大家好我是大强，随着生活水平的持续提高，当今时代人们不再只是追求吃饱穿暖，而是追求如何吃才是最健康的，怎么吃才能延年益寿了，这个话题经久不衰，是社会上很多人都关注的事。
地沟油的危害大家都是耳熟能详的，一讲到地沟油大家都是闻之色变，但是市面上总是存在各种各样的不良商家，以次充好，让你不知不觉间花了钱还买了伤害身体的商品。接下来要讲的东西，它比地沟油还可怕，但是却被很多不懂行的人当成宝贝，每天喝。
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今天说一说——“假蜂蜜”，这个假蜂蜜对于我们的身体有什么危害？它本身就是有些色素、糖精，还有一些白糖等等一系列东西混合在一起，让它表面看起来很像蜂蜜。但其实咱们知道，色素，还有白糖这些东西吃多了，对于我们的身体百害而无一利，所以这个假蜂蜜，真的是让我们避之不及。
1.看配料表，我们要看一下，配料表带有添加剂的一律不选。2.看颜色，真的蜂蜜颜色呈透明或半透明色，假蜂蜜由于是用白糖熬成或用糖浆冒充，一般呈浅黄或深黄色。3.看价格，稍微贵一点价格属于正常，太便宜或者过于贵的也不选。所以平时生活中一定要注意，蜂蜜对人体还是有着不错的营养。今天大强推荐这道有助于润肠通便的美食食谱。推荐食谱：黄瓜超炒鸡蛋
黄瓜炒鸡蛋：低脂美味，5分钟速成
食材准备：
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做菜步骤：
鸡蛋处理：将鸡蛋打入碗中，加入少许盐，用筷子或打蛋器充分打散至蛋液均匀，这样炒出来的鸡蛋更加松软。炒鸡蛋：热锅凉油，油温五成热时（约160°C），倒入打散的鸡蛋液。待蛋液边缘开始凝固时，用锅铲轻轻推动，使蛋液形成块状，直至完全熟透，盛出备用。炒黄瓜：锅中留少量底油，油温稍降后，放入切好的黄瓜片快速翻炒。黄瓜易熟，保持大火快炒可以保持其清脆口感。调味融合：黄瓜略微软化后，加入适量盐、少许生抽调味，如果喜欢，也可以加入一点点白胡椒粉增加风味。接着，将之前炒好的鸡蛋倒回锅中，快速翻炒均匀，让鸡蛋和黄瓜的味道充分融合。出锅装盘：待所有食材均匀受热，味道融合后，即可关火出锅，装盘享用。小贴士：黄瓜切好后，如果不立即烹饪，可以用清水浸泡防止氧化变色。炒鸡蛋时，油温不宜过高，以免鸡蛋变老变硬。快速翻炒黄瓜是关键，保持其鲜绿色泽和清脆口感。
这样一道简单快捷、低脂美味的黄瓜炒鸡蛋就完成了，非常适合忙碌的工作日或是想要轻食的时候享用。希望您喜欢这个食谱！谢谢大家观看明天见。
