踮脚，算是一种运动吗，很多人都不知道吧？踮脚确实是一种运动，就好比走路一样。走路也能锻炼到你的双腿，而踮脚也是锻炼到腿部的一项运动。
不要小看踮脚这个动作，每天踮踮脚，可以有效地帮助你缓解腿部肌群紧张，对那些平时没时间运动的上班族，是很有用的，可以有效地促进血液循环呢！
有的人会边走路、边踮脚，能有效起到锻炼作用。笔者有个朋友，就是走路的时候总是踮着脚走。我问他为什么总是踮着脚走，他的回答居然是为了长高，不过几年后，他确实长得挺高的。虽然是没有科学依据，但是在发育期坚持踮脚走路，对长高是有好处的！
很多人对踮脚这个动作并不理解，甚至有的人认为，踮脚和穿高跟鞋没有什么区别，还不如直接穿高跟鞋，可是两者的性质完全是不一样的。长期穿着高跟鞋，对于脚后跟以及脚趾有挤压，会对脚产生不良的影响。
那么，每天坚持踮脚15分钟，会有哪些好处呢？可能你看完之后，会不自觉地想要踮踮脚了，说不定你还会爱上踮脚的这个动作。
第一点、上班族的普遍现象是久坐，容易出现大象腿或者是小粗腿，导致腿部形态难看。所以，如果你真的没办法不久坐，那可以在原座位上做做踮脚的动作，可以有效地促进血液循环，减少腿部肌肉充血的现象，缓解大象腿或者小粗腿的现象。
第二点、踮脚可以促进身体的血液循环。你若久坐还是长时间的站立，会发现大象腿容易光顾你。身体四肢的血液循环比较慢，久坐会导致你的足部回流到脑部比较慢，你容易出现各种各样的不适。这时，你踮踮脚可有效地缓解这种情况。
第三点、坚持踮脚，可以减少脂肪堆积在腿部。踮踮脚可以让腿部血液循环加快，减少腿部以及臀部的脂肪堆积，帮助身体燃脂。
第四点、脚底有个穴位叫做三阴穴，经常性地刺激这个穴位，可以有效地缓解肾脏的健康问题。
第五点、经常踮脚，还可以帮你改善便秘，改善腿部疲劳等等。
第六点、坚持踮脚，加强腿部的肌肉力量，让你走路更加轻松，预防腿部的肌肉流失，缓解身体衰老的速度。
既然踮脚有那么多的好处，你还不赶紧学起来吗？
下面分享5个踮脚的方式，让你平日在家或者办公室都可以进行，加油吧！
1、原地踮脚
2、贴墙踮脚
3、标准坐姿踮脚
4、行走踮脚
5、交替踮脚
