点击上方蓝字“中化二建集团医院订阅号”关注我们并星标！
踝泵运动
踝泵运动简单说，就是踝关节(脚脖子)的屈伸活动(勾脚、绷脚)和内翻、外翻活动。
为什么要做踝泵运动？
长期卧床病人，血流变慢，血小板在血管周围停留、集聚，易形成血栓，影响肢体康复，甚至形成肺动脉栓塞，危机生命。
适用人群
踝泵运动不仅适用于患者，对某些非患者也有效，妊娠和分娩、长时间保持坐位或蹲位、肥胖、癌症、激素避孕药、激素替代疗法、抗磷脂综合征、感染、制动及吸烟等人群均易发生DVT，这类人群长期坚持踝泵运动，也可从中获益。
怎样做踝泵运动
运动时间
长期卧床患者清醒时即可进行踝泵运动锻炼，同时可抬高床尾，有利于静脉回流，减少下肢肿胀，如果体力允许，可继续股四头肌收缩运动的动作，之后4次/天，分:早、中、晚，睡前，3-5分钟/次，也可随时做以上动作。
温馨提示
1、抬高下肢20-30°，避免膝下垫枕，过度屈曲。
2、卧床患者，在床上主动做屈伸运动。
3、保持大便通畅，多食纤维素丰富食物，如芹菜、韭菜、蜂蜜、香蕉等，可辅助遵医嘱使用开塞露、麻仁丸等通便。
老年医学科
地址：化二建医院门诊楼1层/住院部7层
电话：0351-6853860
【长按扫码进群了解更多】
供稿：老年医学科 周琳琦
编辑：综合办 李子悦
//
电话：0351-6080506
地址：太原市晋源区义井街26号中化二建集团医院
乘车路线：市内乘坐618路; 858路——在“义井街”站下车，向西走约160米，建设银行旁。
