怎么找到足三里？
足三里穴又名三里、下陵、鬼邪，是人体保健的第一要穴，古人称其为“长寿穴”。俗语说，常按足三里，胜吃老母鸡。
图片来源：人卫健康
足三里位于位于小腿外侧，髌骨下缘3寸（可将手置于膝盖下方凹陷处，食指、中指、无名指和小指并拢宽度即为3寸）。若按压下去得到酸胀、痛的感觉，就是找对了。
足三里保健方法
①按摩
按摩法操作简单、方便，适合各类人群。
【方法】用手指分别按揉左右腿足三里穴，边点边揉，以酸麻胀痛感为最佳。一次按揉5-10分钟，早晚各做一次。
长期坚持，可改善消化不良、下肢酸痛等症状。
②温灸
艾灸法具有一定门槛，初学者建议在医生指导下使用。
【方法】将艾条点燃后，靠近足三里穴，缓慢沿足三里穴上下移动，使局部感到温热舒适即可，每次15-20分钟，以穴位处稍红晕为度。每周施灸1-2次。
艾灸法可辅助治疗腹胀、胃痛、下肢瘘痹。
③拔罐
拔罐法分为气罐和火罐。火罐操作不当易致灼伤，家庭操作推荐使用气罐。
【方法】用拔罐器将气罐吸附在足三里穴上，留罐10~15分钟。
拔罐法可辅助治疗消化不良。
*温馨提示：若是症状没有缓解或反复发作，需尽快前往医院就诊，切勿盲目自治哦！
文章内容整合自：曲靖市妇幼保健院、中国中药杂志、中山大学孙逸仙纪念医院深汕院区
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广西桂林冶金疗养院成立1955年，占地235亩，位于桂林市象山区相人山路18号，是隶属广西工业和信息化厅和广西柳州钢铁集团有限公司双重管理的直属公益二类事业单位。是广西工伤医保定点单位、桂林市城镇职工医保定点单位、广西职工疗休养基地。1998年，在转型发展中，创办了桂林夕阳红养老中心。2014年，广西柳州钢铁集团有限公司投资注册桂林仙源健康产业股份有限公司，注册资金1亿元。2017年，投资建设桂林仙源产业园，总投资3.28亿元，占地72.1亩，建筑面积3.5万平方米，床位1000张。一期工程2#、4#、6#楼总投资1.5亿元，建筑面积2万平米，床位550张，于2022年9月投入使用。
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