丝 | 27 | ||
| 咸鸭蛋 | 咸鸭蛋 | 70 | |
| 餐次 | 周六（10.5） | ||
| 糊涂 | 大米，花生米 | 50，5 | |
| 早餐 | 花卷 | 花卷 | |
| 煮鸡蛋 | 鸡蛋 | 60g | |
| 辣菜条炒鸡蛋 | 辣菜条 | 50 | |
| 鸡蛋 | 20 | ||
| 椒段 | 2 | ||
| 午餐 | 米饭 | 大米 | 135 |
| 红烧鲅鱼 | 鲅鱼 | 110 | |
| 蒜米 | 2 | ||
| 猪肉丸子 | 猪肉 | 96 | |
| 青萝卜 | 27 | ||
| 白菜豆腐 | 白菜 | 180 | |
| 油豆腐 | 20 | ||
| 沙光鱼汤 | 沙光鱼 | 适量 | |
| 晚餐 | 小米稀饭 | 大米，小米 | 50,5 |
| 煎饼 | 煎饼 | 50 | |
| 小炒肉 | 猪肉 | 75 | |
| 洋葱 | 80 | ||
| 辣椒 | 10 | ||
| 花生米 | 花生米 | 30 | |
| 酱瓜 | 5 | ||
| 鸡边腿 | 20 | ||
| 餐次 | 周日（10.6） | ||
| 糊涂 | 大米，花生米 | 50，5 | |
| 早餐 | 煎饼 | ||
| 酸奶 | 酸奶 | 100g | |
| 煮鸡蛋 | 鸡蛋 | 60g | |
| 雪菜炒青豆 | 雪菜 | 70 | |
| 青豆 | 10 | ||
| 午餐 | 米饭 | 大米 | 135 |
| 红烧肉 | 前腿肉 | 190 | |
| 籽乌白菜 | 白菜 | 240 | |
| 籽乌 | 15 | ||
| 青椒土豆丝 | 土豆 | 130 | |
| 青椒 | 5 | ||
| 猪筒骨汤 | 猪筒骨 | 适量 | |
| 晚餐 | |||
