建议大家尝试着改变了家里的年货清单，减少了瓜子和花生的数量，换成下面几种既解馋又不上火，且营养丰富的零食。
核桃，自古以来就被中医视为“益智果”。《本草纲目》中提到，核桃能“补肾，通脑，益气，养血”。现代研究发现，核桃富含ω-3脂肪酸、抗氧化物质以及多种维生素和矿物质，对心血管健康大有裨益。每天几颗核桃，不仅能满足口腹之欲，还能让大脑更加灵活。
巴旦木，又称美国大杏仁，是一种营养丰富的坚果。它含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维以及维生素E和钙、镁等矿物质。中医典籍中也有记载，巴旦木能“润肺，止咳，滑肠”。春节期间，适量食用巴旦木，既能解馋，又能补充身体所需的多种营养素。
红枣，被誉为“天然维生素丸”，是中医常用的滋补佳品。《本草纲目》中提到，红枣能“补中益气，养血安神”。春节期间，用红枣泡茶、熬粥或做甜点，既能满足味蕾的需求，又能补血养颜，让气色更加红润。
枸杞，自古以来就是中医推崇的养生圣品。《神农本草经》中将枸杞列为上品，认为它能“久服轻身不老”。现代研究发现，枸杞富含多种氨基酸、维生素以及矿物质，具有抗氧化、抗疲劳、保护肝脏等多种功效。春节期间，每天一小把枸杞，泡水或煮粥，都是不错的选择。
山楂，中医常用于消食化积。《本草纲目》中提到，山楂能“化饮食，消肉积”。春节期间，大鱼大肉难免吃多了，此时来一根山楂条，酸甜可口，既能解腻，又能助消化。特别是对于小孩和老人来说，山楂条更是春节期间不可多得的健康零食。但记得不要买那种沾了许多白糖的~
黑芝麻，中医认为它能“补肝肾，润五脏，益气力，长肌肉，填脑髓”。现代研究发现，黑芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种维生素和矿物质，对乌发强身大有裨益。春节期间，自制一些黑芝麻糖，既能满足甜食爱好者的需求，又能滋补身体，何乐而不为呢？
春节囤年货，少买瓜子、花生，多买这些既解馋又不上火，且营养丰富的零食，不仅能让家人吃得开心，还能让身体更加健康。在这个春节，让我们用更加健康的方式，享受与家人团聚的时光，让每一口零食都成为对身体的一份关爱。愿大家都能拥有一个健康、快乐的春节！
