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首都体育学院冰雪教研室副教授
2月8日，亚冬会的短道速滑项目迎来了短道速滑500米男子决赛，中国运动员林孝埈夺金，再一次将短道速滑运动带入大众视野。
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1短道速滑是短跑道速度滑冰的简称，它的特点是直道短、转弯急、比赛节奏快且同场竞技对抗性强，运动员需在竞速滑行中实施占位、超越、冲刺等战术动作。为了保障安全，运动员需佩戴头盔，穿着防切割服，戴防切割手套、护颈、护踝、护腿板、护目镜等一系列专业的防护装备。
短道速滑起源于加拿大，当时加拿大的一些速度滑冰爱好者常到室内冰球场上练习，随之产生了室内速度滑冰的比赛。1975年，国际滑冰联盟成立短跑道速度滑冰技术委员会。自1981年起，开始举办世界短道速滑锦标赛。1988年，短道速滑在卡尔加里冬季奥运会被首次列为冬季奥运会表演项目，1992年，阿尔贝维尔冬季奥运会将短道速滑列为正式比赛项目。
短道速滑比赛的场地面积：30米 × 60米，椭圆形跑道周长111.12米，直道宽度不小于7米，弯道半径8米，两端的弧形弯道各摆放7个黑色橡胶标志块，起跑线内侧设置一块红色标志块，形成竞技赛道路线，运动员们需要在赛道上进行激烈的追逐。
短道速滑比赛项目丰富多样，包括男子500米、1000米、1500米、5000米接力，女子500米、1000米、1500米、3000米接力+（2000米混合接力）等。
1.提升心肺功能
短道速滑是一项高强度的有氧运动，长期参与短道速滑运动，能够有效地锻炼心肺功能，促进新陈代谢，提高身体的耐力和抗疲劳能力。
2.增强肌肉力量与协调性
短道速滑运动中需要频繁地进行起动、加速、转弯和冲刺等动作，这些动作都需要强大的肌肉力量作为支撑。长期训练不仅可以强化全身核心肌群，提升肢体控制能力还可改善动作协调性和动态平衡能力。
3.塑造形体与心理素质
1.心血管疾病患者
高强度滑行对心肺负荷较大，心脏病、高血压患者需谨慎参与，警惕引发心肌梗死、心力衰竭等严重心血管事件。
2.关节或骨骼疾病患者
短道速滑运动中，膝关节、踝关节等需要承受较大的压力和冲击力，如果本身关节存在问题，或存在关节炎、旧伤（如韧带撕裂、骨折）未完全恢复等，参与运动可能会加重关节损伤的程度，导致疼痛加剧，出现关节功能障碍等问题。
3.年龄过大或身体发育未成熟的儿童
短道速滑是专项力量要求比较强的冰上项目，需要持续系统的进行专门性的训练，保持专项能力，巩固滑行技术。
老年人群体，身体机能逐年下降，骨骼、关节和肌肉的耐受性减弱，在缺乏专业指导和科学系统的训练的情况下，容易造成动作变形，意外摔倒，引发骨折、关节损伤等系列问题。
而身体处于发育过程中的儿童，也不宜过早的进行高强度、大比重的专项化训练，会造成不可逆转的损伤，影响身心健康。
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