本周食谱
> 12.23-12.27 <
星期一
米饭
100g
山药玉米炖排骨
排骨100g，玉米60g，山药50g
茄瓜炒肉片
肉片50g，茄瓜60g
豆筋小白菜
豆筋20g，小白菜60g
鸡蛋汤
鸡蛋30g
时令水果
100g
星期二
番茄鸡蛋面
面条100g，鸡蛋50g，番茄45g，青菜30g，蒜黄5g，小葱5g
蒸馒头
50g
炸馍干
50g
卤鸡腿
150g
酸奶
100ml
星期三
花生米饭
米饭100g，花生5g
红烧鸡块
鸡块150g，土豆120g，红萝卜20g，柿椒30g，红椒5g，洋葱10g，香菇10g
芹菜炒牛肉
牛肉60g，西芹70g
手撕包菜
包菜60g
蜜汁红薯汤
红薯30g，红糖10g
时令水果
100g
星期四
豆腐汤
大肉40g，豆腐40g，生菜20g，粉丝20g，蒜黄5g，香菜5g，小香葱5g
馒头
50g
卤鸡翅
120g
时令水果
100g
星期五
米饭
100g
土豆肉片
肉片50g，土豆50g
牛肉炒菜花
牛肉50g，菜花70g
蒜蓉生菜
生菜60g
银耳雪梨汤
银耳10g，雪梨30g
时令水果
100g
上周美食回顾
END
编辑：刘泽亮 李俊怡
审核：鲁海丽
