立
冬
来
历
立冬，是二十四节气中的第十九个节气，冬季的第一个节气，一般在公历11月7日或8日。在古代，“立”有开始、建立的意思，而“冬”则有终了、收藏的意思。这意味着秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。因此，立冬实际上是表示冬季开始，万物收藏，躲避寒冷的意思。
立
冬
气
象
在南方地区，从立冬至小雪期间，常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气，正所谓“八月暖九月温，十月还有小阳春”。立冬后北方大部地区将出现雨雪降温天气。华北部分地区的初雪常在此时降临。东北和西北地区，这个时候已经是大雪纷飞的景象了。
立
冬
三
侯
一候水始冰：立冬之日起，天地愈渐寒冷，水面开始逐渐凝结成冰。
二候地始冻：冰壮曰“冻”，地冻为凝结。寒气愈冽，冷风侵袭，薄霜初现，土地开始冻结。
三候雉入大水为蜃：雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了。由于蛤蜊的花纹和雉的羽毛颜色有几分相似，于是古人就把这两者联系起来，认为雉到立冬后跑到水里变成大蛤了。
立
冬
习
俗
吃饺子：在北方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。
补冬：古时农民劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。便在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补。
立
冬
农
事
立冬前后，东北地区大地封冻，江南正忙着抢种晚茬冬麦，抓紧移栽油菜，而华南却是“立冬种麦正当时”的最佳时期。此时水分条件的好坏与农作物的苗期生长及越冬都有着十分密切的关系。各地要抓好冬种、冬修水利、冬季积肥工作。
立
冬
农
谚
立冬晴，一冬晴；
立冬雨，一冬雨。
立冬小雪紧相连，
冬前整地最当先。
立冬打雷要反春。
立
冬
健
康
同学们，“立冬”是我们迎接冬天的第一个节气，这是大自然告诉我们，寒冷的冬天即将到来。《管子》中有这样一句话：“冬者，存藏之始也。”这句话告诉我们，冬天是保存能量的开始。在这个季节里，我们要学会如何养生，保持健康。
立冬时节，天气变得更冷了，阳光也变得不那么充足。我们要注意保暖，穿上厚厚的衣服，戴上帽子、手套和围巾，保护好自己的身体，避免受凉。
冬天的空气干燥，容易伤害我们的皮肤和呼吸系统。因此，在饮食方面，我们要多吃一些滋润的食物，同时，多喝水，保持身体的水分平衡，也可以涂抹一些保湿的乳液或润肤霜，保护好皮肤。
我们要学会放松自己，保持好心情。应以静态运动为主，可以在向阳的地方，在晨光下锻炼，以感到舒适愉悦为好。因为冬季人体免疫力下降，过量的运动不但不能提高抵抗力，还容易增加患感冒的风险。
同时，我们应该早睡早起，保证充足的睡眠时间，来提高身体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。
同学们，保持好心情，适当的运动，规律的作息习惯有助于提高注意力和学习效果，让我们在学业上更出色。这些也都是我们保持健康的重要方法。希望大家能够在冬天里健康成长，充满活力！让我们一起加油！
— END —
撰稿：关思雨
编辑：李子萍
审核：张岩
静 静 少 年
愿历尽千帆
归来仍少年
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