首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

在家如何测血压？超详细步骤 + 注意事项，必看！

健康 2024-10-22 12:00 四川

‍

‍

家庭测血压全攻略，简单几步精准掌握健康密码

让我们详细探讨一下如何在家中测量血压，这个过程其实相当简单

准备工作

选择一个合适的血压计：目前市场上有多种类型的血压计，包括上臂式、手腕式以及传统的水银血压计。

建议选择经过准确性验证的上臂式血压计，因为它通常被认为是最准确的。

手腕式血压计可能会因为手部位置不正确或血管问题而导致测量结果不准确。

至于水银血压计，虽然它被认为是金标准，但2024年中国高血压明确提出不建议使用水银血压计。水印血压计使用起来相对麻烦，而且一旦不慎打碎，水银是有毒的，对环境和人体健康都有潜在危害。

使用前一定要检查血压计是否经过校准，确保其正常工作。你可以查看说明书或向销售人员咨询如何进行校准。

▲ 图片由人工智能生成

选择一个合适的时间和地点：在测量血压前的半小时内，避免吸烟、饮用含咖啡因的饮料或进行剧烈运动。找到一个安静舒适的地方，确保环境温度适宜，避免噪音干扰。

调整好自己的状态：在测量血压之前，先去洗手间排空膀胱，然后安静地坐下来，放松身心，大约五分钟。

测量过程

测量时坐在带有靠背的椅子上，双足平放于地面，两腿勿交叉。将上臂露出来。脱掉厚重的衣服，确保上臂完全暴露出来，勿挽袖子。

将血压计的袖带缠绕在上臂上，袖带的下缘应位于肘窝上方两到三厘米处。确保袖带与心脏保持在同一水平线上。

开始测量血压。按下启动按钮，血压计会自动充气，然后开始测量血压。在测量过程中，保持安静，不要说话，也不要移动手臂。

读取结果

血压计屏幕上会显示收缩压（高压）和舒张压（低压）的数值。

记录下测量的时间、收缩压和舒张压的数值，以及心率数值。

注意以下几点

首次量血压，需要测量两侧上臂血压，以血压读数较高的一侧作为高血压值，而不是以左右手来判定。

最好每次测量两到三次，取这些测量值的平均数，以获得更准确的结果。

尽量在同一时间段内进行测量，比如每天的早晨或晚上，这样可以更清晰地观察血压的变化趋势。

心房颤动（房颤）患者采用电子血压计测量血压，每次测量至少获得 3 次血压读数，取3次血压读数的平均值。

如果测量结果表明血压异常，应立即咨询医生，寻求专业意见。通过在家中自行测量血压，你可以更好地了解自己的血压状况。但如果你对测量结果有疑问或不确定，一定要及时向医生咨询，以确保健康。

‍

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwOTU5NDcyMw==&mid=2247490031&idx=2&sn=c5674e49becd48c5faa4bc37aaf3946c

心内科徐医生

心血管内科主治医师，全科医师。提供疾病防治信息、健康饮食和生活习惯建议，帮助公众提高健康意识。同时提供专业、准确、实用的医疗资讯和PPT。在这里，您可以获取最新的医学PPT，减轻医生讲课负担，让您在面对医疗问题时更加自信和明智。

最新文章

医学PPT-中国老年高血脂管理

医学PPT-中国慢性肾脏病（CKD）患者高血压管理

医学PPT-2024中国慢阻肺基层诊疗与管理指南解读

慢阻肺患者冬天如何保暖又不加重呼吸困难？

执业医师考试心血管科目备考PPT

执业医师考试心血管系统参考题目

秋季养生之道PPT

秋季养生之道：顺应自然，调养身心

医学PPT-肥胖症诊断与治疗（2024版）

哇塞！DASH 饮食竟是高血压、高尿酸和脂肪肝的 “超级克星”，你晓得不？

医学PPT-2024年高血压防治指南完整版PPT

医学PPT- 2024中国慢性心力衰竭诊断与治疗

医学PPT- 2024中国急性心力衰竭诊断与治疗

医学PPT-2024年中国高血压防治指南（11）难治性高血压与继发性高血压

从中国血脂管理指南看，高血脂患者如何过好每一天

粉丝福利 0元领书| 心血管医生人手必备知识手册免费送，数量有限先到先得！

护理PPT-心力衰竭护理策略与实践

医学PPT-2024年中国高血压防治指南（10）高血压特殊表型及人群的管理

肥胖运动控制：科学运动，健康减重

想一个月瘦下来吗？这份肥胖运动控制计划能帮你吗？

很严峻！心血管内科人员大家还是提前做好准备吧！

医学PPT-2024年中国高血压防治指南（9）-合并症处理

在家如何测血压？超详细步骤 + 注意事项，必看！

医学PPT-2024年中国高血压防治指南（8）危险因素处理

医生的痛风警示：关注生活方式，远离痛风困扰

医学PPT-2024年中国高血压防治指南（7）中药器械治疗

告别肥胖！最新《中国肥胖管理指南》揭示6种高效减重饮食策略

医学PPT-2024年中国高血压防治指南（6）中药器械治疗

医学PPT-2024年中国高血压防治指南（5）生活方式干预

高血压的饮食与运动秘籍

医学PPT-2024年中国高血压防治指南（4）降压目标与策略

高血压：危害健康的 “定时炸弹”，你了解多少？

医学PPT-2024年中国高血压防治指南（3）血压测量与诊断评估

医学PPT-2024年中国高血压防治指南（2）流行病学与危险因素

医学PPT-2024年中国高血压防治指南（1）修订背景

PPT下载方式说明-2024心肌病精准诊疗及进展要点

医学PPT-2024心肌病精准诊疗及进展要点

华西、重医附院等知名专家携手雅安市第二人民医院开展大型义诊活动

精简版PPT-2024 ESC慢性冠脉综合征管理指南亮点解读

中国基层咳嗽防治指南（2024）PPT地址

医学PPT-中国咳嗽基层诊疗与管理指南（2024）

【爆款】医学PPT-心房颤动（2024）下载方式

医学PPT-心房颤动（2024）

有机磷中毒诊治与护理PPT下载方式

老年高血压治疗PPT模板下载方式

医学PPT-老年心肺复苏下载方式

急性心力衰竭诊治PPT模版下载方式

临时心脏起搏器的应用PPT模板下载方式

暴发性心肌炎诊治（2024版）PPT模板下载方式

慢性心力衰竭诊断与治疗PPT模板下载方式

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉