天气晚来秋
天空新雨后
秋分 | 来历
秋分，是二十四节气中的第十六个节气，秋季的第四个节气，于每年公历9月22至24日间交节。秋分这一天，正是阴阳交接，分割寒暑的日子。《春秋繁露》：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分时，全球昼夜等长。秋分之后，北半球各地昼渐短夜渐长。”古人认为，在秋分和春分时，阴阳也达到了各半的平衡。
秋分 | 气象
从秋分这一天起，气候主要呈现三大特点：北半球昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长；昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上；气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。
秋分 | 三侯
一候雷始收声：古人认为雷是因阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。因此，秋分不但是暑气的终结，也是秋寒的开始。
二候蛰虫坯（pī）户：《礼记》注曰：“坯，益其蛰之户，使通明处稍小，至寒甚，乃墐（jìn）塞之。”由于天气变冷，小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。
三候水始涸（hé）：由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼干涸。
秋分 | 习俗
吃秋菜：古人在秋分这天还会吃秋菜，祈求家宅安宁，身体安康。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。采回的秋菜一般与鱼片一起制成“秋汤”。
秋分祭月：其实早在两千多年前就有了秋分祭月的习俗，祈求月神降福人间，北京的月坛就是明清帝王祭月的场所。祭月的习俗传至民间，就有了“拜月”这一说法。
送秋牛：秋分时节，民间挨家挨户送秋牛图。送秋牛其实就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕吉祥，不违农时的话，每到一家便是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。
竖蛋：“秋分到，蛋儿俏”。这天人们会玩“坚蛋”游戏，即将鸡蛋慢慢地在一个平面竖起来，松手，蛋不倒视为成功。
粘雀子嘴：在秋分时节，民间有吃汤圆的习俗，并将糯米所制的汤圆用竹签插在田埂，以粘住前来偷吃稻谷的鸟类，以保护庄稼不受破坏。
秋分 | 农事
秋收、秋耕、秋种，“三秋”大忙，贵在“早”字。华北地区已开始播种冬麦，长江流域及南部广大地区正忙着晚稻的收割，耕翻土地，准备油菜播种。秋分还是中国农民丰收节——2018年起，将每年秋分设为“中国农民丰收节”，这是第一个在国家层面专为农民设立的节日。
秋分 | 健康
秋分节气是真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，是一年之中最“平衡”的时候。人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。那么秋分时节，我们该怎样做呢？
秋分之后，燥气为主，好处是秋高气爽，缺点是易伤津液。身体容易口干舌燥、身体燥热、皮肤发干、咽喉疼痛、眼睛干涩、容易上火、动不动就冒痘、便便也有些脱水，变得干结，甚至便秘。秋燥不易于养肺，肺为娇脏，属金，喜润恶燥，秋分后应收敛补肺，宜收不宜散，饮食养生上应少吃辛辣苦躁之品，如葱、姜、蒜、辣椒。大自然在降下秋燥的同时，也准备好了清润的各种水果。此时的时令水果大都以味酸性凉为主，正好清热润燥，敛阴生津。我们可以多选择秋梨、萝卜、百合、银耳、 鸭子、蜂蜜、莲藕等果蔬食用。
秋风萧瑟，降温的同时，把空气中的水分也吹干了，肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。燥令当行，想缓解秋燥、润肺气，可以进行艾灸，常灸大椎、肺俞、肾俞、太溪等穴位润肺气，解秋燥。
秋分的"燥"与白露不同，白露的“燥”是“温燥”，而秋分的“燥”是凉燥，饮食方面要多吃清润、温润的食物。
俗话说：“秋后萝卜赛人参。”白萝卜水分充足，可对抗干燥的天气，有通气降火，润肺化痰，滋阴生津，消食下气，改善便秘等作用。可与莲藕、排骨一同熬制成莲藕萝卜排骨汤，可补益脾胃，是秋冬补身佳品。
秋季与大枣堪称绝配，大枣味道甘甜，性温，有补充益气，安神养血，健脾养胃的作用。因此，脾虚贫血，气血不足，手足不温，容易痛经，失眠的人都可吃些大枣来缓解身体的不适。生吃鲜枣，容易生湿热，涨肚子，可晒干食用，也可水煮，还能起到保护肝脏的作用。但是，枣的含糖量过高，建议每日不超过10颗。
云天收夏色，木叶动秋声。让我们在这个秋天，品尝丰收的喜悦，收获前行的力量。
撰稿：姬翯
编辑：李子萍
审核：张岩
静 静 少 年
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