憨师说（292）| 打坐腿子疼，怎么过这一关？

文摘 2024-10-28 06:00 河北

全文约 635 字

林会峰|播音

问：

打坐，总坚持不下来。一坐45分钟，每次大概在二十多分钟的时候，基本就是自己做思想斗争，浑身难受得不行。怎么突破这一关呢?我就老想，当年共产党员十指穿竹签什么的，人家都能忍受，我怎么这一点都忍受不了呢？自己老给自己打气，但还是突破不了这一关。请问师父，当时你们是怎么过来的？

明憨法师答：

腿子疼、难受，那都是分别心。你要专注的话，就不疼。当然，这是要练的。

柏林寺有一位居士，也来这里住过一段，现在去世了。他退休以后去了柏林寺，看到我们都能打坐，他打不了，就想练起来。练习时很难，那他怎么突破的呢？

锦呈|绘

他是搞电脑操作计算机的。只要坐在电脑前，他就盘起腿来，再打字。因为这时候注意力非常集中，腿子根本就不疼。到后来，他只要一盘就是一上午。

他还是退休之后才练的。最后，他办公，就坐定。

其实，腿疼，就是一个坎儿，就是那么一段。你突不破那一段，它永远是一个老虎在那儿挡着你；你要突破了那一段，也就是那么一回事。你不用担心打坐把腿坐断，坐得骨折了，坐得扭伤了，坐到软组织拉伤了。当然，如果你有不好的习惯，比方说一直歪着坐，或者着风了，或者过分地挺胸了，或者弯着腰，长期的积累，有可能出毛病。光练腿这件事，你放心，不会把腿盘坏。

男众抽烟，说，“戒不了，怎么都戒不了。”大夫说你拍个片去吧。你拍了片，大夫说，“你抽烟吧?现在有状况了，以后不能抽了啊！”这时候你还说戒不了吗?

说到底，还是自己的注意力、决心、信心不够。

这方面要自己加强。

功夫是练出来的。

——2024年4月6日明憨法师在邢台大开元寺小参时开示

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