THE AUTUMNAL EQUINOX
二十四节气 · 秋分
THE 24 SOLAR TERMS
秋风送爽，凉风习习，今日秋分。
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秋分的节气特点
THE AUTUMNAL EQUINOX
秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋分是秋季的第四个节气，秋分，“分”即为平分、半的意思，秋分节气正处于秋季90天的正中位置，平分秋季，为“分季节”。除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。秋分之后，则秋季进入深秋，正如人们所常说的那样“一场秋雨一场寒”，开始进入了秋高气爽的时候，大家的体感也会很舒服。
古代人把秋分的15天分为三候，三候分别是：
一候雷始收声：古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。
二候蛰虫坯户：由于天气寒冷，春分出土活动的小虫，在秋分过后也会陆陆续续回到土里，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入，准备过冬。
三候水始涸：秋分后水气不像夏天时那么充沛，因此我们会觉得空气越来越干燥了。天气干燥，水气还蒸发快，所以此时江海、湖泊的水量会明显变少，有的沼泽及水洼处甚至处于干涸的状态。
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女性朋友秋季如何养生
1.润燥饮食保健康
秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。古人云“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季养生遵循“燥者润之”的原则，津液能更好濡养女性，女性朋友们可以多吃温润之物，如蜂蜜、核桃、银耳、百合、山药等，也可以适当增加一些酸甘之品，如葡萄、苹果、石榴等水果，避免过多摄入辛辣刺激的食物，防止内燥加重。
2.早睡早起调阴阳
古人云“春生夏长，秋收冬藏”。大家都知道，早睡早起很重要，在秋季，尤其如此。因为秋季，自然界的阳气开始收敛、沉降，此时，我们应该早睡早起，防止阳气外泄，更好的保养阳气。另外，阳气对于女性朋友尤其重要，因为我们的腹部很薄，秋季的寒气很容易透过腹部侵入体内，女性朋友们疼痛性疾病的发生更加多见，例如我们临床常见的盆腔炎以及痛经等，所以腹部的保暖要重视起来。
3.心情愉悦度深秋
秋季花木凋零，凉风萧瑟，容易使人产生情绪低落的消极状态，难怪古人多有“悲秋”一说。由于情志因素而引起妇科疾病的情况很多见，长期情绪不佳会引起月经失调、乳腺增生、黄褐斑等诸多问题。此时我们要及时调整，保持身心愉悦，多出户外，进行多种体育锻炼，如散步、慢跑、八段锦、太极拳等。
供稿｜妇科
