饮食、休息、运动、阳光都非常重要，但是如果没有一个好心情，常常活在压抑和隐形的怒气中，对人的伤害更大。
心情不好，心中有积压的愤怒，委屈，忧虑，紧张，时间久了，人就会生病，这个结节，那个结节都出来了。
人一紧张，身体就容易出现问题。
我自己也是到了一定的年纪，从理论到实际的意识到这一点，年轻时人的负担很少，生活再大大咧咧些，好多事情就能过去，但岁月渐长，就好像我的一位学员说的，成年人的担子逐渐加码，想要一步到位的解决所有问题，一定心力交瘁。
所以我屡次三番地发出“好为人师”的言论——要长期主义，慢就是快。差不多也是对应生活中杂七杂八的事。
虽然分享经验之谈好像总是有点“爹味”的风险，但是还是忍不住的几次三番的说，看到大家焦虑、慌不择路，还是说吧。感恩的是，不少人自己也体验到了。
有些人可能都不知道自己积攒了多少怒气，习惯性的“忍耐/忍受”，连自己都可能与这种真实的感受脱节了，触碰不到自己了。
所以，先要学会接受/接纳自己的真实，你连自己都不敢触碰，就更不用面对其他更重要的问题了。然后再面对这些情绪背后的问题。
这是一个全民焦虑的时代，你不想焦虑都很难。最不太焦虑的恐怕是活在乡村里没有什么文化的农民伯伯和阿姨们（无贬义），如果他们不太上网看乱七八糟的东西，眼不见心为静，估计更容易快乐。
当然， 我们很难做到两耳不闻窗外事，那就尽量减少自我伤害。学会以更恰当健康的方式梳理自己的情绪。
很多时候，SD就是通过各种方式来调整我们的固有思维，让我们看到忧虑背后深深隐藏的不信，说的再深入一点，过度忧虑本身也是我们需要面对的ZUI，需要我们靠着+的大能与之争战。
不是东风压倒西风，就是西风压倒东风。我们共勉，一同为身心灵的健康献上DAO 告。求TA卸去我们的重担。
