刺猬效应
真正的幸福感来自合适的距离
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什么是刺猬效应
“刺猬效应”来源于西方的一则寓言，说的是在寒冷的冬天里，两只刺猬要相依取暖。一开始由于距离太近，各自的刺将对方刺得鲜血淋漓。
后来它们调整了姿势，相互之间拉开了适当的距离，不但互相之间能够取暖，而且很好地保护了对方。
“刺猬效应”由叔本华正式提出，它强调的是人际交往中的“心理距离效应”。
02
如何理解刺猬效应
弗洛伊德认为，人们在家庭关系中同样需要保持距离，家人之间感情再亲近，也需要通过保持距离表达尊重。
美国人类学家爱德华•霍尔将人际关系中的距离分为四种：
①公共场合中：3.7米~7.6米
②社交聚会里：1.2米~3.7米
③朋友聊天时：0.46米~1.22米
④夫妻相处时：0.15米~0.44米
03
保持边界感的方法
1.互相尊重
尊重，便是要客观的看待对方的优点和缺点。无论对方有多少缺点，他都有犯错的权利，适当的提醒已经足够让他明白自己的不足，总是挑错会让对方感到不被尊重，反而导致对方在内疚和痛苦中失去改变的动力。
2.干涉私事前询问对方
私事无大小，应交给本人来判断。心理学中有一个词叫“虚假同感偏差”。“虚假同感偏差”会让人们高估或夸大自己的判断，将自己的认知强加在他人身上，导致双方关系界限模糊。
3.保持自己的心理边界
研究结果表明，90%的人际关系问题都是由于心理边界模糊导致的。哈佛大学心理学博士丹尼尔•戈尔曼说：“你让人舒服的程度，决定着你能抵达的高度。”清晰的心理边界可以让我们保持自身的独立性，与他人友好相处。
4.不依赖他人
依赖心理不仅会削弱我们的自强能力，也会弱化我们的边界感。若过于依赖他人，本应自我完成的事情就会希望他人替自己完成，这种行为已经侵犯了他人边界，如果长此以往，不仅丢失自己，也会失去与他人的友谊。
04
心小安有话说
“保持一定距离”，这六个字看似简单，真正践行却需要付出一生的努力。
一段舒适不累的关系总是在距离中体现出来的，懂得保持距离就是懂得了人际关系的真谛。
以上文章转自心灵守护站
