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婚姻家庭治疗的第三要素：自我抚慰

文摘   2024-09-19 22:39   江苏  



请听怜悯老师的音频


你的配偶不是“神”，TA不可能能满足你心里所有的需求。所以拥有自我抚慰的能力尤为重要。
“自我抚慰”是指夫妇在对方无法满足自己情感需求时，学习自给自足。在各体存在严重的差异，无法满足对方的需求时，双方都必须学习“撑一撑”，锻炼自己一面忍耐，一面学习，想办法满足自己情感的需求，不过分依赖配偶。
一个在婚姻关系中有趣的现象是，妻子越努力改造丈夫，强迫他变得感性时，他反而越变越像木头人；而当妻子学习在情感上自给自足、不再追逐压迫丈夫时，丈夫反能渐渐变得罗曼蒂克。
学习分散爱的来源，不妨试试有自己的“闺蜜”“死党”可以在一起聚聚，或者从文学、音乐、休闲、信仰中获得心里更多的力量，来提升自我抚慰的能力。

请听怜悯老师的分享……
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