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基因的力量如此强大，但，你是否想过与之对抗？
你会选择何种方式？积极还是消极？
你好呀，我是Yuna晓晓。这是我的第23篇能量笔记。通过持续行动，分享每日的收获与感悟。
Part 1
前两天，和许久未联系的表哥发微信，互通近况。末尾，聊起家族遗传白发的话题。
我：我发现我们家遗传白发。但我每次见你，头发一直挺黑的。
表哥：没，我初中就白了。染的。
我：你多久染一次？
表哥：剪一次染一次。
说完，就给我发了一个拼夕夕链接——某品牌的植物一洗黑。
我继续问：这东西管多久？
表哥：三周左右。
我：我一年半没染了，打算和解。本来发量就不多，染多了怕把自己薅秃了。
表哥：没事，咱家没人秃头。先管白，再管稀疏。
我：你可太勤奋了！我还以为你基因免疫。
表哥：外婆的基因稳稳的。
我：嘤嘤嘤，这外显的bug!
Part 2
从我有印象以来，外婆六十岁时，就已经一头白发。她还有个袋子，专门放置梳头时掉落的头发。袋子里白发绕成椭圆状，看上去像一团白色的桑线。
我妈妈从30岁起，差不多两个月染一次。加上她又是短发，除了染发还要烫发。
由于频繁烫染，妈妈的发缝日渐稀疏，头皮也愈发脆弱，我劝她少烫染些。她说，等退休后就不染了。
等到她退休后，依旧半年烫染一次。
我：不是说好退休后就不染了吗？
她：不染能行吗？满头白发看着像鬼一样！
比起我妈的频繁烫染，我爸就更厉害了。
几年前我生病住院，我爸爸来探望。可能是和他很久没见的原因，感觉他皮肤变白了，头发看着也黑黝黝的。
我好奇的问，老爹，怎么感觉你变白了？
他说，每天早出晚归的上班，基本都在室内。
我说，那你不长白头发吗？
他说，长呀！不过我全给拔了。
我：... ... （狠人一个呀）
Part 3
我大概是25岁以后开始长白头发的。刚开始时长得少，我就慢慢用剪刀一根根剪掉。这是物理方式。
我还开始研究中医，看各种中医世家的养生书籍。
发乃血之余。出现白头发,可能是气血虚弱；也可能是由于肝郁气滞、寒邪侵袭、肾精亏虚等原因引起。
我从书里选择了一款对症的乌发豆浆，每天早上喝一大杯。
剩余的豆渣，一半用纱布包上，加热后拿来滚头皮；另一半豆渣加入橄榄油和维生素E，避开头皮抹在头发上。这是内调方式。
这样坚持了两个月，神奇的效果出现了：
我原本略带自然棕色的头发开始变黑，
而我的白头发——还是一样白！！嗷呜~~~
等到30岁以后，长出的白发变得更多了。我耐心再好，也经不起一根根去剪。
我也染过几次头发。
什么亚麻棕，气质灰等热门色系也都尝试过。但由于我染的次数不勤，最多一年一次，其中还要经历一段难熬的发色过渡期。
这两年我也不再染了，因为——染发的尽头，终究要变成“黄毛”。
一天，闺蜜来我家玩。
她边刷小红书边问我：“你知道什么可以打败白发吗？”
我说，“什么？”
闺蜜：“是白发！用白发打败白发！”
我们：哈哈哈哈哈～
Part 4
问题，就像是一个表面上毫不起眼，实则是被精心包装过的礼物。有人选择置之不理；也有人选择将它层层拆开，想要看个究竟。
有心的人，才能从中获得经验。
白发的出现，就是想要告诉我——我先天的体质确实不好，可别再作了；我能做的，只能靠后天的努力！
不消极抵抗，也不求实现逆转，只要能有所改善和减缓情况，就已知足。
那我现在是怎么做呢？
首先，将日常养生变成生活习惯。
每天醒后，就开始我的专属养生功——
-用手指敲头；刮眼周穴位；干洗脸；敲手臂上的三条经络；推腹揉腹；用木梳梳头。
-打一套八段锦；拍八虚；敲胆经；按揉足三里。
然后，饮食和运动加以辅助。
每天我会吃一些黑色的食物，作为早饭或加餐。比如用黑芝麻、黑米、黑豆等食材制成的“五黑粉”。
用粗粮替代白米饭。这些食物可以降低人体血糖的上升指数，并且饱腹感强。
增加运动强度，提升心肺活力。一周四次的高强度无氧训练，配合瑜伽和普拉提交替进行。
最后，主动减压，调整身心。
主动远离生活中让你不开始人和事。如果是在手机的通讯录里，就拉黑或删除；如果生活中难以避开的话，就减少相处的时间。（希望我妈妈别看到这里，哈哈哈）
剩余的时间，用能够愉悦身心事来填上。比如养花，散步，阅读，写文章。
曾听人说，自己人生中最好的时候，是过去的某个时期。
而我一直觉得，我最好的时候，就是此时此刻！
那你们呢？
【写在最后】
命运从不能轻易将我打败！
只有我自己能决定，这一仗要不要打！
【作者简介】
Yuna晓晓，长期主义的忠实践行者。坚持健身第21年，失眠自救第14年，8年外语教学经验，6年外语教育个体户。专注外语教育类和女性成长类内容。
【我能提供】
微咨询：
1、失眠解决方案， 29.9元/人。（针对失眠问题，提供一份问卷自查清单，制订可落地执行的方案并提供指导操作）
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