本周食谱
> 12.30-1.3 <
星期一
米饭
100g
土豆红烧肉
大肉100g，土豆100g，红萝卜20g，鹌鹑蛋20g
菜花炒肉
大肉50g，花菜70g
木耳炒茄瓜
木耳20g，茄瓜40g
豆腐汤
豆腐20g
糯玉米
100g
星期二
牛肉担担面
担担面100g，牛肉50g，海带头50g，豆腐皮15g，青菜35g，蒜黄2g，香菜2g
卤鸡蛋
50g
蒸馒头
50g
酸奶
100ml
蒸红薯
100g
星期三
元旦
星期四
二米饭
大米90g，小米10g
红烧鸡块
鸡块150g，红萝卜20g，木耳10g
牛肉炒芹菜
牛肉100g，西芹80g
白菜炖豆腐
白菜50g，老豆腐50g
蜜汁红薯汤
红薯30g，红糖10g
蒸鸡蛋
50g
星期五
米饭
100g
山药玉米炖排骨
排骨100g，玉米60g，山药50g，胡萝卜20g
土豆丝炒肉
大肉50g，土豆60g
豆筋小白菜
豆筋20g，小白菜60g
番茄鸡蛋汤
鸡蛋25g，番茄25g
水果玉米
100g
上周美食回顾
END
编辑：刘泽亮 李俊怡
审核：鲁海丽
