运动健身不再只是健身塑型保持身材的活动，健身运动爱好者「赴GYM请罪」、完成健身挑战「去班味」，甚至也成为「dating界的重要标签」。
随之而来，「薄肌」成了年轻一代最关注的审美流行，大众也有了更松弛的审美：女性的小肚腩，腿短手长的比例，看似不完美身材却是最好的「健身圣体」。
健身人群走出了运动场馆，下班后上攀岩墙，完成人生首野，周末藏在山里溯溪，投入了山野溪湖的户外运动之中。与此同时，为一项运动，赴一座城正在成为越来越多人的假期选择。
当运动成为生活，运动风也在席卷时尚界和生活圈。时尚有「老钱风」，在运动场，高尔夫穿搭也正在成为更多年轻代的老钱风；郑钦文奥运摘金，再一次将网球风穿搭推上潮流前线。
会练更会吃，最会健身的人，也是最会吃的美食家。在2024年，新一代青年对「白人饭」去了魅，喝「中式养生水」，吃中式健康餐，养中国胃。
不难发现从吃穿用练，运动生活方式带来的影响波澜壮阔。此次，GymSquare将以生活方式为主题，盘点这一整年中的内容精选，整合为一篇年度回顾。
相比起「白幼瘦」和「肌肥大」，「薄肌」已经成为了新的高级感审美。职场生活的忙碌让班味如影随形，规律健身是当下少有的奢饰品。以形塑为目标，逐步实践健康生活方式，才是「薄肌」成为新精致身材审美的内涵。
健身本质上就是接纳自我，并探索自我的过程。腿短、手长、臀大，这些普通人眼中的身材烦恼，可能才是健身人眼中的「健身圣体」。健身能让不完美的身材变完美，也能让你发现，原来那些不满意的特点，却是健身人不可多得的天赋。
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2024奥运之年，竞技体育中，女性的强壮、攻击性和生命力被更多人见证。但另一面，女性的「小肚子」却成为女性运动健身效果的否定。平坦的小腹是许多健身者的向往和追求，但有小肚也依旧能跑得快，健身本质是为自己塑造更好的身型，而不是打造同样的模型。
正视小肚是自信，No Bra运动是自由。从名人表率到社媒潮流，不穿内衣逐渐成为时尚宣言与身体自主的象征。「内衣就像一件饰品，而不是必需品」。未来，越来越多人会看见，女性的衣服包裹着最真实最原始的身体，也包裹着自由。
只有健身的人才会懂，健身人到底有多爱整活儿。解锁引体的人，会随地大小引，核心能力好的人，会站在波速球、平衡板等不稳定平面上尝试高难度动作。健身的尽头，是花式健身。「多吃一顿没什么，反正要赴GYM请罪的」。「赴GYM请罪」成为当季流行梗，也成了健身人新的自律方式。健身房仿若新的精神庙宇，让人们在吃喝面前保持敏感觉知，同时也在流行文化的调侃中开始真正享受健身乐趣。👆点击图片，查看全文
小白欣赏身材，行家赞叹能力，这让健身运动爱好者一直是约会对象的人气之选。职场生活的班味如影随行，而规律健身无疑是当下少有的奢侈品。就连健身运动本身，也成为约会界的翘楚，成为相互试探拍拖的重要场景。
// 为什么消费降级，买中高端运动品牌的人却变多了？在人人喊「省钱」的时代，「要买好但不能买贵」是消费者的购买理念。「宁缺毋滥、精准消费」，让消费者的目光瞄准了中高端运动品牌，产品或许能找到平替，但给消费者来带的专业体验、满足感和认同感没有平替。新锐运动品牌受都市中产追捧，也成了被高仿的重灾区。原价四五十元的普通运动服，在高仿旗舰店贴牌镀金，售价可以直逼千元。对于消费者而言，「并不是图便宜，但没想到花了不少钱买到的并不是想要的品牌，防不胜防」。赢下网球女单冠军的郑钦文，躺在赛场红土地上的画面，成了奥运场上的「最美名场面」之一。网球裙穿搭，也顺势成为继瑜伽裤后的又一运动时尚。运动时尚的风水轮流转，有人形容「站在风口上，风来了裙子都能飘起来」。而网球风，就是当下正流行的风潮。
在网球风流行之外，高尔夫球正从「老钱风」的高端商务到NEW MONEY的休闲娱乐转型，它不仅吸引了更多年轻人的涌入，也带来了新一波时尚潮流「高尔夫穿搭（Golfcore）」。
当有趣运动和各色穿搭频繁跃进视野，花式挑动人们运动热情的同时，这种强调删繁就简、回归初心并追求低成本的运动理念正在低调流行——「极简运动」，不买课不办卡，更不购入多余服饰和装备即可展开每日训练。
当然，也有很多人的运动选择不再局限于走向健身房。选择更加具有竞技性和挑战性的对抗类运动，开始成为流行。女生通过搏击操学习重新获得攻击性；男生在拳击台上学会控制对手、控制情绪、控制自己，爱上对抗性运动更像是一场释放天性的过程。
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人类会在不同阶段爱上攀岩，很难有人拒绝对高处的向往。一方面来自于对从上往下看的视角的渴望，另一方面，人类期待在困难的事情上，证明自己的力量。作为一项老少皆宜、不分性别的运动，攀岩没有局限，只要你能完成，任何方法都算数。作为人们对松弛自由、亲近自然生活方式的又一次探索，越野跑正在为人们带来无限想象。越野跑快速从小众圈层扩散到大众群体，为更多走出健身房的人提供了户外运动灵感。「人生首野」，正在成为更多人户外旅行的起点。
除了钻进了山里，都市人发明了一种很新的小团体山上户外项目——溯溪，也可以是用桨板和皮划艇构建属于自己的海岛假日。对于运动场景已经无限拓宽的当下，户外还可以拥有许多想象空间。
当健身房颇受闭店风波影响的时候，一部分人正在独辟蹊径，选择「去酒店健身」。瑜伽导师带领会员社群去往山野溪畔的高端酒店进行旅修，把更多需要察觉自我、亲近自然的都市健身人群带上了酒店目的地的身心放松之路。
更有一部分都市人，为一项运动，赴一座城。去海南日月湾冲浪潜水，或者去可可托海开板滑雪，去香格里拉徒步，运动和旅游两不耽误。如今不断涌现的运动型旅游地标，无疑给旅人们提供了更贴近自然同时更贴近自我身心的出行选择。
年轻人的冰美式换成了新中式，打工人的续命奶茶换成了红豆薏米水，甚至一向对成分配方更加苛刻的健身人，也开始习惯在练前练后喝上一瓶中式养生水，新中式的风吹到了饮料界。
都市年轻人终于不再把白人饭奉为圭臬，中式家常菜重新回到了「减脂增肌」人群的日常三餐中。海鲜菇滑蛋饭、葱烧鸡腿饭、番茄炒蛋饭，不需要重油重盐，也无需只吃草和西兰花，低卡盖浇饭，吃好也是健康餐。
当打工一族厌倦了外卖，「冷冻健康餐」横空出世。加热前是一坨硬邦邦的冰，加热后是一盘香喷喷的饭。无论如何，中国胃吃家常菜才能够做到真正的「生活化减肥」。
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