每当春节来临时,在外打拼的人们都开始盘算要回家过年.在家人团聚、走访亲朋期间,大家围坐一桌吃个饭喝点酒已经成为中国人的一种文化.然而,在节假日期间,由于饮食不当,医院急诊室的胃肠道患者也明显多于平常.这里面,常见的患者主要有饮酒不节制引发的消化道疾病,也有饮食不当导致的各类疾病.1您在节假日期间要做好胃的健康：
为什么节假日更容易患消化系统疾病呢
1、饮食不当：过节期间，人们往往会摄入较多的油腻食物，这会给胃肠道带来沉重的负担，导致消化不良、腹泻或呕吐等症状。此外，饮酒过量也会刺激胃肠道，引起胃黏膜损伤，甚至出血。
2、缺乏运动：过节期间，人们常常久坐不动，缺乏足够的身体锻炼。长时间的久坐和缺乏运动会导致胃肠道蠕动减缓，消化液分泌不足，从而引起消化不良、便秘等问题。
3、压力过大：过节期间，人们常常处于高压状态，情绪波动较大，这也会对消化道健康产生不良影响。紧张、焦虑、压力过大会刺激肾上腺素和去甲肾上腺素分泌，进而影响胃肠道的正常蠕动和消化液的分泌，导致消化道疾病的发生。
4、病毒感染：过节期间，人们出入公共场所的机会增多，容易接触到病毒和细菌。如果不注意个人卫生，很容易感染肠道病毒和细菌，进而引起腹泻、腹痛等消化道疾病。
常见的消化系统疾病有哪些？
1、胃酸倒流（胃灼热）：这是由于胃酸错误地逆流到食道引起的，常见症状包括胸痛、喉咙有异物感、恶心等。减少饮酒、戒烟，避免辛辣食物和深夜进食可以减轻症状。
2、消化性溃疡： 消化性溃疡是一种常见的胃肠道疾病,泛指胃肠道黏膜在某种情况下被胃酸/胃蛋白酶消化而造成的溃疡,最常见的是胃溃疡和十二指肠溃疡.2，可能由幽门螺杆菌感染、长期使用非甾体抗炎药（如阿司匹林、布洛芬）引起。典型症状包括腹痛、恶心、呕吐等。治疗通常包括抗生素和抗酸药物。
3、憩室病和憩室炎：憩室病是结肠壁上的小囊袋发炎，常见于40岁以上的成人。憩室炎的症状包括腹痛、发热、恶心等，可能需要抗生素或手术治疗。
4、肠易激综合征（IBS）：肠易激综合征是什么 肠易激综合征翻译自"irritable bowel syndrome",简称IBS,irritable在牛津词典中的翻译是"易怒的、暴躁的",所以肠易激综合征可以理解为"肠子容易激动的综合征",其在医学上的定义是一种以腹痛伴肠功能紊乱为主要特征的慢性疾病.3.这是一种功能性肠道疾病，症状包括腹痛、腹胀、便秘或腹泻。IBS的症状可能因饮食、压力等因素变化。治疗通常包括饮食调整、药物治疗和心理咨询。
5、便秘：慢性便秘可能由饮食中纤维量过低、缺乏运动或某些药物引起。增加纤维摄入、多喝水、增加运动量可以帮助缓解便秘。
预防和缓解这些消化系统疾病的措施包括：
1、合理饮食：保持均衡饮食，增加膳食纤维的摄入，减少油腻、辛辣食物的摄入。
2、规律生活：保持规律的作息时间，避免熬夜，适量运动。
3、适量饮水：每天保证足够的水分摄入，有助于消化和新陈代谢。
4、情绪管理：保持良好的心态和情绪，减少压力，有助于缓解症状。
总而言之，春节过后大家欢聚一堂，其乐融融，节假日虽聚会不断、大餐连连，切莫贪吃哟！多吃蔬果、豆类和牛奶，脂肪烟熏腌肉要少吃，运动健身要保持，饥饿适中要谨记，烟油糖酒勿贪恋，如有不适速就医，平安健康最关键！
参考文献：
1、吴金华. 饮食有度多提醒,胃肠健康过春节[J]. 医师在线,2020,10(2):13.
2、王璐璐. 消化性溃疡为什么容易复发?怎么防治[J]. 家庭生活指南,2023,39(11):86-87.
3、王娟. 肠子容易"激动",很有可能是这些习惯造成的[J]. 健康之友,2024(7):56.
院部 医务科 院办 /审核
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