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医学科普，仅供参考。如有不适请线下就医！
崴脚是人们在日常生活中经常会遇到的小问题，很多人不以为意，觉得崴脚休息几天就好了，没必要专门去管。其实这些“习惯性”的处理方式，很可能是让你伤势加重的“罪魁祸首”，不仅无法有效缓解疼痛，还可能加重伤势，甚至留下后遗症。
为了避免出现踝关节反复扭伤，要注意以下这几个崴脚的护理方法：
01
避免活动
脚崴了以后首先需要避免活动，活动只会加重损伤，所以脚崴后需要避免继续走路。
02
局部固定
寻找木板等硬物将脚固定、避免活动，可以减少进一步的损伤。
03
冰敷
使用冰块或者冰袋、毛巾包裹起来冷敷，如果没有冰袋冰块等也可以使用雪糕、冰棍等冷敷，避免直接冰块、冰袋直接接触皮肤。
04
前往医院检查
尽快前往医院去拍片，明确是否有骨折，必要时可以做CT和磁共振，来明确小的骨折和韧带损伤情况。
05
固定治疗
如果有骨折，要根据情况明确是否需要手术。
如果不需要手术，通过石膏或者支具固定治疗即可，一般固定4-6周，固定期间注意观察末梢血运，如果患肢青紫、苍白、发黑、麻木等及时就诊，固定期间注意抬高患肢和预防下肢静脉血栓形成。
06
药物治疗
可以做理疗、可以口服消炎止痛等药物，也可以辅助起到治疗作用。
骨科
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供稿：骨科 郝志瑛
编辑：综合办 李子悦
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