“如果情绪会说话”
一场心灵的启迪之旅
如果情绪会说话，那不同的情绪都说了些什么呢？为帮助青少年掌握适合自己的情绪调节方法，转变以往对于负面情绪避之不及的思维，通过接纳、管理负面情绪达到自我关怀，最终提升情绪调节能力，12月20日，天津市教育科学研究院附属滨海泰达中学八年三班邀请到了滨海新区青少年事务社工张晓走进班级，开展了主题为“如果情绪会说话”心理健康教育活动，以校家社共建的方式，和同学们一起了解和探究情绪背后的意义。
本次活动从“头脑特工队”引入，引导同学们思考进入青春期的莱莉如何与新的情绪朋友相处，让正处于青春期的同学们有了感同身受的体验，这些情绪背后又将开启怎样的人生之旅，社工师张晓详细介绍了情绪家族，并帮助学生认识到情绪的重要性以及对身体的影响，引导学生进行自我觉察。
活动的第二部分中，张晓老师邀请同学进行随机抽卡，并跟随自己的内心写下卡牌人物的情绪以及情绪背后可能发生的故事，同学们在面对情绪卡的同时也在正视自己的内心，去触摸被忽略的情绪，情绪的体现只是表面，背后隐藏着真正的心理需求。
活动的最后，张晓老师向同学们传授了一系列实用的情绪调节技巧，并进行了“情绪瓶涂色”活动，将自己的“情绪”具象到需求原因，释放内心情感，加深同学们对情绪管理的理解，学会如何更好地倾听和理解自己的情绪。
整个校家社共建活动在和谐愉快的氛围中圆满结束。通过这次活动，同学们学会了如何觉察、管理自己的情绪，开启一场心灵的启迪之旅。相信在未来的日子里，同学们会更加自信、勇敢地面对生活中的各种挑战和困难。
监制：周兴文 汪翔
编审：李盛楠
责编：林家兴
撰稿：马宇泽、郝银鑫
编制：张延春
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天津市教育科学研究院附属滨海泰达中学
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